Hoe om gewicht te verliezen tijdens de menopauze: de populaire medicijnen voor snel gewichtsverlies

Menopauze is vaak een vrouw voor een echte uitdaging. onder invloed hormonale veranderingen in het lichaam van een vrouw er ernstige veranderingen. En zij betrekking hebben op niet alleen de inwendige organen - ze zijn terug te vinden in het uiterlijk. Een van de voorkomende problemen menostaza zwaarlijvig. We kunnen zeggen dat de menopauze en overgewicht marcheren vaak hand in hand. Soms, op dit moment is er nogal een significante gewichtstoename - tot 10-15 kg. Aanvullende complexiteit wordt dat de toegevoegde kilo overwonnen tijdens de menopauze is veel moeilijker. cijfers verandering probleem ervaren door de schone geslacht is al moeilijk genoeg. Daarom is één van de meest populaire zoekopdrachten op het web blijft: Hoe om gewicht te verliezen tijdens de menopauze? Laten we begrijpen waarom vrouwen in de menopauze is er een tendens om een ​​set van extra kilo's, en hoe om te gaan met dit probleem.

De redenen voor gewichtstoename tijdens menostaze

Op de gewichtstoename tijdens de menopauze beïnvloeden verschillende redenen, maar ze, op een of andere manier verbonden met de interne transformaties die in het lichaam voorkomen.

1. Gebrek aan lichaamsbeweging en overeten - banale satellieten obesitas op elke leeftijd. Het is het gebrek aan regelmatige activiteit, in combinatie met vraatzucht, kan de oorzaak van obesitas in de menopauze worden genoemd.
2. Een andere verklaring voor waarom er zo vaak extra gewicht in de menopauze is hormonale veranderingen. Geleidelijke ovarieel falen geassocieerd met een verminderde vrouwelijke hormonen: oestrogeen en progesteron. Dat gebrek aan oestrogeen kan de hoofdschuldige van het probleem worden genoemd. Oestrogeen deficiëntie resulteert in verstoring van de metabole processen en absorptiemechanismen voedingsstoffen, zodat, zelfs met behoud van dezelfde hoeveelheid calorieën, het lichaamsgewicht onverbiddelijk toeneemt.
3. Een andere set van de indirecte oorzaak van overgewicht tijdens de menopauze is het vermogen van vetcellen oestrogeen produceren. Dergelijke substitutie functie heeft een nadeel - het lichaam de neiging om de hoeveelheid vetweefsel toenemen, alsof het creëren van extra bronnen voor de reproductie van deze hormonen.
4. Vermindering van progesteron kan ook invloed op het uiterlijk van overtollige lichaamsgewicht. Het ontbreken van dit hormoon stimuleert vochtophoping in het lichaam, waardoor afwijkingen in de richting van pijl gewichten verhogen.
5. In aanvulling op gewichtsverandering tijdens de menopauze bij vrouwen kan worden beïnvloed door endocriene stoornissen: diabetes, storingen van de schildklier. Na 50 jaar, deze ziekten te ontwikkelen heel vaak. In endocriene pathologieën vrouw kan, hoe om gewicht te verliezen, en, omgekeerd, om het te bellen. Tijdens menostaza vrouwen vaak opgenomen insulineresistentie, dat wil zeggen verminderde gevoeligheid van cellen voor insuline resistentie. Dit leidt tot verstoring van de assimilatie van glucose en verhoging van vetreserves. De situatie wordt nog verergerd door het eten van "snelle" koolhydraten.
6. Tijdens de menopauze verhoogt androgeen niveaus, wat leidt tot het feit dat de vrouw een herverdeling van vetweefsel - het is nu gelokaliseerd in de buikstreek (mannelijke patroonkaalheid).

Zelf roept de vraag op: Is het verliezen van gewicht tijdens de menopauze? En is het mogelijk om een ​​toename in gewicht na 45 jaar te voorkomen?

Afvallen tijdens de menopauze: de basisprincipes van het succes

Om te begrijpen hoe om gewicht te verliezen tijdens de menopauze, moet je aandacht besteden aan de fundamentele aspecten van het leven. Het is in hun instelling ligt het antwoord op de eeuwige vrouwelijke vraag: Hoe het niet om gewicht te winnen tijdens de menopauze?

eten

De juiste voeding tijdens de menopauze - een punt dat maximale aandacht moet worden besteed. Gewichtsverlies is onmogelijk zonder wijziging van deze sfeer van het leven.

Hoe beter te worden tijdens de menopauze of hoe om gewicht te verliezen tijdens de menopauze op de leeftijd van 50 met de hulp van de aanpassing van de macht? Ga naar het artikel beschrijft dieet tijdens de menopauze door de dag om gewicht te verliezen.

Let op het aantal calorieën. Met het ouder worden, wordt de dagelijkse inname van calorieën nodig verminderd, zodat het dieet moet worden herzien in overeenstemming met de optimale parameters.

Niet minder belangrijk, welke producten zijn de basis van de kracht van de vrouw. Derhalve moet het gebruik van grote hoeveelheden koolhydraten kan leiden tot overgewicht menostaze. Vetten moeten ook worden beperkt. Het dieet moet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen prevaleren. Granen, groenten, fruit, dieet vlees en vis, noten en gedroogde vruchten, zuivelproducten - is de basis van een gezonde voeding tijdens de menopauze, welke gewichtsverlies verschaft.

Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan het koken methodes. Eten is beter om te koken, hutspot, gestoomd, maar roosteren wordt best vermeden.

Om niet tot gewichtstoename je hoeft niet te veel te eten. Het is beter te houden aan de principes van de fractionele macht, dat wil vaak te eten, maar langzaam.

Wat te doen als je nog honger verrast? Zorg ervoor dat de wens is ontstaan, maar geen gebak of een hamburger, en noten, appel, banaan, ongezoete yoghurt te voldoen.

Te veel eten in de avond - een andere oorzaak van het probleem. Na 18-19 uur is het beter om het gebruik van licht, low-calorie voedsel te beperken.

Op het hoogtepunt gewichtstoename niet om te provoceren, moeten de consumptie van alcoholhoudende dranken worden vermeden, omdat ze niet alleen de eetlust, maar verstoren de opname van voedsel, wat leidt tot het feit dat het gewicht begint krijgen.

Dieet om gewicht te verliezen tijdens de menopauze - dit is precies wat moet worden vermeden. Tenzij, natuurlijk, het is niet bedoeld om een ​​manier van leven. Immers, de constante beeld van de kracht die bepaalde beperkingen inhoudt, kan ook worden opgeroepen een dieet. Maar als deze term wordt bedoeld strenge beperkingen in het dieet over een periode van tijd, soortgelijke experimenten tijdens de menopauze zijn beladen met een nog grotere verslechtering van de situatie.

Een kunstmatig gecreëerde tekorten aan voedingsstoffen door het lichaam wordt gezien als een bedreiging waarop neiging om de reserves van vetweefsel verhogen. Dit is niet het effect dat u wilt bereiken. Daarom is een dieet in de klassieke zin van het woord, een vrouw, 40-50 jaar zijn gewoon verboden. Vaak nadat ze de beurs geslacht herstellen, zelfs nog veel meer.

balans drinken

Een ander antwoord op de eeuwige vrouwelijke vraag: "Waarom moet ik gewichtstoename?" Mag een gebrek aan drinkwater zijn. Het is beladen met vertraging van metabole processen, problemen met werk gastro-intestinale menopauze, Verslechtering van de algemene gezondheid. In de strijd met redundante kilo is uiterst belangrijk om meer te drinken. Water kunt u uw eetlust temmen, versnellen de stofwisseling, evenals een vervanger voor calorierijke dranken. Drink minstens 1,5 liter zuiver water gedurende de dag - een goede gewoonte dat zal helpen gewicht te verliezen tijdens menostaza.

lichamelijke activiteit

Dit is een belangrijk moment in de strijd voor een slanke figuur in elke leeftijd. gewichtsverlies tijdens de menopauze is niet mogelijk zonder een regelmatige activiteit. Voordeel van sport en lichamelijke activiteit kan niet worden overschat. Deze verhoogde spierspanning, en de omzetting van vet in de spieren, en verhoging van de energie-capaciteit, en een verhoogde stofwisseling en bloed zuurstof verzadiging.

Het is belangrijk om de aard van de fysieke activiteit, die zal voldoen aan de volgende criteria te kiezen: het temperament van een vrouw, haar eten voorkeuren en gezondheid. Voor iemand perfect belasting tijdens de menopauze zal zijn joggen, voor iemand - aquarobics, voor iemand - Yoga oefeningen tijdens de menopauze. Het belangrijkste om te onthouden, oefening moet regelmatig zijn, als een vrouw niet zorgen te maken over het feit dat ze zich heeft hersteld.

De naleving van deze eenvoudige richtlijnen zal helpen teller gebelde kilogram tijdens de menopauze, en meer hulp bij dit kan een verscheidenheid van drugs te hebben.

folk remedies

Hoe kan ik snel gewicht te verliezen tijdens de menopauze folk remedies? - een brandende vraag voor veel vrouwen geconfronteerd met het probleem van overgewicht. En het is eenvoudig uit te leggen, want het is de traditionele geneeskunde de voorkeur in de strijd tegen overgewicht. Natuurgeneeskunde soepel, maar als waargenomen regelmatigheid van de toepassing, kan aanzienlijke en duurzame resultaten te behalen.

Laten we eens kijken naar de meest populaire planten die door vrouwen worden gebruikt tijdens de menopauze om gewicht te verliezen.

1. Met de hulp van venkel, wegedoorn, maïs stigma, de bergbeklimmer vogel, spirulina, marshmallow wortels, kan lijnzaad de sensatie van honger beïnvloeden.
2. Peterselie, dille zaden, fruit, anijs, zoethout (root), horsetail, cranberry blad, korenbloem, kamille - planten een diuretisch effect.
3. Begiftigd met laxerend effect: kruid senna, tijm, berk blad, cichorei wortel, pruimen.
4. Om de desintegratie van lichaamsvet te verbeteren en optimaliseren van de metabole processen kan worden beïnvloed door dergelijke planten zoals gember, aloë, rozenbottels, peterselie.

Om overgewicht te winnen, kan elk van deze plantaardige ingrediënten worden gebruikt als een solo-artiest en als onderdeel van complexe vergoedingen.

Een uitstekende uitvoeringsvorm Problemen lichaamsgewicht kan een combinatie van de bovengenoemde componenten met de planten, die in de samenstelling van fyto-oestrogenen zijn. Een dergelijke combinatie maakt het mogelijk niet alleen invloed op de metabole processen, maar ook de oorzaak van het ontstaan ​​van de tendens naar gewichtstoename tijdens de menopauze - oestrogeendeficiëntie. Een voorbeeld van kruiden met plantaardige oestrogenen kan zijn: herderstasje, hoogland baarmoeder, rode klaver, Sage, en zilverkaars medicinale plant rood borstel.

Een effectief therapeutisch middel dat de beursgenoteerde gras bevat - Monastic vermageringsdieetthee.

apotheek drugs

Van geneesmiddelen voor gewichtsverlies tijdens de menopauze - misschien wel de meest controversiële kwestie. Aan de ene kant, dergelijke systemen bestaan, zijn ze echt in staat om mensen te helpen gewicht te verliezen, wat meer is, de verwerving is geen probleem - ze zijn legaal verkocht in de apotheek. Maar aan de andere kant is het geen nieuws, wat trieste gevolgen van obesitas kan leiden tot therapie-achtige drugs.

Vaak na hun opname in vrouwen ontwikkelden ernstige metabole aandoeningen, aandoeningen van het maag-darmkanaal, mentale veranderingen. Echte gevallen van overlijden na het ontvangen van dergelijke. Redelijk om dergelijke methoden van regulering van het lichaamsgewicht te voorkomen. Het is beter om een ​​langere, maar veiligere manier te volgen, dan niet om gewicht te winnen ten koste van hun gezondheid.

Echter, er zijn een groep geneesmiddelen die gebaseerd zijn op plantaardige componenten. Deze hulpmiddelen kunt u gewichtstoename als gevolg van de vervanging van natuurlijk oestrogeen geproduceerd door de eierstokken te voorkomen, dezelfde stoffen in medicinale planten - fyto-oestrogenen. Smoothing hormonale onbalans schept de voorwaarden voor een succesvolle strijd tegen overgewicht, het neutraliseren van een van de belangrijkste oorzaken van het probleem.

Geneesmiddelen met fytohormonen verdiende talrijke positieve reacties van de patiënten behandeld met hen. Onder deze groep stoffen zijn de volgende complexen: Estrovel, Klimadinon, Klimaktoplan, Remens Qi-Clim Inoklym drug, Mensa et al.

Elke voornoemde ontvangstmiddelen vereist lange, wat resulteert in een vermindering van de ernst van de symptomen geassocieerd met de menopauze. Het lichaam is niet meer ervaren een acuut tekort aan oestrogeen, en als gevolg daarvan, de noodzaak om te creëren extra reserves van vet wordt geëlimineerd. Op het hoogtepunt van 50 jaar van een dergelijke therapie gerechtvaardigd is en effectief.

Samenvattend al het bovenstaande, kan worden opgemerkt dat, om niet op gewicht tijdens de menopauze te zetten, moet je vasthouden aan de basis van een gezonde levensstijl, en om de gunstige eigenschappen van een extra ondersteuning gebruiken geneeskrachtige planten. Wanneer de menopauze belangrijker dan ooit met de zorg en aandacht voor de behoeften van het organisme.