Populaire Tibetaanse gymnastiek voor de ogen

oosterse cultuur is altijd al bekend om zijn aandacht voor de menselijke gezondheid. Doelstellingen

waarborgen levensduur en gezondheid van een organisme diende als theoretische postulaten en praktische technieken.

Eén van deze technieken wordt beoefend om de ontwikkeling van oogziekten te voorkomen.

Tibetaanse gymnastiek oefening vertegenwoordigt complexen die ogen geven verschillende belasting om hun toon te behouden en het verwijderen van de overtollige spanning.

De meest effectieve praktijk is met bijziendheid, glaucoom en cataract. Voor elk van de versies van de sportschool een beetje anders deze ziekten.

punt in Beschrijving

bovendien gymnastiekoefeningen, Tibetaanse technieken omvatten de vorming van een juiste mentale houding, de rationele verdeling van de energiebronnen van het lichaam, in het inwendige opstelling van de gunstige effecten op het gezichtsvermogen kleuren en vormen. In het Oosten, de meest bruikbare voor de kleur groen wordt beschouwd als het oog.

In het Tibetaans de filosofie van het menselijk gezichtsvermogen wordt toegeschreven aan de krachten van het element aarde, en de preventieve gymnastiek draagt ​​bij aan de concentratie van elementen in de ogen van alle andere elementen, hun privacy, en dat leidt tot een therapeutisch effect.

Ondanks een uitgesproken zweem van mystiek in deze uitleg, met het gebruik van de sportschool is geen geschil de officiële geneeskunde, de erkenning van het rustgevende effect.

Het merendeel van de oefeningen van de Tibetaanse technieken is een integraal onderdeel van de klassieke gymnastische complexen.

Oefeningen bij

glaucoom Om de pathologische aandoeningen van intra-oculaire druk te bestrijden belangrijk is, is het goed om je ogen te ontspannen. Dit wordt bereikt door de volgende oefeningen:

1. Twee vingers zijn voor je ogen bloot op een afstand van 50 centimeter, zijn de ogen gericht op hen, dan de vingers van elkaar af aan de zijkanten met behoud van de focus bekijken. De voordelen van deze oefening is dat het geeft een visuele spier-specifieke belasting, ze weinig krijgen in de loop van de normale werking.
2. contrast tussen de nabije en verre focus. De wijsvinger wordt gebracht in de buurt van het gezicht( 20-30 cm), terwijl beide ogen kijken. Vervolgens wordt de focus verandert en om eventuele voorwerp in de verte is bevestigd, zoals gebouwen of bomen buiten het raam, op een vliegende vogel.
3. ogen gericht op de uiterste zijdelingse punten( zonder draaien van het hoofd) naar links, vervolgens naar rechts.
4. cirkelvormige indrukken posities wordt opgeslagen in de neus( wanneer het gaat in het voorhoofd boog) op het voorhoofd bogen zelf. Bij het ontbreken van conjunctivitis en andere oculaire letsel kan shell en druk op de sclera, moet deze worden gesloten en ogen zachtjes indrukken van een vinger op het gebied van het hoornvlies in 2-3 seconden. Handen voor dergelijke acties moet zuiver, bij voorkeur bevochtigd met koud water( het verhoogt tonic effect) zijn.
5. neus gedrukt tegen een glad oppervlak, en "uit te schrijven" hun geometrische vormen. Het combineert de effecten van de vorige oefening: effecten op de visuele spier optreedt als een blik door de focus verschuift, en externe massage.

Gymnastiek cataract

effectiviteit van dergelijke preventieve maatregelen cataract is niet zo hoog als het vaak wordt genoemd de binnenste oogaandoeningen en het organisme als geheel. Maar Tibetaanse praktijken in dit geval zijn goed in staat om de fundamentele behandeling aan te vullen.

Deze praktijken vormen dergelijke oefeningen als:

1	U moet vaak even knipperen. Deze oefening versterkt niet alleen de ogen, maar hydrateert ook de ogen.
2	Sluit je ogen goed en open ze niet gedurende 5-10 seconden. Herhaal dit een paar keer
3	Sluit je ogen, druk op de vingers aan beide van de eeuw, en trek ze omhoog terwijl de spanning in de spieren van de optiek voor de ogen te behouden gesloten
4	Focus Shift, gebruikt in glaucoom. Concentreer u op het object naast u en vervolgens op het object dat zich op enige afstand van u bevindt.

Andere oefeningen

Bij oosterse oefeningen is het overwegen van een kaars gebruikelijk. Neem een ​​gewone kaars, steek aan, plaats een redelijk donkere kamer. Het moet zich op het oog concentreren, tot de eerste tekenen van tranen.

Dan rusten de ogen twee keer zo lang. Een dergelijke oefening ontspant de spieren van accommodatie en hydrateert de ogen, en is ook nuttig voor de menselijke psyche.

Er wordt koud water in de kom of het bassin gegoten. Ogen zijn gesloten en de persoon wordt een paar seconden ondergedompeld in het reservoir.

Voor het normaliseren van het gezichtsvermogen, is het nuttig om niet alleen de visuele spieren te masseren, maar ook de tijdelijke en frontale delen van het hoofd. Druk op deze plaatsen met je vingers cirkelvormige bewegingen uit - het zal je ontspannen en de bloedsomloop in het hoofd verbeteren.

De volgende video toont een van de meer gymnastiekoefeningen:

Frequentie en contra

Als preventieve maatregel is voldoende om de oefening elke 1-2 dagen in actieve stadia van de frequentie van de ziekte is afhankelijk van de instructies van de arts uit te voeren.

Voorzichtigheid is geboden aan de Tibetaanse gymnastiek in ernstige stadia van anatomische bijziendheid, aangezien mechanische effecten op oogbollen de ontwikkeling van de ziekte kunnen verergeren.

Gymnastics worden niet uitgevoerd met virale en bacteriële ontsteking, evenals traumatische schade aan het oogmembraan.

Resultaten

Tibetaanse oefeningen - een set van methoden voor de behandeling van het oog contrast, bestaat in wisselende belastingen in verschillende richtingen en ontspannen, die de visuele toon spieren verhoogt en hun efficiëntie te vergroten, maar ook voorkomt vermoeidheid.

Een belangrijk deel van de oefeningen waaruit deze gymnastiek bestaat, is door de moderne geneeskunde overgenomen.

De methode is het meest effectief voor glaucoom, cataract en bijziendheid. Turnen wordt niet uitgevoerd met oogletsels en in de late stadia van bijziendheid.

video's in punt

presenteren onze behulpzame video:

geholpen artikel? Misschien zal het ook helpen je vrienden! Klik op een van de knoppen: