Dineren met endometriose, adenomyose: dieetkeuken

De juiste voeding voor endometriose is van groot belang. Conservatieve behandelingen zijn effectiever als ze het recht op het lichaam producten te versterken. Ongezonde voeding op hetzelfde moment in staat is om de situatie nog erger te maken.

symptomen van endometriose

Endometriose - een pathologie waarbij er overmatige groei genitaliën slijmvliesweefsel. De reden voor het ontstaan ​​ervan ligt in hormonale stoornissen en immunosuppressie. De eierstokken beginnen grote hoeveelheden oestrogeen en progesteron synthese geremd. Het gevolg van deze verdeling actief endometriumcellen.

De belangrijkste klinische symptomen van endometriose Ze zijn als volgt:

• pijn bij vrouwen in het bekkengebied. Zij kunnen een andere locatie en ander karakter hebben;
• uitgesproken pijn in de eerste paar dagen van de menstruatie;
• ongemak met intimiteit;
• verhoging van het volume van het bloed verloren tijdens de kritieke dagen;
instagram viewer
• menses worden verlengd;
• duizeligheid en vermoeidheid.

Pathologie vereist tijdige therapie. Diet baarmoeder endometriose helpt bij het elimineren van klinische symptomen en het verbeteren van de gezondheid. Goede voeding kan het proces van de behandeling te versnellen en te voorkomen dat ernstige complicaties.

food regels

Macht uteriene endometriose moet gericht zijn op het verminderen van de niveaus van oestrogeen en stabilisatie van het lichaamsgewicht. Voedsel wordt aanbevolen om kleine porties en ten minste vijf keer per dag te nemen. Het is noodzakelijk in deze verbruiken voldoende vocht. Van bijzonder belang zijn voedingsmiddelen die veel mineralen en vitaminen bevatten.

Dankzij een uitgebalanceerd dieet is het mogelijk om de koolstof, zuurstof en water balans, die op zijn beurt een positieve invloed op de conditie van het lichaam te normaliseren.

gezonde voeding

Een dieet met endometriose impliceert niet compleet honger. Noodzaak om goed te eten, in het dieet van gezonde voeding op te nemen, waarvan het de taak is om de productie van progesteron te versterken. In de eerste plaats wanneer het nodig is om aandacht te besteden aan plantaardig voedsel. Elke dag moet worden geconsumeerd minstens 300 gram.

Per dag mag eten tot 200 gram vlees en zeevis is mogelijk slechts een keer per week. Het is noodzakelijk dat de bronnen van voedingsvezels zijn toegevoegd aan het menu. Mosterd, broccoli en kool met de juiste voeding draagt ​​bij aan de productie van oestrogeen te stoppen.

Nuttig voor endometriose zoals fruit en groenten, kruiden, ongeraffineerde granen en brood met zemelen, die vezels bevatten. Met hun hulp is het mogelijk om de ernst van de symptomen te verminderen. Overmatige consumptie van deze producten ook in staat oorzaak constipatie. Fiber helpt om de spijsvertering te normaliseren. Dat het gebruik ervan in balans is, is het noodzakelijk in het menu granen en bruine rijst op te nemen.

energiebronnen beschouwd haver- en tarwezemelen. Ze helpen reguleren van de concentratie van vetzuren en cholesterol. Het is noodzakelijk dat de omega-3 vetzuren in de voeding aanwezig, het stimuleren van de stofwisseling. Ze zijn te vinden in noten, plantaardige olie, vette vis, en pompoenpitten.

Zo is in de lijst van nuttige producten omvatten:

• mager vlees;
• gerst, haver en boekweit pap;
• bakkerijproducten, meel;
• zuivelproducten, met name kaas;
• thee en op basis van thee wilde roos;
• rode peper;
• bladgroenten zijn donkergroen van kleur;
• linzen en bonen;
• bonen en erwten;
• Bessen rood en paars;
• selderij, peterselie en venkel.

Vasten en rauw voedsel

Vasten tijdens de behandeling is populair onder vrouwen die hun toevlucht nemen tot onconventionele therapieën. Een dergelijke methode is niet voor iedereen. Het is uiterst belangrijk om een ​​arts te raadplegen voordat u zulke drastische maatregelen.

De effectiviteit van het dieet, waarbij alleen in het dieet van rauwe levensmiddelen geïntroduceerde hoger is. Het belangrijkste ding dat bleek een voldoende aantal van plantaardig voedsel en vezels om het menu te zijn. Het zal ook nodig zijn om hulp te zoeken van een arts. Niet in alle gevallen kan een dergelijk dieet worden gebruikt.

overeten

Het maakt niet uit wat voor soort dieet wordt gekozen, is het ten strengste verboden om veel te eten. Dit is vooral te wijten aan het feit dat het gebruik van levensmiddelen overmatige hoeveelheid schadelijke stoffen in het lichaam sterk toeneemt. Verlagen de concentratie met vitamine E, die is opgenomen in een plantaardige olie.

Bovendien, te veel eten draagt ​​bij aan de oestrogeenspiegel, en dienovereenkomstig, de verslechtering van de situatie. Opgemerkt wordt dat een te vet voedsel kan invloed hebben op de hormonale balans.

Om deze reden, moet erop worden toegezien dat het voedsel niet alleen in evenwicht werd gebracht, maar ook low-calorie.

Wat je nodig hebt om uit te sluiten

Een dieet met endometriose gaat het niet alleen de invoering van het dieet van gezonde voeding, maar ook om schadelijke te vermijden. Intensieve productie van oestrogenen opgemerkt in het overmatig gebruik van dierlijke vetten, maar wijten aan het feit dat deze stoffen zijn betrokken bij de metabole processen, ze volledig te laten vallen het is onmogelijk.

U moet de volgende producten uit te sluiten:

• rood vlees en vet;
• kruidig ​​en gefrituurd voedsel;
• vette kaassoorten;
• mayonaise;
• boter;
• eieren;
• cakes - ze bevatten fytinezuur versterkende ernst van de klinische verschijnselen van de ziekte;
• gebak, brood en pasta;
• koffie, sterke thee en alle producten die cafeïne te hebben;
• sojabonen;
• koolzuurhoudende dranken;
• alcohol;
• halffabrikaten.

Opgemerkt dient te worden dat bepaalde groenten en fruit geconsumeerd in endometriose is niet wenselijk. Onder hen, granaatappel, citrus, yams, wortelen en spinazie. Moeten ook voorkomen dat tarweproducten. Afhalen behoefte van meel, gries, suiker en honing. Ze kunnen leiden tot de ontwikkeling van ontsteking en het creëren van een zure omgeving waarin de pathologische proces wordt versneld. Het wordt aanbevolen om producten met geraffineerde bloem te voorkomen. Dit is te wijten aan het feit dat in hen is praktisch geen voedingswaarde.

sample menu

Dieet heeft een direct effect op de hormonen. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen invloed hebben op de productie van hormonen en anti-oxidanten helpen om pathologische formaties te elimineren bevat.

Een vrouw moet opnemen in uw menu een maximum van producten verrijkt met vitamines en sporenelementen, en namelijk groene bladgroenten salades, mager vlees, courgette, bieten, zoete rode paprika en allerlei bessen.

Sample menu is als volgt:

1. Breakfast. Gekookt water boekweit, gebakken vis en groenten, thee, kruiden en brood gemaakt van volle granen.
2. Lunch. Yoghurt en fruit.
3. Lunch. Gekookte aardappelen, kip, gestoomd, salade met verse groenten en bloemen (voorkeur lijnzaad) olie.
4. Afternoon tea. Fruitsalade of groenten en zeevruchten.
5. Diner. Gestoomde rijst met groenten.
6. Voordat u naar bed. Een glas magere yoghurt.

atletiek

Baarmoeder ziekten gecontraïndiceerd overmatige lichaamsbeweging, maar het betekent niet dat je moet volledig te laten vallen sport in endometriose.

Matige activiteit leidt tot een vermindering van oestrogeen concentraties en verbetering van de algemene toestand van het organisme.

In de ochtend is het raadzaam om gymnastiek, waar dynamische oefeningen moeten worden opgenomen doen. Positief effect loopt op zijn plaats en lopen in een traag tempo.

Het is vermeldenswaard dat alle oefeningen die de doorbloeding te bevorderen om endometriose bekkengebied uit te sluiten. Om deze reden, moet u deze activiteiten te vermijden:

• het gebruik van de weging;
• stranding;
• joggen;
• Rotatie van de ring;
• tillen gewichten.

Beschouwd als de veiligste yoga, zwemmen en Pilates. In dit geval moet u aan bepaalde regels te volgen:

• Vermijd mechanische invloed op de organen van het urogenitale systeem;
• niet hun toevlucht nemen tot ademend praktijken;
• gebruik van technologie om de onderdrukking van de pijn te vergemakkelijken en verbeteren van de algemene conditie.

Het dieet bij de behandeling van endometriose is van groot belang. Met de juiste organisatie van de macht kan snel herstellen hormonale evenwicht en stoppen met de intensieve productie van oestrogeen. Aldus pathologisch proces wordt onderbroken, betere gezondheid en klinische verschijnselen minder uitgesproken. Medicamenteuze behandeling effectief is.