Kwalitatieve, hoogwaardige voeding tijdens de periode van borstvoeding is uitermate belangrijk voor de gezondheid van de moeder zelf en voor de kwaliteit van de moedermelk. Een tekort aan moedermelk eiwitten, vetten, koolhydraten, vitaminen, sporenelementen, mineralen, evenals de aanwezigheid van schadelijke stoffen( alcohol, nicotine en diverse chemische additieven, zoals die rijkelijk gevulde nu zeer veel producten), kunnen negatieve invloed op de gezondheid enontwikkeling van het kind.
De regels voor het voeden van een zogende moeder zijn in veel opzichten vergelijkbaar met de regels voor therapietrouw tijdens de zwangerschap. Het dieet van de vrouwen, moet de borstvoeding rijk aan eiwitten en vitaminen, is het belangrijk om het gebruik van de producten waren vers en goedaardig, hoeft kunstmatige additieven( bewaarmiddelen, kleurstoffen, etc.) bevatten. Het is niet toegestaan om alcohol te drinken.120-130 gram koolhydraten - - ongeveer 500 gram
eiwit in de voeding van zogende moeders moeten ten minste 2 gram per kilogram van het gewicht vet. Ten minste 50% van de eiwitbehoefte moet worden afgedekt door dierlijke eiwitten. Het wordt dagelijks aanbevolen om tot 200 gram vlees of vis te eten, een liter melk en / of zure melkdranken, 100-150 gram kwark, kaas, eieren. Uit al het bovenstaande is het vooral belangrijk om niet te vergeten over melk en zuivelproducten, omdat zij de belangrijkste bron van calcium, die van vitaal belang voor een goede ontwikkeling van het bewegingsapparaat van het kind.
vrouwen die borstvoeding geven moeten consumeren op een dagelijkse basis tot een kilo groenten en fruit, verse kruiden, bessen, fruit en groentesappen, zodat zij en het kind vitaminen in overvloed ontvangt. Brood is beter om zwart te gebruiken, van een bloem met een ruwe maling. Maar broden, broodjes, suiker en snoepjes moeten worden beperkt.
Sommige speciale rigide dieet is niet nodig om zich te houden aan moeders die borstvoeding geven( tenzij u of uw kind gevoelig voor allergieën is, maar dit wordt hieronder besproken).Eet in zijn normale, gebruikelijke manier worden aangepast om het in overeenstemming met de algemene beginselen van gezond voedsel( vooral als je pre-zwangerschap ze niet echt nageleefd) en aan de hierboven beschreven aanbevelingen, op hetzelfde moment proberen om uw dieet te diversifiëren.
Vaak vindt u tips over het geven van borstvoeding volledig te elimineren uit de voeding van deze of andere producten die niet gebakken verbruiken, gezouten, wat meer gerechten. In feite is het niet nodig heeft, tenzij deze beperkingen niet worden gedicteerd door een bijzondere redenen, zoals individuele intolerantie van een bepaald product, of één of andere ziekten kunnen speciale diëten vereisen. Als u vindt dat na het gebruik van, bijvoorbeeld, een kind van kool toegenomen winderigheid, opgeblazen gevoel begon, dit gerecht is, natuurlijk, is het noodzakelijk uit je voeding voor minstens een maand uit te sluiten.
Een afzonderlijk gesprek - over de beperking van voeding geassocieerd met de ontwikkeling van allergieën bij het kind. In feite, allergie, gemanifesteerd bij zuigelingen meestal als allergische of exsudatieve diathese, kan een kind bijna elk product, het gebruik van een zogende moeder, maar vaker is een citrusvruchten( citroenen, sinaasappelen, mandarijnen, grapefruit) veroorzaken, bessen( framboos, aardbei, aardbei, duindoorn, druiven), chocolade en andere zoetigheden, melk, eieren, minder vlees, alsmede chemische additieven -. conserveringsmiddelen, kleurstoffen, etc.
allergische symptomen tijdens borstvoeding, naast de bekende huiduitslag en roodheid op de huid dielosse ontlasting groenachtige kleur, kind angst, sterke cry binnen 10-20 minuten na de voeding, seborrheic korst( roos) op het hoofd, het voorkomen van luieruitslag, zelfs met goede zorg voor een kind. Wanneer u deze symptomen bij een kind zou moeten zijn, natuurlijk, raadpleeg dan uw arts, kinderarts, nou ja, behalve dat - mijn moeder gaan op een hypoallergeen dieet, proberen om het product dat de allergie veroorzaakt door uw dieet te identificeren en op te heffen voor minstens een maand. Aan het einde van de maand kunt u proberen dit product opnieuw te gebruiken, te beginnen met een zeer kleine hoeveelheid, dit bedrag geleidelijk te verhogen en zorgvuldig te controleren of het kind allergiesymptomen heeft. Als er - weer een maandelijkse, tenminste een onderbreking in het gebruik van dit product is.
Als een voedselallergie lijdt één van de ouders, is het zeer waarschijnlijk dat een kind zal worden blootgesteld aan de ziekte. In dit geval zou de moeder de eerste dag van de lactatie zijn van uw dieet voedingsmiddelen die allergieën of haar vader te veroorzaken, evenals andere potentiële allergenen uit te sluiten. Probeer ze te introduceren in uw dieet kan niet eerder dan het kind is 2 maanden, één voor één, te beginnen met een zeer kleine hoeveelheid, zeer geleidelijk te verhogen van het aantal en nauwlettend in de gaten of er geen allergie van een kind symptomen. Als dit het geval is, probeer dan opnieuw dit product niet eerder dan een maand te gebruiken.