Hoe de maand terug te keren na gewichtsverlies, te herstellen jeugd, vrouwen

Hou van jezelf in je lichaam en comfortabel met de extra kilo's is dat niet alle vrouwen. In een poging om de vorm snel omzetten en gewicht te verliezen, veel mensen de controle verliezen en brengen zichzelf tot uitputting. Het heeft invloed op alle organen en het vrouwelijk lichaam, met inbegrip van reproductieve functies. maandelijkse bloeden kan stoppen als gevolg van snelle gewichtsverlies. De gevolgen zijn ernstig genoeg, zodat het probleem van hoe de maand terug te keren na gewichtsverlies en het herstel van de menstruele cyclus, is het beter om een ​​arts te raadplegen.

Waarom de plotselinge gewichtsverlies maandelijkse verloren

Dieet radicaal verandert het leven en het gaat niet alleen om het gewenste externe transformatie. Langdurig vasten put het lichaam. Om deze reden, vrouwen met een diagnose van "anorexia" is helemaal niet maandelijks. In de puberteit, de gevaren van een dergelijke staat, moeten de ouders vooraf te waarschuwen dochters. Volgens de statistieken, is het jonge meisjes vaak last van eetstoornis en psychologisch gedrag, wat leidt tot ernstige beperkingen in de voeding en de daaropvolgende uitblijven van de menstruatie na het dieet.

Proberen om gewicht te verliezen op een of andere manier, velen hebben geen controle over dieet en lichaamsbeweging. Als gevolg daarvan gevoelig is voor veranderingen het vrouwelijk lichaam ondergaat een hoop stress. Maandelijkse volledig verdwijnen of worden schaars in de natuur.

Voordat u op zoek naar manieren om de stabiliteit en de regelmatigheid van de menstruatie te herstellen, is het noodzakelijk om de reden voor de afwezigheid van de kritieke dagen van het dieet te vinden. Dit kan zijn:

• tekort aan vitaminen en nuttige micro-organismen;
• gebrek aan calorieën;
• schending van metabole processen;
• hormonale storing.

Volwassenen en opgroeien vrouwelijke misbruikers honger en veeleisende workloads, moeten hoe belangrijk het lichaam vetweefsel te begrijpen.

Ze zijn betrokken bij het metabolisme en de assimilatie van hormonen. Een tekort aan vet heeft een negatieve invloed op de regulering van de menstruele cyclus. Bij het verliezen van gewicht maandelijkse verdwijnen, onstabiel, vaak pijnlijke karakter. Dit zorgt ervoor dat verstoring van het endocriene en het spijsverteringsstelsel, evenals de reproductieve processen. Hij lijdt aan lever en het hart. Mogelijke baarmoeder bloeden, de vorming van poliepen in de baarmoeder en vleesbomen. Er is een mogelijkheid van kistoobraznyh, een tumor en onvruchtbaarheid.

Tot maand te herstellen na gewichtsverlies, tieners en volwassenen een lange tijd zal duren, vooral bij de diagnose van ernstige pathologieën. Als de ziekte niet wordt gedetecteerd, en de zwangerschap is nog niet bevestigd voor de normalisatie cyclus is voldoende om het regime van de dag, voeding en lichamelijke activiteit te herzien.

Wat te doen in een bepaalde situatie

Zich te ontdoen van de overtollige gewicht dat je nodig hebt om te corrigeren. Regelmatige vertragingen, omdat er weinig of volledige stopzetting van de menstruatie zijn het resultaat van misbruik en ongecontroleerde eten. Hoe om te herstellen na een periode van gewichtsverlies, zonder de gezondheid in gevaar brengen, vertel gynaecologen, gastro-enterologen en voedingsdeskundigen. Kenners weten wat te doen in dergelijke situaties.

Bij het ontbreken van ernstige pathologieën zal de belangrijkste aanbevelingen worden gegeven over voeding.

passen macht

Tijdens de menstruele cyclus regelmaat en zijn grotendeels afhankelijk van voedsel. Soms, om de maand terug te keren na het gewichtsverlies, is het voldoende om de dagelijkse voeding te veranderen, en het is niet nodig om terug te keren op de harde gedumpt kg. Het formulier kan worden opgeslagen zonder het verkrijgen van gewicht:

1. De beste optie - split maaltijden, helpen om de metabole processen vast te stellen. Verdeel porties en eet elke 3 uur. Een maaltijd moet 200-250 gram.
2. Maaltijden moeten worden afgewogen. Vul het dieet van voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten, eiwitten en vetten nodig.
3. Producten beste stoofpot, bakken, koken voor een paar.
4. Calorieën tellen. In de dagelijkse voeding moet minstens 1.000 calorieën bevatten.
5. Vermijd honger. Breek 6 uur zonder voedsel kan resulteren in het feit dat zelfs een klein stukje van bruin brood vet wordt gestort intenser. Zo krijgt het lichaam gebruikt om de honger gaten en proberen om voorraad op alles wat je nodig hebt.
6. Laat het menu van low-calorie voedsel niet beperken. Zeer nuttig vis, mager vlees, groenten, soepen en salades, pap. moet aanwezig zijn zuivelproducten, groenten en fruit in het dieet. Alcohol, pickles, ingeblikt en gefrituurd voedsel, snoep en zoetwaren dienen te worden afgeschaft.

Deze regels kunnen gemeenschappelijk zijn voor gezonde voeding systeem worden overwogen. De nadruk ligt altijd op het nut van de producten en de controle van de voedselinname. Als de regulering van de menstruele cyclus, deze maatregelen niet voldoende zijn om het lichaam te helpen om te herstellen, kunt u vitaminen gebruiken.

Het is zeer belangrijk om het dieet te volgen tijdens de menstruatie. Voor meer informatie over wat wel en niet mag er tijdens de menstruatie, Lezen in een apart artikel op onze site.

Polyvitamins

Op een dieet verliest het lichaam de noodzakelijke hoeveelheid voedingsstoffen. Hun gebrek lijden voortplantingssysteem.

Als het gewichtsverlies is niet de menstruatie, worden de vrouwen voorgeschreven het individu vitaminen voor herstel cyclus Groepen A, C, E, D, B. Dit zijn de belangrijkste onderdelen voor de restauratie van de menstruatie.

Vaak gebruikt ascorbinezuur voor het bellen periodes. Zijn bewezen multivitamine complexen, die de volledige set van de noodzakelijke elementen bevatten. Door populair middel om de menstruatie te herstellen en hormonale omvatten Alfabet, Vitrum, Merz, Duovit, cyclisch. Therapie met hen helpt om de cyclus te stabiliseren en verbeteren van het immuunsysteem status verzwakt na het verliezen van gewicht.

Wij selecteren de hoeveelheid van de oefening

Het effect van de aangepaste vraag en vitaminetherapie kan worden aangevuld met lichaamsbeweging. Dit versnelt het proces van normalisering van de menstruatie.

Oefening moet regelmatig en gematigd zijn. Het belangrijkste ding na gewichtsverlies is het lichaam ernstige en langdurige stress niet te martelen. Niet overdrijven oefening, die op de buikstreek. Het is niet nodig om de pers, springen, kruipen, lopen voor lange afstanden en gewichten heffen zwaaien. Dergelijke lasten kunnen storing in het urogenitale systeem te lokken. Op het moment van herstel na de maandelijkse gewichtsverlies wordt niet aanbevolen voor de opleiding in de sportschool. U kunt de loopband, gelegen aan de stille modus, yoga of wandelen in de frisse lucht te doen.

Kruiden en thee

Voordat hij zich op de recepten van de traditionele geneeskunde, zorg ervoor dat er geen genitale infecties en zwangerschap. Ondanks het milde effect op het lichaam van de natuurlijke helpers, het gebruik ervan is niet altijd veilig. Medicinale planten verminderen ontstekingen, maar dit is een tijdelijk effect dat vaak verbergt haard ziekte.

Aanvullende behandeling met kruiden is het beter om te bespreken met uw arts. Om de maand te herstellen na een scherpe gewichtsverlies experts kunnen adviseren om oregano, peterselie, citroenmelisse, duizendblad, ui schil, alsem, munt, peterselie gebruiken, hoogland baarmoeder verlaat. Op basis van deze kruiden te maken thee en tincturen. Met een tonic effect, planten gunstig effect op het lichaam van een vrouw, maar vergeet niet over contra-indicaties en allergische reacties.

Voor meer informatie over herstel cyclus van folk remedies vertellen een apart artikel op onze site.

Wij verwachten dat de koers van het gewicht voor jezelf

Het pad naar harmonie en het ideale figuur vrouwen kiezen hun eigen land. Sommige mensen liever honger te lijden, terwijl anderen gaan over gevaarlijke experimenten. Ongeacht het type en de inhoud van het dieet worden niet gewijzigd. Beperkingen op food en non-vet voedsel leiden tot een tekort aan calorieën. In dergelijke omstandigheden, het lichaam begint te worden beschermd en herschikt op de economie-modus. Reproductieve gezondheid ontbering is gevaarlijk omdat het de stofwisseling en blokkeert de functie van de eierstokken verstoort. Kiemcellen gewoon niet rijpen, maandelijks stop om die reden.

Niet te vergeten de menstruele cyclus te herstellen, moet lijners het gewichtsverlies en controle te volgen. Dit zal hormonale storingen en onvermijdelijke complicaties te voorkomen.

U kunt berekenen voor jezelf het gewicht te beoordelen en zich richten op de verkregen gegevens. Er zijn verschillende formules en technieken. De meest eenvoudige en begrijpelijke algemeen wordt aangenomen body mass index, BMI voor kort. Is berekend op de groeiparameters in vierkante meters (F) en het gewicht in kilogrammen (B).

Gestreken formule als volgt: BMI = B (kg): (Rm Fx m).

Gemakkelijker te begrijpen met een voorbeeld. Veronderstel uw gewicht 60 kg, lengte 173 cm, of 1,73 m.

We zijn het maken van berekeningen: 60: (1,73 x 1,73) = 20

Het blijft op de cijfers ontcijferen:

resultaat	waarde
minder dan 15	acute ondergewicht
15-19	ondergewicht
20-24	normaal gewicht
25-29	uitgedrukt overgewicht
30-40	zwaarlijvigheid
meer dan 40	ernstige obesitas

Doen soortgelijke berekeningen en met behulp van formules, is het belangrijk om te begrijpen dat een gezond gewicht - is niet alleen specifieke cijfers, maar een aandoening waarbij een vrouw comfortabel, gemakkelijk en rustig leven. Als een reden tot bezorgdheid, en er is geen verwijzing naar de dokter, en de periode komt regelmatig en op tijd, je bent gezond.