Postmenopauzale: het leven bij postmenopauzale vrouwen

Postmenopauzale - de laatste, derde fase van de menopauze. Hij, op zijn beurt, is verdeeld in vroege en late. Na het doven van de voortplantingsfunctie van het verouderingsproces is onvermijdelijk. Het gaat vergezeld van een verscheidenheid van onaangename fysiologische en psychologische symptomen die min of meer bekend bij alle vrouwen. Gelukkig kan deze voorwaarde moeilijk zijn om eenvoudige en efficiënte werkwijze te vergemakkelijken.

Wat is postmenopauze

Postmenopauzale (postmenopauzaal) vastgesteld op 12 maanden na de laatste menstruatie en duurt ongeveer tien jaar. Er is geen duidelijk tijdschema, alsmede strikte regels van de vrouwelijke leeftijd. Individuele kenmerken en de genetica van deze cijfers wordt grotendeels bepaald.

De belangrijkste symptomen van de menopauze beginnen om veranderingen in het lichaam geassocieerd met een afname in het functioneren van de eierstokken te laten zien:

• flushes met deze door de overmatig zweten;
• stemmingswisselingen, emotionele toestand is onstabiel;
• hypertensie, Hoofdpijn en anderen.

Menopauze syndroom primaire en laatste fase is anders. Bij postmenopauzale hormonale veranderingen uiteinden en de hoeveelheid oestrogeen in het lichaam wordt vast klein dat invloed op de werking van vrijwel alle systemen. In zeldzame gevallen, wanneer een vrouw de gezondheid is zwak, premenopauzale symptomen van de menopauze blijven in de postmenopauzale periode.

Women's Issues bij postmenopauzale vrouwen

Postmenapauzalny periode - is in de eerste plaats, veroudering. Het lichaam op dit moment vermoeid versleten, het spectrum van haar mogelijkheden aanzienlijk kleiner geworden, verslechterde algemene gezondheid. Vrouwelijke hormonen zoals estradiol, estriol, pop en tegen het einde van de climax kleiner dan het mannetje.

Bone, hart en bloedvaten, zenuwstelsel en uitscheidingsstelsel functioneren normaal wanneer er voldoende hoeveelheden, respectievelijk, tijdens de menopauze in hun correcte werking.

Typische problemen die wachten bij postmenopauzale vrouwen:

1. Het risico op osteoporose. Door de verlaging van oestrogeen bot wordt brosser. Dit verklaart ook de veelvuldige botbreuken bij vrouwen boven de 60.
2. Verslechterende conditie van het haar, nagels en tanden.
3. Problemen van het cardiovasculaire systeem. De wanden van de bloedvaten dun en inelastisch, waardoor de bloedcirculatie en verhoogde bloeddruk beïnvloedt. Aanzienlijk trage stofwisseling beïnvloedt de toename van cholesterol, waarbij bloedklonters vormt. Dit laatste kan weer leiden tot ischemische aandoeningen, angina pectoris, hartritmestoornissen.
4. Falls gezichtsvermogen erger gerucht.
5. Vertraagde denkprocessen, geheugen verslechtert.
6. Instabiele emotionele toestand, nervositeit, hysterie.
7. droge huid. Kan een jeuk verstoren. Er zijn wratten en toegenomen lichaamsbeharing op het gezicht en lichaam.
8. Verminderde het naar de geslachtsdelen afscheidingen van invloed op hun microflora toegewezen bedrag. Onder omstandigheden van onvoldoende hoeveelheden van beschermende slijm makkelijker ziek genitale infecties of ontstekingsziekten. Coleitis (vaginitis, een ontsteking van het vaginale slijmvlies) en cystitis - frequent metgezellen van de vrouwen op dit moment.
9. beschikbaarheid bloeden tijdens de menopauze in de laatste fase - een zeer zorgwekkend teken. Ze tonen een hoog niveau van oestrogeen in het lichaam, die wordt beschouwd als een anomalie in dit tijdperk. De meest voorkomende reden voor dit fenomeen - de ontwikkeling van borstkanker, baarmoederhals of eierstokken. Risico's omvatten elke ondoorzichtige toewijzing geur.
10. Urine-incontinentie, die optreedt om twee redenen: het weglaten van de bekkenorganen en snelle gewichtstoename.

Postmenopauzale syndroom komt voor in alle verschillende manieren. De meeste duidelijk tot uiting in deze zijn te dun of te dik vrouwen die roken of misbruik alcohol, fysiek of emotioneel hard werken, ervaren frequent stress.

Aanbevelingen aan de staat te vergemakkelijken

Het allerbelangrijkste is om zelf te maken postmenopauzale vrouwen - volledig verbetering van uw levensstijl. Om de status ervan te vergemakkelijken moet zijn:

1. Observeer geschikt is voor de leeftijd van het dieet. Het is een soort van een gezonde en evenwichtige voeding, een dieet waarin oa voedingsmiddelen die gunstig zijn omega-zuur bevatten: rode vis, noten bruikbare plantaardige oliën, lijnzaad, sesamzaad, chia. Ook nodig zijn melk en melkproducten, van essentieel belang voor het behoud van gezonde botten. Om het tempo van de stofwisseling aan verse groenten en fruit in het seizoen te eten, en voor de vorming van spierweefsel - mager vlees, allerlei soorten zeevis, schaal- en schelpdieren. Het dieet bestaat uit granen en volkoren producten in beperkte hoeveelheden.
2. Gebruik een extra bron van essentiële microvoedingsstoffen. Meestal vitaminecomplexen met calcium en vitamine D. Toepassen aanbevolen door een arts na onderzoek van bloedmonsters.
3. Vermijd zenuw overspanning, hard werken.
4. Zorgen voor een gezonde slaap en vol positieve indrukken vrijetijdsbesteding.
5. Voer in de praktijk regelmatige fysieke activiteit. Ideaal voor lange wandelingen zijn wandelen, yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen complexen, aerobic oefening, gezondheid het toelaat.
6. Indien nodig betrekken behandeling van hormonale geneesmiddelen. Gynaecologen ze schrijven vaak tijdens de menopauze. Het in plaats van oestrogeen, die intern of plaatselijk kan worden gebruikt. Orale toediening van deze geneesmiddelen helpt normaliseren hormonen. Externe applicatie is effectief om de jeuk in het genitale gebied te elimineren.

De aanwezigheid van een kenmerk van de kwesties van postmenopauzale vrouwen moeten geen invloed op de houding tegenover het leven. Ze gaat verder en is het zinvol om ervan te genieten, zaken te doen, die voorheen niet genoeg tijd had.