Dagelijks gebruik van honing levert grote gezondheidsvoordelen op. Maar hoe goed om honing te eten, om het lichaam niet te schaden? Overweeg de 10 basisregels die u moet bekijken als u een amberdessert eet.
basisregels
honing gebruik Stok dagelijkse behoefte
belangrijkste voorwaarde is voor het verbruik van bijenproducten - matiging. De gemiddelde dagelijkse norm voor een gezonde volwassen persoon varieert van 80-150 g( 1-2 eetlepels), voor een kind - 30-50 g( 1-2 theelepels).Deze dosis is voldoende om het lichaam aan te vullen met vitamines en nuttige micro-elementen.
Waarschuwing! Overmatige consumptie van honing is beladen met storingen in de werking van het zenuwstelsel en metabolische processen, een toename van de bloedsuikerspiegel( bij diabetische patiënten), de toename van het lichaamsgewicht, allergische reactie. Dat is waarom je niet veel kunt eten.
eten in de ochtenden en avonden
Honey moeten worden genomen op een lege maag in de ochtend of een uur voor lunch of diner. Gegeten vanaf de ochtend zal het product je lichaam vullen met kracht, kracht, energie en zal je klaar staan voor je werk. Lees het artikel over de voordelen van honing vasten en lees er meer over.
Avondreceptie van honing is speciaal aangewezen voor mensen die aan slapeloosheid lijden. Warme melk met daarin opgeloste honing, die 's nachts wordt genomen, zal de spanning verlichten en zorgen voor een volledige slaap.
Eet elke dag
Als u het product elke dag gebruikt, kunt u veilig in de ogen van een ziekte kijken. Dagelijks eten ervan versterkt je immuniteit, redt in de winter van verkoudheden en verlicht de bestaande ziektes.
Niet blootstellen aan hoge temperaturen
Misschien wel de belangrijkste regel over het juiste gebruik van honing is: in ieder geval niet om het te smelten bij een temperatuur boven 40 0C en niet toe te voegen aan de hete vloeistof. Feit is dat het product bij sterke verhitting een krachtig carcinogeen - oxymethylfurfural produceert, dat zijn nuttige effect verliest. Daarnaast heeft de ontvangst van een grote hoeveelheid honing met hete thee een grote druk op het hart.
niet verdunnen niet in een keer slikken - rasprobuet
verzenden van honing in je mond, niet meteen haast te slikken en genieten van een paar minuten, het oplossen langzaam en te genieten van de smaak boeket. Het is in de mondholte dat enzymen vrijkomen uit het product, die de snelle opname van koolhydraten en zoete stoffen vergemakkelijken. In de maag worden enzymen ontwapend en krijgen koolhydraten, die daar komen, de fermentatieprocessen uit.
beschermen tegen cariës
Sinds de inspirerende honing suiker en zoetstoffen bevat, het eten wordt altijd begeleid door de invasie van bacteriën. Daarom moet u na het consumeren van het product uw tanden poetsen of uw mond spoelen, anders kan er cariës ontstaan.
Niet innemen met voedsel
Er is een verschil in het gebruik van honing: vóór of in combinatie met voedsel. Het gebruik van het product gedurende een half uur voor een maaltijd, zoals hierboven al vermeld, heeft een krachtig genezend effect. Tijdens het eten dessert met de belangrijkste maaltijd je extra kilo's toe te voegen, verergeren de spijsvertering en belemmeren de opname van voedingsstoffen daarin.
zuurgraad van de maag heeft
waarde in normale zuurgraad in de maag honing moet worden geconsumeerd een half uur voor de maaltijd. Bij een verminderde - gedurende 10-15 minuten voor een maaltijd, het oplossen in koud water. Bij verhoogde zuurgraad( brandend maagzuur) neemt het tijdsinterval toe tot 1,5 uur. Het product moet in dit geval worden verdund met warm water.
Let op de contra-indicaties van
Let op! Voordat u begint met het nemen van honing, moet u controleren u de hieronder genoemde ziekten.
Honing is gecontra-indiceerd in geval van allergie voor pollen en bijenproducten. Tot de groep behoren ook het risico van mensen die lijden aan acute gastritis of pancreatitis, maagzweer van het maagdarmkanaal, gal en nierstenen en vaatziekten, hoge koorts( wanneer de lichaamstemperatuur hoger is dan 380C).
Geef geen honing aan jonge kinderen
Kinderen jonger dan twee jaar oud hebben een bijenproduct categorisch verboden. Een kind kan atopische dermatitis of diathese ontwikkelen, omdat zijn fragiele organisme niet bestand is tegen een allergene substantie. Kinderen van 2 tot 3 jaar honing moeten voorzichtig en in kleine hoeveelheden voorzichtig de reactie van het lichaam volgen.
Dit zijn de 10 basisregels voor het gebruik van amberdessert. Dus, kun je veel honing eten? Meer dan 150 gram per dag om te eten wordt niet aanbevolen, anders kan het voordeel van het bijenproduct ten koste gaan.