Menselijke ogen worden voortdurend blootgesteld aan stress en negatieve invloeden van buitenaf
vooral in de moderne stedelijke omgevingen waar de mensen het grootste deel van hun tijd doorbrengen in zittend werk, interactie met grote hoeveelheden visuele informatie.
Dit draagt bij aan een meer ernstige en snelle aanvang van de oogafwijkingen, waaronder genetische afwijkingen en leeftijd gezichtsvermogen tegengaan.
vermijden of ten minste te minimaliseren dit negatieve effect kan door middel van preventieve maatregelen.
- 1. De oorzaken en factoren van slechtziendheid
- 2. Preventie van slechtziendheid voor volwassenen
- 3. Preventie van slechtziendheid voor kinderen
- 4. Resultaten
- 5. Video
redenen en factoren
visuele beperking meest voorkomende visuele handicap -is het verminderen van de ernst bij de behandeling van de verre of nabij voorwerpen. Dit komt overeen met de drie ziekten: bijziendheid, verziendheid en astigmatisme.
kan ook zwarte vlekken en andere vreemde voorwerpen in het gezichtsveld veroorzaken - het zegt beschadiging of netvliesloslating.
onderscheidt twee soorten visuele beperking: tijdelijke en permanente( pathologische).Een tijdelijke achteruitgang kenmerkend voor periodes van negatieve effecten( vermoeidheid, stress, gebrek aan slaap, een lange werk op de computer) op het oog en onmiddellijk getest na de beëindiging van deze acties.
Pathologische achteruitgang kan optreden vanwege de volgende redenen:
| 1 | Onjuiste langwerpige vorm van het oog, en daarom de stralen niet worden gericht op de retina en convergeren voor haar( bijziendheid) |
| 2 | atrofie van de spieren die de lens en de onmogelijkheid om de aanpassing aan de verre objecten te beheren( verziendheid) schade |
| 3 | afsterving of netvliesweefsel. Leidt tot maculadegeneratie, gekenmerkt door een wazig zicht |
| 4 | schade en loslating van het glasvocht |
| 5 | vertroebeling van de lens( cataract) |
Onder andere factoren die wazig zien kan een sedentaire levensstijl, gebrek aan vitaminen( vooral vitamine A), slechte ecologie, lange werk op de computer zijn onder andere, mechanische spanning op het membraan van het oog.
Niet alle ziekten vatbaar voor volledige preventie, bijvoorbeeld aangeboren bijziendheid is zich manifesteren in any way. Maar zelfs met deze ziekten profylaxe kan het effect van de primaire behandeling te bevorderen, en complicaties te voorkomen.
Preventie van verminderd gezichtsvermogen voor volwassenen
Bij volwassenen het oog reeds volledig gevormd en voldoende stabiel negatieve invloeden, maar preventieve nodig blijven.
Zij vervullen twee belangrijke functies: tijdelijke bijzondere waardeverminderingen gerelateerd aan stress en spanning, en de maximale afstand in de tijd uitingen van presbyopie en andere leeftijd gerelateerde ziekten te voorkomen.
De belangrijkste preventieve maatregel is de goede organisatie van de werkplek. Als het werk vindt plaats op de computer, is het belangrijk om het correct positioneren.
Het moet niet te hoog of laag op ooghoogte, moet de helderheid niet sterk contrast met de helderheid van extern licht, de optimale afstand tussen de kop en de PC niet minder dan 30-40 cm( armlengte).
is belangrijk om de juiste houding te letten, omdat de klemmen cervicale zenuwen en bloedvaten oogmoeheid versnellen. Tijdens de werkzaamheden moet pauzes voor oog oefeningen te nemen.
Het gaat visuele spierontspanning door afwisselende spanning en ontspanning, maar ook door afwisselende spanningen in verschillende richtingen( rechts-links, omhoog-omlaag, ver-near).
oogspieren worden versoepeld door middel van een draaiende beweging om je vingers druk op de brug van de neus en het gebied van de eeuw.
Pauzes in het werk worden eens in de half tot twee uur gedaan. Het is niet nodig om gymnastiek te houden in elke pauze, in de meeste van hen kun je gewoon rondlopen door de kamer, je ogen sluiten of uit het raam kijken.
Het is noodzakelijk om preventieve geneesmiddelen te gebruiken die de ogen helpen te herstellen na de belasting. Dit omvat immunostimulerende en vochtinbrengende druppels, zoals een kunstmatige scheur.
Als het werk moet worden uitgevoerd onder omstandigheden van verhoogd trauma, moeten veiligheidsmaatregelen worden gevolgd.
Van bijzonder belang in de industrie, waar kleine deeltjes gevormd continu middelen - het oogcontact veroorzaakt vaak schade aan het netvlies en het verschijnen van zwarte vlekken en zwarte vlekken.
Beschermende brillen worden gedragen om dit te voorkomen. Voorzichtigheid is geboden, zelfs in gevallen waar op veilige afstand wordt gewerkt.
Goede voeding is de garantie dat de lichaamselementen nodig zijn om het visuele apparaat in goede staat te ondersteunen.
Groenten en fruit rijk aan vitamine E en C, maar ook producten met vetzuren moeten een integraal onderdeel van het dieet worden. Het is belangrijk voor een organisme om die elementen te ontvangen die het zenuwstelsel en de bloedsomloop versterken.
Ze zijn rijk aan zeevruchten, zuivelproducten, chocolade. Als er geen mogelijkheid is om een dergelijke verscheidenheid aan producten te bereiken, dan is de behoefte aan vitamines bedekt met getabletteerde complexen.
Contrasterende waterprocedures verhogen de toon van het hele lichaam, inclusief de oogspieren. Wassen met koud water in de intervallen tussen werk kan de spanning van de ogen verlichten en hun uithoudingsvermogen vergroten.
Na 40 jaar oud moeten jaarlijkse inspecties oogarts te ondergaan voor de vroegtijdige opsporing van presbyopie en neem tijdig maatregelen om de verdere ontwikkeling ervan te voorkomen.
Preventie van visusstoornissen bij kinderen
Tot de leeftijd van 14 jaar bevindt de oogbol zich in het actieve stadium van formatie. Op dit moment is het bijzonder kwetsbaar - zelfs bij afwezigheid van aangeboren pathologieën.
Negatieve externe factoren kunnen hun eigen aanpassingen maken aan de ontwikkeling van het orgel van het gezichtsvermogen en hun werk voor de rest van het leven verstoren. Daarom moet het kind worden beschermd tegen beroepen die de ogen kunnen beschadigen.
Dit wordt geregeld door de tijd doorgebracht op de computer en tv. Het mag niet meer dan 2-3 uur per dag zijn.
Maak het kind vertrouwd met het goed organiseren van de werkplek, het kiezen van de optimale belichting en afstand, om een rechte houding te behouden. Voor het afleggen van een postuur is het nodig om tijd te geven aan sportarbeid.
laat kinderen( vooral tot 7-8 jaar) te klein lettertype lezen - op computers is het mogelijk om de grootte van de letters en iconen te verhogen door de instellingen.
Leer een kind om gymnastiek te doen voor de ogen tussen de lessen op school. Een groot aantal oefeningen zal hem nauwelijks interesseren, dus focus je op twee of drie van de meest effectieve bewegingen.
Bijvoorbeeld over de concentratie van een blik op nabije en verre objecten, evenals op de rotatie van de ogen in een cirkel.
Huiswerk moet worden gedaan onder het licht van de tafellamp met behoud van het plafondlicht.
Als u merkt dat het kind zijn ogen dichtknijpt tijdens het lezen van een boek en brengt dichter bij de ogen, het is een teken dat je nodig hebt om een oogarts bezoeken.
Deze symptomen wijzen niet noodzakelijkerwijs op ernstige visuele beperkingen, maar ze waarschuwen voor de mogelijkheid dat dit in de toekomst zal gebeuren.
oogonderzoek worden uitgevoerd in de afwezigheid van negatieve symptomen: moet eens in de zes maanden te bezoeken, zijn jaarlijkse inspecties nodig zijn in de leeftijd van 3-14 jaar, in de leeftijd van drie artsen.
Preventieve geneesmiddelen mogen alleen worden gebruikt na overleg met een arts - een aanzienlijk deel van hen heeft leeftijdsgerelateerde contra-indicaties. Vergeet niet om het groeiende lichaam van alle benodigde vitamines te voorzien.
Resultaten
Preventie van slechtziendheid is belangrijk voor mensen van alle leeftijden: kinderen is het noodzakelijk om de ontwikkeling van afwijkingen in de vorming van de oogbol te voorkomen en volwassenen is het noodzakelijk om de negatieve leeftijd gerelateerde veranderingen te minimaliseren.
Om zicht van het werk of de studie niet nadelig te beïnvloeden, is het belangrijk om de werkplek optimaal uit te rusten, de verlichting en de afstand tot de ogen correct in te stellen.
Om vermoeidheid te voorkomen, wordt regelmatig gymnastiek gegeven. Voor de volledige werking van de gezichtsorganen is het noodzakelijk om het lichaam te voorzien van vitamines( A, E) en mineralen.
Video
Wist je dit?