Hoe de menopauze te overleven: hoe om te gaan met de menopauze (vrouwen reviews)

Tot ieders spijt, is het onmogelijk eeuwig jong te blijven, en het aangaan van hoge leeftijd is onvermijdelijk. Met name acuut begin van de ouderdom zorg over vrouwen. Dit begrip van de beurs seks wordt geassocieerd met het begin van de menopauze fase, omdat het wordt beschouwd als een directe voorloper van verval. Dat komt omdat de climax - het is een proces van de overgang naar een volledige stopzetting van de generatieve functie van de puberteit. Komt deze periode ongeveer 45-47 jaar en duurt van een tot vijf jaar, waardoor onaangename en ongemakkelijke gevoelens. Geschonden de belangrijke processen in het lichaam, verslechterende gezondheid, de stemming wordt zeer grillig.

De plotselinge verandering, provoceren paniek of depressieve stemming, en als gevolg daarvan vrouwen hebben af ​​te vragen: "Hoe de menopauze te overleven?"

De symptomen van de menopauze en hoe om te gaan met hen?

Een van de meest voorkomende symptomen van de menopauze blozen is geïsoleerd (55%), pijn en ongemak in het hart (25%), slapeloosheid (21%), prikkelbaarheid (16%) droogte in de intieme omgeving (15%).

schending van de menstruatie

Het belangrijkste symptoom van de menopauze is onregelmatige menstruatie. Er zijn overvloedig en onregelmatige vaginale bloeden, en slechts minder dan de helft van de maandelijkse vrouwen verdwijnen plotseling.

getijden

Flushes warmte naar verschillende delen van het lichaam: het hoofd, de torso, het gezicht - dezelfde onaangename bijwerkingen van dit probleem. Maar hoe te overleven opvliegers in de menopauze? Om beter te kunnen omgaan met deze onaangename symptomen kunnen worden gebruik gemaakt van een methode van thermoregulatie. Dit betekent dat je nodig hebt om een ​​contrast douche te nemen en aan te kleden, "multi-layered", zodat wanneer opvliegers, kan zich te ontdoen van onnodige dingen. Artsen kunnen de drug "Mensa" voorschrijven. Het kan dagelijks worden gebruikt of voor belangrijke dingen / gebeurtenissen aan de manifestatie van de getijden te voorkomen. Franse niet-hormonale drug "Abyufen" regelt ook de getijden in de menopauze, volgens de beoordelingen het is zeer effectief. Het is ook bewezen dat de versterking van opvliegers is een stimulerend middel, zoals koffie. Verminder uw consumptie van, want het is gewoon het calciumgehalte beïnvloedt, die op het hoogtepunt, en is dus niet genoeg.

pijn hart

Wanneer de pijn in het hart gynaecologen adviseren dat er een slaap en werk, te voorkomen dat abrupte veranderingen in temperatuur en klimaat, evenals het maken van het lichaam rubdown. Deze maatregelen kunnen niet voldoende om de onaangename pijn in het hart te stoppen. Wij adviseren door een gekwalificeerde technicus te worden onderzocht.

slaapstoornissen

Als u zich zorgen maakt over zijn slapeloosheid tijdens de menopauzeDan moet u zeker actie ondernemen. Niet begrijpen van de slaappillen, maar gewoon gaan en een arts raadplegen. Om terug te keren naar een gezonde slaap rekening met de juiste voeding en vermijden trucs zware maaltijd of doen gelden, Organiseer comfortabel slapen Vul de kamer frisse lucht naar de temperatuur aan te passen (die niet hoger mag zijn dan 20 graden).

Ongemak in de vagina

Vaginale droogheid kan worden verwijderd met een speciale crèmes, gels en kaarsen, maar ook moet je niet dragen strakke synthetisch ondergoed en hygiënische producten te gebruiken met kleurstoffen.

hoofdpijn

dat om zich te ontdoen van hoofdpijn tijdens de menopauze, Breng kompressen en doe een hoofdmassage. Vergeet niet over ademhalingsoefeningen!

Dat maakt het makkelijker om menostaz bewegen?

Het moet duidelijk zijn dat de climax - een nieuwe fase in het leven van elke vrouw en het normale gedrag van het lichaam reageren op de enorme veranderingen, niet de ziekte. Dergelijke stappen zijn en adolescentie, en zwangerschap en bevalling. Dat wil zeggen, de menopauze - het is nog maar het begin van de aanpassing aan de nieuwe omstandigheden.

Soepeler overgang te verplaatsen, moet u de eenvoudige regels te volgen:

Gooi de slechte gewoonten

Categorisch stoppen met roken. Rokers voelen zich veel meer ongemakkelijk en alle ongemakken van de menopauze, ten opzichte van degenen die geen gebruik maken van tabaksproducten.

Verminder je alcoholgebruik tot een minimum beperkt of geheel onthouden van hen

Organiseer goede voeding

Maak uw dieet van een fractionele vermogen: ongeveer 6 maaltijden per dag in kleine porties. Uporeblyayte calcium. Verwijder dierlijke vetten uit de voeding of het gebruik ervan te minimaliseren. De voorkeur aan lichte gerechten. Drink meer water: tot 2 liter per dag. Vergeet rigide dieet, maar de juiste voeding.

Vitamine E kan sterk verlichten de menopauze. U moet ofwel verrijken uw dieet producten met deze vitamine, of om speciale medicijnen die je naar beneden uw behandelend arts kan schrijven nemen.

Handhaaf een actieve levensstijl

Vergeet niet over de sport, door het dagelijkse quotum van lichamelijke activiteit. Op het internet zijn er speciaal ontworpen sets van oefeningen, aandacht besteden aan het. Dit zal helpen om je lichaam in goede vorm.

Aerobics, eenvoudige oefeningen voor 30 minuten per dag zal een geweldig resultaat te geven!

Leiden een actief seksleven. Libido vervaagt, de vagina droog lijkt, kan het de wens om seks te hebben te stoppen, maar als je een speciale glijmiddel te gebruiken, kan dat geslachtsgemeenschap eerdere ervaring te brengen.

Je moet een gynaecoloog te bezoeken en volg de instructies

Drugs zoals "Klimased-klinieken", "Remens 'en' Klimaktoplan" bevatten fyto-oestrogenen. Dit homeopathische geneeskunde, kan het gebruik van die aanzienlijk verminderen van de onaangename sensatie in overgangsklachten. Een dergelijk preparaat als "Klimadinon", vervaardigd door plantaardige, meest efficiënt omgaat met symptomen van de menopauze. Maar het is makkelijker om te bewegen zonder dergelijke menopauze hormonale drugs? Het antwoord is simpel: om actief te gaan met hen, zijn favoriete hobby, in ieder geval niet gaan in jezelf en geniet van je leven. Dergelijke alarmerend en onstabiele periode zal helpen om de tweede set lesplannen duwen.

Persoonlijke gynaecoloog en regelmatige check-ups zal uitvoerbare aanbevelingen te geven, als alleen "hun" arts bericht in je lichaam abrupte veranderingen (vroege menopauze) en in staat om de behandeling van hoge kwaliteit zullen kunnen kiezen.

Om lichaam van een vrouw heeft geen last van een tekort aan hormonen, kunnen de artsen verschillende hormonale middelen voorschrijven. Het kan tabletten, kaarsen, speciale pleisters en andere medicijnen. Het is goed te beseffen dat de therapie heeft een aantal nadelen, evenals contra-indicaties, die categorisch een dergelijke behandeling te verbieden. Bepaal of u de ontvangst van dergelijke geneesmiddelen in staat om alleen gynaecoloog mogelijk te identificeren zal zijn.

Een of er in mannen menopause? Vind het antwoord op deze vraag in dit artikel, volg de link.

Vrouwen beoordelingen en adviezen artsen: Hoe de menopauze te overleven

Menopauze niet bijna elke vrouw te negeren. En de beroemde sterren uit Hollywood ook last van dit probleem.

"Hoe om te gaan met de menopauze?" - Beoordelingen vrouwen:

---

Jane Fonda is zoveel zorgen over hoe de menopauze te overleven, zelfs besloten om Hollywood te verlaten. Ze beschrijft dat ze voelde me zo slecht dat ik zijn kunst en zijn carrière niet konden oefenen, het is zeer, zeer moeilijke periode voor vrouwen. Als gevolg van hormonale verstoring, het heeft een zenuwinzinking, heeft Jane erg kwetsbaar geworden.

---

Amerikaanse zangeres Tori Amos omschreven menopauze als "zeer moeilijke weg", omdat het gevoel van eigenwaarde en een echte gevoeligheid kan verdwijnen. Menopauze want het was een echte strijd, maar dankzij hun inspanningen en de bovenstaande tips, was ze in staat om zich te ontdoen van de problemen.

---

De bekende tv-presentator Oprah Winfrey zei dat de meeste van de vrouwen, die zij naar zijn show had uitgenodigd, de climax wordt beschouwd als het einde van alles, het einde van het leven. Maar persoonlijk, zegt ze, het is een nieuw begin, een kans om te ontdekken de "nieuwe" zelf en zijn tweede adem.

---

Lees ook in een van onze artikelen, waarin werd gezegd dat een beroemde tv-presentator Elena Malysheva over de menopauze.

Clinici worden geadviseerd om te begrijpen en te accepteren het feit dat de climax kwam min of meer voldoende, want het is de natuur, en daaruit niet kan ontsnappen. Hun aanbevelingen die ook het gebruik van fyto-oestrogenen. Het garmonozameniteli, ze zijn erg populair bij vrouwen in de menopauze zijn binnengekomen, omdat ze uitstekende resultaten geven.

Zorgen te maken over hoe om te gaan met de menopauze, vergeet niet dat dit is een natuurlijk verschijnsel, dus je moet niet te veel zorgen te maken over het ontstaan ​​ervan. Het belangrijkste ding niet overboord te gaan in hun verlangen om de symptomen van de menopauze te verlichten, en uw goede gezondheid niet te schadenSterk. Alle drugs worden genomen alleen met het doel van uw arts.