Ondanks het hoge gehalte aan suikerhoudende stoffen, wordt een heerlijk en gezond product van de bijenteelt beschouwd als dieetvoeding. De voordelen van het gebruik ervan zijn al lang door iedereen erkend en kunnen niet in twijfel worden getrokken. Het caloriegehalte van honing is echter nog steeds hoog genoeg om het ongecontroleerd te consumeren. Daarom is het zo belangrijk om te weten hoeveel kilocalorieën er zijn om het dagtarief niet te overschrijden en niet per ongeluk een extra kilo te krijgen.
Waarvan is de calorische inhoud afhankelijk?
De inhoud van bijen koolhydraat behandelt is afhankelijk van zijn soort. Lichte rassen bevatten in de regel minder suikerhoudende stoffen. Donker zijn rijk aan fructose en glucose en vaak is het caloriegehalte van deze honing per 100 gram product hoger dan het teken van 400 kcal.
De hoeveelheid suikers in al je favoriete smakelijke gerechten kan worden beïnvloed door de plaats van de collectie. Noord heeft een hoger caloriegehalte. Zuidelijk - minder.
De opslagperiode voor calorische inhoud van honing heeft geen invloed, omdat de suikerhoudende stoffen ervan nergens verdwijnen. Na verloop van tijd komt alleen de kristallisatie van één van hen, glucose, voor.
Interessant feit! Bij het vliegen voor nectar, verbruikt de bij meer van het om zijn kracht te behouden. Vaak wordt slechts 30% van de verzamelde steekpenningen naar de korf gebracht.
Hoeveel calorieën in een lepel honing?
Voor het gemak zullen we berekenen hoeveel kilocalorieën in honing op één lepel passen.
Zoals we al hebben uitgelegd, bevat 100 g van het product ongeveer - 328 kcal. En op één theelepeltje kan 8 gram passen zonder een glaasje. Met eenvoudige berekeningen vinden we dat de calorische waarde van honing in een theelepel 26 kcal is.
Evenzo kunt u het caloriegehalte van een product in een andere container berekenen. Als we bijvoorbeeld weten hoeveel goodies geschikt zijn voor een eetlepel, dan leren we de calorische waarde van de honing die erin wordt geplaatst. Het zal ongeveer 56 kcal zijn.
Tip! Om geen extra kilo's te winnen, is het beter om geen heerlijk product met drankjes te eten. In dit geval is het gevoel voor verhoudingen afgestompt en zal het dagtarief onvermijdelijk worden overschreden.
Is het mogelijk om suiker met honing te vervangen en wat is het voordeel?
Mensen die voor een gezonde levensstijl pleiten, moeten de gebruikelijke suiker vervangen door een bijenproduct. En klopt dit? Wat is meer calorieën, hij of suiker?
De dagelijkse norm van honing per dag is 100 g voor een volwassene. Als u deze snelheid niet overschrijdt, is er geen schade door het hoge calorische gehalte van honing.
Vrouwen die ervan dromen om af te vallen, zullen waarschijnlijk erg boos zijn om te horen hoeveel honing in calorieën zit. Eén eetlepel suiker bevat ongeveer 20 kcal, en dezelfde lepel heerlijke lekkernijen kan minstens 50 calorieën bevatten. Het blijkt dat dit product van de bijenteelt bijna meer dan twee keer zo hoog is als suiker in termen van de calorische waarde. Hieruit volgt dat ze zich niet moeten laten meeslepen, anders zullen de extra kilo's op de heupen niet lang wachten. Degenen die bepaalde regels naleven, bedreigen dit echter niet. Over hoe je honing eet en in dezelfde slankheid blijft, leer je van het artikel: worden ze vet van het eten van honing?
Het is raadzaam om suiker te vervangen door een bijproduct als het niet de dagelijkse consumptienorm overschrijdt: 100 g voor volwassenen en 50 g voor kinderen.
Ter verdediging van de honing kan echter worden opgemerkt dat de bruikbare eigenschappen ervan het risico van overgewicht te boven gaan. Het gebruik ervan in voedsel heeft de volgende positieve aspecten:
- Antibacteriële en immunostimulerende eigenschappen van honing helpen mensen met succes te vechten tegen allerlei ziektes en schadelijke micro-organismen.
- Het kan worden geconsumeerd door diabetici, omdat eenvoudige suikers - fructose en glucose - gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen zonder een significante verhoging van de bloedsuikerspiegel te veroorzaken.
- Dit hoogcalorische product versnelt metabolische processen in het lichaam, daarom, paradoxaal genoeg, vallen mensen die op een honingdieet zitten af.
- Onlangs is bewezen dat het een sterk antidepressivum is, waardoor een modern persoon de gevolgen van door de mens veroorzaakte stress kan opvangen zonder het gebruik van synthetische drugs.
Een interessant feit! De samenstelling van honing bevat meer dan 300 voedingsstoffen, waarvan niet de laatste plaats wordt ingenomen door vitaminen, mineralen en organische zuren.
Is de calorische waarde van honing afhankelijk van hoe het wordt gebruikt?
Is er een manier om de verteerbaarheid van koolhydraten te verminderen bij het gebruik van dit nuttige product? Misschien zal thee met honing het caloriegehalte verminderen?
Helaas is dit niet waar. Ongeacht of dit product wordt geconsumeerd met of zonder thee, het caloriegehalte zal niet minder zijn. Het nemen van honing met hete thee, waardoor de nuttige eigenschappen worden verminderd. De meeste vitamines en biologisch actieve stoffen onder invloed van hoge temperaturen worden vernietigd en het zoete product behoudt alleen zijn smaak en niets meer.
Tip! Als je wilt afvallen, drink dan 's morgens honingwater. Dan, ongeacht of de calorische honing of niet, overtollige vetten splitsen en zullen het lichaam voor altijd verlaten!
Als je meer wilt weten over de calorische inhoud en samenstelling van heerlijke bijentraktaties, bekijk dan deze video: