Wat is PMS bij vrouwen: 12 manieren om "in de juiste" te blijven

Een paar dagen per maand gedraag je je als een bruine beer die midden in de winter ontwaakt is? Of haasten om zijn gezin een boze cobra voor de ongewassen plaat of gevouwen in een stapel van regelmatige geometrische vorm schoenen?

Het is tijd om te leren, wat PMS bij vrouwen en hoe dit "beest» temmen.

Wat is PMS bij vrouwen: we analyseren het "mysterieuze" woord

Moeder Natuur heeft gelukkig gemaakt!vrouwen van de gelegenheid om te bevallen. Maar om "framboos leven leek niet" besloten dat dit proces zal elke maand worden begeleid door het feit dat de bovenste laag van het endometrium zal worden afgewezen.

Deze spotting wordt menstruatie of menstruatie genoemd.

"Vult" met al deze veranderingen in het lichaam van vrouwenhormonen. Het is hun vibraties zijn de oorzaak van de beruchte PMS( premenstrueel syndroom) - een voorbode van de menstruatie( 5-7 dagen voor de start), die een heleboel niet erg prettig lichamelijke en geestelijke "chips", dat zelfs de meest geschikte voor de duur van een vrouw kan omgezet in een woede garandeert.

materie - in het lichaam: wat PMS bij vrouwen in termen van fysiologie

Waarom Madame niet dansen?3 belangrijkste oorzaken van PMS

Voorbij zijn de barbaarse dagen toen de artsen, met het argument dat een dergelijke PMS bij vrouwen, af te schrijven alle aan de zwakke karakter van de dochters van Eva's, want nu weten ze precies wat de oorzaken van daling van progesteron en oestrogeen in het lichaam:

• verhoogt aldosteron( een hormoon), die water in het lichaam vertraagt ​​en het zenuwstelsel van een vrouw hard schudt.

  Dat is hetzelfde dat je schreeuwt, echografie overgaat, doodsbang voor zelfs de hond van de buurman;

• bij vrouwen verhoogt kontsentratsiyamonoaminoksidazy( enzym in de weefsels van de hersenen), waardoor de huidige depressie - op een steenworp afstand.

  En je zegt dat om te brullen als gevolg van verbrande pannenkoeken - op de een of andere manier niet te zeggen: faut;

• verlaagde niveaus van serotonine( "hormoon van vreugde") en PMS wordt duidelijk gevoeld, niet alleen de vrouw, maar alle leden van het gezin, collega's en vrienden.

  moeilijk om niet op te merken dat de dame is duidelijk niet in de geest, als ze de deur elegant "NISSAN Micro" slams, als trucker hood "KAMAZ".

Cirkels van de Hel: 12 PMS bij vrouwen

fysiologische manifestaties Zelfs als de dame echt wil om te vergeten wat PMS, over haar "behulpzaam" herinneren:

1. Pijn( trekken) in de taille en buik.

   Hmm, misschien is het tijd om je coach te bellen en te zeggen dat het opheffen van een 20-kilogram lange halter voor vandaag is geannuleerd.

2. De zwelling van het gezicht, evenals de handen en voeten.

   Zo dan, dat u bent herinnerd Bun in zijn beste jaren, niet de schuld van de 2 kilogram "Karakum" en "The Red Poppy".

3. Het lichaamsgewicht van de vrouw neemt iets toe.

   Aarzel dus niet om een ​​rok uit het raam te gooien, die te klein voor je is geworden. Misschien draait het allemaal om PMS.

4. Een borst in een vrouw kan tijdens deze periode een beetje pijn hebben en een beetje opzwellen.

   Dit is de felbegeerde, maar helaas kortstondige, borstvergroting in de helft van de grootte.

5. Hoofdpijn is mogelijk.

   Misschien is het de moeite waard om het schrijven van een briljant businessplan en rationaliseringsvoorstellen voor uw favoriete baas uit te stellen.

6. Misselijkheid.

   Dat is alles! En u "beschuldigde" een derde glas champagne in een slechte staat van gezondheid!

7. PMS kan "draaien" en pijn in de wervelkolom en gewrichten veroorzaken.

   En heb je nog steeds geen "oude wrak" niet zelf voortijdig resetten van het voetstuk "vrouwen, aangenaam in alle opzichten!"

8. Problemen met het werk van de "darmen"( diarree, obstipatie) zijn frequente gasten met PMS.

   Kan over het algemeen barricaderen in het appartement en de deur openen voor koeriers van de bezorgservice van pizza en sushi( sterft niet van de honger)?

9. Vreemde trek in eten.

   Solenenky komkommer in prikusku met melkchocolade en vervolgens "zapolirovat" alles wat granaatappelsap - de meesten is het voor vrouwen met PMS!

10. Dorst.

    Misschien drink je uiteindelijk 1,5 tot 2 liter water, aanbevolen door artsen per dag.

11. Verhoogde vermoeidheid of niet karakteristiek voor de activiteit van een vrouw.

    Lay hele dag "courgette" op de bank of in tegendeel, mechites het kantoor als uitgeworpen champagnekurk? Hier zijn ze de echte tekenen van PMS bij vrouwen!

12. Huiduitslag en vette huid schitteren bij vrouwen.

    Ja - hallo-remedies voor acne en een laag tonale crème dik in de duim!

Wat is PMS bij vrouwen, wanneer emoties uit balans raken of 5 redenen waarom u niet aan het rijexamen hebt deelgenomen en tegen uw man hebt geschreeuwd?

Om volledig te weten wat de PMS bij vrouwen, en klaar om te scheuren als gevolg van verwelkte bloemen op de vensterbank, en de mislukte taart, moet u weten over zijn emotionele displays:

• grandioze stemmingswisselingen van totale apathie naar "vrolijkheid".

  In de ochtend, kunt u hebt in dekens gewikkeld en niet aangeraakt tot het midden van de zomer, en door de lunch kunt klaar om te verhuizen liftend door Europa bent.

• Een vrouw kan zeer scherp reageren op prikkels van buitenaf.

  Als de driver die u niet te laten op een voetgangersoversteekplaats, veroorzaakt meestal alleen een verlangen om te onthouden "vriendelijk, rustig woord" dat tijdens PMS, klaar om hem te verbannen naar Siberië, zonder het recht van correspondentie en de inbeslagname van onroerend goed je bent.

• Slapeloosheid of, omgekeerd, slaperigheid.

  En in dat, en in een ander geval, tijdens de PMS, om een ​​vrouw "levend" taal te noemen, draait zich niet.

• Een vrouw kan hebben moeite met concentreren, daarom afgeraden om te vliegen met de PMS in Las Vegas om de jackpot in poker of proberen te Fermat's stelling te bewijzen.

• Onredelijke paniek, angsten.

  Het is dus geen goed idee om een ​​filmmarathon te regelen met een horrorfilm in het weekend!

"Gyulchatai, open je gezicht!" Of hoe kunnen PMS-vrouwen niet worden verward met andere ziekten?

Van wat is PMS en als een vrouw om het te onderscheiden van andere kwalen, zeg infographics:

3 situatie wanneer de vraag "Wat is PMS bij vrouwen?" Klinkt als een aanfluiting

• In het geval van slechte erfelijkheid kan de PMS in een vrouw als ongewild stromen.

  Nu weet je precies waarom ze soms geen pastei kregen met kool van hun moeder, maar op een zachte plaats.

• benadrukt dat klimaatverandering, gebrek aan slaap ertoe bijdraagt ​​dat alle symptomen van PMS bij vrouwen 'dubbele kleur' ​​krijgen.

• Ongebalanceerde voeding. Vooral merkbaar gebrek aan vitamine B( leidt tot vermoeidheid en pijn in de borst) en magnesium( beladen tachycardie en hoofdpijn).

  Daarom is in deze moeilijke periode is het beter om hulde groente salade en een fruitschaal, en "criminele" fries vertrekken tot betere tijden te betalen.

Hier is het geluk!12 manieren om te vergeten over PMS

Om een ​​keer per maand te zetten in een hybride boyar Morozova en de sneeuwkoningin en vergeten wat PMS, artsen raden:

• die nodig zijn voor 8-10 dagen voorafgaand aan de maandelijkse verhoging in het dieet van koolhydraten( granen, groenten, fruit).

  -specialisten raden vooral cornflakes aan. Dus, maar de cake en marmelade die je tevergeefs uit de supermarkt sleepte.

• Je beste vriend tijdens de PMS( behalve de bank) is natuurlijke yoghurt.

  Hij zal je voorzien van het nodige calcium en strijd leveren tegen problemen met de darmen.

• Enkelmassage helpt pijn verlichten.

  Vraagt ​​dapper van je man of je het zand waarop je hebt gelopen niet kust, en dan in ieder geval je benen streelt.

• Om zich te ontdoen van oedeem tijdens PMS, probeer nedosalivat voedsel, nippend van kamille thee in plaats van koffie en mineraalwater aanbeden vodichku met citroensap.

  En anders zul je een beer-verliezer zijn die probeerde honing te stelen van woedende bijen.

• Van pijn aan de rug kan lavendelolie worden verwijderd.

  vroeg haar man om je rug en in ruil daarvoor beloven wrijven om een ​​"Fifty Shades of Grey" zodra je in vorm te maken in uw slaapkamer.

• Rode vis verlicht de conditie van een vrouw met gevoelige borsten.

  Ja, nu is het tijd om forel of zalm te kopen. Nee, nee, je bent geen gulzigheid, maar je verlicht de symptomen van PMS.Als uw huid acne

• regenboog signalen rond over uw PMS, moet je om te gaan met de reinigende melk op de antibacteriële gel of schuim voor het wassen.

  Vergeet ook niet over mattende lotion of tonic.

• Erg handig als je je voelt onwel vrouwen poseren "Cobra" van yoga( hmm, wat een prachtige naam voor de oefeningen aanbevolen voor eliminatie van de symptomen van PMS. Eenvoudig "to the point!").



• Een glas rode wijn zal de gezondheid van een vrouw verbeteren.

  Het helpt tot op zekere hoogte om te compenseren voor het gebrek aan progesteron, dat het lichaam ontspant. En we wisten dat je wist dat je dit advies leuk vond!

• Een paar druppels lavendelolie op het kussen helpen prikkelbaarheid bij PMS te verminderen.

• kruid sint-janskruid toegevoegd in thee helpt ook om niet te "vliegen in een woede," als versloeg PMS.

• proberen uit te leggen aan gezinnen die je niet hoeft te trekken over kleinigheden en aanbod "eerste, tweede en compote" ten minste een paar dagen.

  Zeer binnenkort zullen u weer een liefhebbende echtgenote, moeder, en de meest geschikte vrouw ter wereld met een perfect gestreken in de slaapkamer gordijnen, maar voor nu laten poosteregutsya "plagen de demonen."

"Mijn man op het hoogtepunt van PMS geeft me wat geld en stuurt om te winkelen. Hij zegt dat de rust in het huis duurder is, "

- Nina aandelen uit Moermansk.

Goed om te weten:

tekenen en symptomen van PMS bij vrouwen

Book wetenschap dat een dergelijke PMS bij vrouwen vertellen

literatuur zijn er veel auteurs die hebben geprobeerd om correct antwoord wat PMS bij vrouwen en hoe om te gaan met deze "brouwsels»:

Wn / n		Titel Auteur
1	«1000 Women's Health Secrets»	Nečas E., D. Foley
2	«200 intieme vragen aan de gynaecoloog»	Pochepetskaya O.
3	«Code Women. Hoe hormonen invloed hebben op uw leven »	Viti A.
4	« Women's gezondheid en levensduur. Doktersadvies »	Anikeeva L.
5	«Home boek over de Women's Health»	Vinnichenko-Morozova

Wij willen u hartelijk uit om informatie over, wat PMS bij vrouwen, was er slechts "droge" theorie voor u,in de praktijk, zelfs in deze moeilijke periode voor het vrouwelijk lichaam, straalde je met positieve en uitstekende sfeer.