Waarom vóór (tijdens) maandelijks wilt dat een heleboel dingen: Zhor eetlust

De menstruatiecyclus brengt niet alleen het hele lichaam, en een signaal van een gezond voortplantingssysteem, maar ook een hoop ongemak te werken. Allemaal in één of andere wijze verband houden met de werkwijze van de menstruatie. Maar waarom moet ik wil veel voor de menstruatie eten? Deze kwestie wordt nader besproken.

Wat zijn de oorzaken van de eetlust tijdens de menstruatie

Maandelijkse - is een natuurlijk proces dat meerdere elementen omvat. Iemand ze makkelijker, iemand moeilijk. En het hangt af van de toestand van het organisme als geheel en de individuele gevoeligheid van afzonderlijke secties. Maar de meeste van allemaal op de cyclus en hormonale veranderingen invloed op de gezondheid.

Progesteron en oestrogeen - zijn verantwoordelijk voor de cyclus en de gezondheid van de vrouw hormonen - tot het laagste niveau in het bloed. Dit is een kritiek moment. Immers, dit leidt tot een verandering in de stemming, de gezondheid, de conditie van de huid, en toegenomen eetlust. Het verhoogt het niveau van deze hormonen dichter bij het midden van de cyclus. Dan zullen alle gevolgen van de vorige recessie en op niets uitlopen.

Toegenomen eetlust voor de menstruatie - is de norm voor bijna alle vrouwen. Dit is welsprekend tal van onderzoekers, die gedurende vele jaren zijn uitgevoerd. Zij vinden ook dat er verschillende varianten van een bepaalde honger - voor, tijdens en na de menstruatie.

Hoe het lichaam reageert op voedsel voor de menstruatie

Overweeg Zhor voor de menstruatie. Toegenomen eetlust voor PMS definieert een aantal redenen:

• hormonale veranderingen;
• stressvolle situaties en reacties daarop;
• natuurlijke voorbereiding voor de bevruchting.

Om te begrijpen waarom het PMS zo veel wilt eten is het de moeite waard gezien het feit dat dit niet voor de menstruatie en na de ovulatie.

De natuur heeft mechanismen die de juiste bemesting en zorgvuldige omgang helpen. Hierdoor begint het lichaam actief slaan energie om slechts twee te handhaven. De beste tijd voor de bevruchting - ovulatie. En het komt voor de menstruatie. Als bevruchting niet heeft plaatsgevonden, en begonnen menstruatie, en de wens om alles wat in de koelkast en op de planken verdwijnen eten.

Als het hormonale onbalans, het effect langer uitgesteld. En als het een reactie op stress, dan is het bepalen van de juiste duur - is problematisch. Reductie hangt af van hoe snel de situatie zal ophouden stress worden waargenomen.

Als er behoefte is aan iets specifieks? Dit kan erop wijzen dat er iets concreet is niet genoeg.

Waarom voor de komst van de menstruatie als een vis? Het lichaam ontbreekt microvoedingsstoffen, die vol vis: jood, fosfor, magnesium, vitaminen, omega vetzuren en meer. Wat te doen? Eet een stuk of een stel. Gewoon niet overdrijven met vis delicatessen - de voorkeur aan eenvoudige gerechten. Als dit niet helpt, vraag dan uw arts om een ​​cursus te ontwikkelen voor u het nemen van vitaminen en mineralen.

Waarom voor de menstruatie soms iets zout wil je? Zout helpt om te gaan met stress, afleiding van hen. En red ons van de vermoeidheid en hoge stress. Tijdens PMS, is het lichaam meer vatbaar voor de invloed van al deze factoren en vereist een oplossing voor het probleem. Het is niet nodig om te geven in - zout versterkt alleen maar honger en houdt water vast, die zo slecht wordt weergegeven op de vooravond van de menstruatie.

Als toegenomen eetlust tijdens de menstruatie

Maar Jordania tijdens de maand - dit is niet een voorbereiding voor de voortplanting. Het is gewoon een reactie op stress. Body wordt gebruikt om te gaan met de moeilijkheden van het leven met de hulp van enkele heerlijke gevaar. En toen hij één van stress - als gevolg van de herstructurering, het hormoon surge, de pijn - hij had geen andere keuze dan hun toevlucht nemen tot de bewezen en bekende methoden.

Toegenomen eetlust vóór en tijdens de menstruatie, want dit is de manier om te gaan met stress lijkt de eenvoudigste en meest logisch zijn. Maar dit is uit den boze. En zelfs niet omwille van het feit dat de maandelijkse kilo eet erg laat kan de vorm bederven. Maar ook omdat een dergelijke manier van omgaan met stress is niet de beste optie. En om te leren om te gaan met dit probleem, totdat hij veranderd in een pathologie. En dan kan het zo gelukkig, misschien gewoon gewichtstoename en meer intensieve training, en zijn misschien beroertes, hartaanvallen, diabetes, gewrichtsproblemen en vele andere kwalen die direct gerelateerd zijn aan obesitas.

Een andere reden waarom tijdens de menstruatie plotseling willen veel te eten, kan dienen als de hormonen die door het lichaam speciaal voor ei scheidingsproces en de opkomst van de nieuwe. Het lichaam reageert op zijn eigen manier - proberen goed te maken voor de onevenwichtigheid van hormonen gebruik van conventionele voeding.

Waarom heeft de eetlust niet afneemt na een maand

Zhor na de menstruatie - een speciale categorie. En als gulzigheid voor de geplande maandelijkse volkomen gerechtvaardigd hormonen of voorbereiding op de totstandkoming van een kind, waarna het irrelevant wordt.

Waarom is er zo'n tekort? Artsen zeggen dat het van invloed kunnen zijn verschillende opties.

Als u een gewoonte van "beloning" maaltijd, kan het lichaam te zetten in de rang van een geconditioneerde reflex. Na het ervaren van stress, het de neiging om "beveel" zichzelf en doet dat met de hulp van de enige een hefboom bekend hem - eten.

Als deze gewoonte niet, en hongersnood verschijnt onmiddellijk na de kritieke dagen, kan het een reden om na te denken over de balans van hormonen. Dit is het enige symptoom - niet een reden om de diagnose te stellen. Maar je moet meer aandacht besteden aan alle andere manifestaties: cyclus regelmaat, zwelling van de voeten en het gezicht voor de menstruatie, Haaruitval en ga zo maar door.

Maandelijkse en zoete

Dit punt zou een aparte paragraaf van het artikel te maken, al was het maar omdat hij ook niet meer in. Immers, geen dieet geen kilo taarten en bonbons tolereren, ook al is een reden voor - een hormonale onbalans.

De vraag is waarom tijdens de maandelijkse willen zoete het meest van al, er is een volledige en met redenen omkleed in materialen Onderzoek respons - of het gebrek aan suiker in het bloed de schuld (als gevolg van een scherpe verandering in de insuline levels), of gebrek aan endorfine.

In het eerste geval, een gebrek aan insuline stimuleert de aankoop van een reguliere chocoladereep. Maar de sterke stijging van de insulinespiegel niet leidt tot de meest iriserende effecten. Dus vanaf vkusnyashek dienen te worden afgeschaft. Vaak schuldig aan precies deze optie. Maar in feite, endorfine tekort vermindert het niveau van alle functies in het lichaam en de korting niet.

Geluk hormoon ons lichaam produceren hun eigen (behalve wanneer we aansporen bonbons inhoud). En de meest actieve, dit proces vindt plaats tijdens de ovulatie. Maar nadat het - wordt verminderd (weer normaal is, het gemiddelde). En dus is het noodzakelijk om kunstmatig toe te voegen het lichaam een ​​beetje van vreugde. Verbetering van de inhoud ervan en kan minder duur manieren - om te ontspannen, naar muziek luisteren, lezen een favoriet boek, kijken naar een film of tv-serie. Van endorfine veranderingen ook optreden, en stemmingswisselingen. Het niveau - minder irritatie, vermindert het verlangen om iets te eten.

Daarom wil ik zelfs maandelijkse zoet? Om dezelfde reden dat op het moment, maar dan weer gemengd met stress. Als voordat het lichaam werd gebruikt om "jam" zijn chocolade, zelfs tijdens de kritieke dagen zal hij hetzelfde doen.

Wat te doen met verhoogde eetlust

Nogmaals, de traditionele ijs jam voor de menstruatie niet rusten en interfereert met uw dieet? Er zijn een paar geheimen die zal helpen de tijd en de figuur niet te schaden.

Als u lief wilt, geef niet op. Maar je kunt niet overdrijven. In plaats van een enorme taart of een pakje chocolade, kunt u kiezen voor de meest favoriete snoepje, neem dan een klein stukje, en om optimaal te genieten van de smaak. Niet op de vlucht of sneak. Beter nog, probeer calorierijke snoep vervangen door iets meer nuttig. Gedroogde vruchten, zachte vruchten (behalve bananen en druiven), wortelen, yoghurt, bessen, noten, honing. Dit alles is mogelijk, zelfs in het dieet.

Als je gewoon wilt, alles en nog veel meer, pas uw dieet. Toename van het aantal maaltijden, maar eet alleen goedgekeurde producten. Nou, als je kunt toevoegen aan het dieet van vis, kipfilet en granen. Als de voeding is te rigide, is het waarschijnlijk dat het zal moeten stoppen. En de volgende keer verstandig om te verwachten dat het begin. Meer dan een paar weken van een dergelijk dieet moet niet duren. Tie beginnen om 3 of zelfs 8-daagse cyclus. Hongerstakingen moeten worden vermeden in principe, en overeten - ze schaden lichaam van de vrouw, provoceren een verstoring van de vitaminen, hormonen, en als gevolg daarvan kan voorkomen om zwanger te raken, of resulteren in een chronische ziekte.

Voortdurend trekt om iets in het bijzonder eten? Vis of chocolade met noten? Het is noodzakelijk om precies te weten wat er nog ontbreekt. loop van vitaminen kan omgaan met dit probleem, en competente dieet - haar niet herinneren ooit. Het is dus belangrijk om zo'n kleinigheid opmerken.

Snel te ontdoen van Jora hulp caloriearme salades, groene thee, en zelfs geliefd bij veel gekookte groenten. De belangrijkste taak - aan de toegenomen eetlust te verminderen en trekken zich samen, voordat hij al de bloem en vet in de provincie kon eten. Probeer om vaker te eten, en vergeet niet over de kleine snack tussen de maaltijden door.

Bereiden op voorhand logisch - waarom wachten? Eenmaal honger geïntensiveerd aan de vooravond van de kritieke dagen, is het noodzakelijk om de koelkast alleen nuttig en gezond voedsel te vullen - niet te verleiden.

Mensen met een verlaagde immuniteit in gevaar top. Onlangs overgedragen koude of andere ontstekingsproces vergemakkelijkt uiteindelijke verslechtering niveau van immuniteit. Dit betekent dat verhoogt uw kansen op het krijgen van alle negatieve effecten van PMS met volle teugen. Probeer niet om de ziekte te lopen en na herstel nodig zijn om te compenseren voor een tekort aan vitaminen en werkt hard om de immuniteit te herstellen.

En dus in de volgende maand, maar vragen zich af om zich waarom zo maandelijkse verhogingen eetlust, proberen om stress te vermijden en zich te houden aan strikte diëten zijn niet, en het regime van de juiste voeding. Neem je vitaminen, ze immuniteit te versterken, helpen bij het bestrijden hormonale onbalans en stress.

Nu nog een paar antwoorden op de belangrijke vragen die zich voordoen bij meisjes:

"Toegenomen eetlust - het of PMS of zwangerschap"

Er zijn meer in het eerste trimester zelden willen. Maar het gebeurt ook. Als er een aantal ongewone verlangen naar een soort van product of gewoon honger significant hoger dan normaal in deze periode, is het noodzakelijk te kijken naar de drogist en pak een paar zwangerschapstests.

"Eetlust groeit veel sterker dan gebruikelijk. Wat is er mis? "

Als Zhor aanvallen voor een week of een paar dagen voor de menstruatie betreft - state optreedt te snel, het lichaam nodig heeft iets ongewoons of iets anders verkeerd lijkt - is om een ​​zwangerschapstest te nemen, en ga dan naar de gynaecoloog. Ongeacht het resultaat. Ook al is het niet de zwangerschap. Wanneer het vrouwelijk lichaam is iets drastisch veranderd, is het noodzakelijk om te beginnen met het proces zo snel mogelijk te controleren.

"Het begint met de honger naar de week voor, het is oke?"

Het maakt niet uit hoeveel dagen voor de menstruatie begint Jordania. Hier is alles is heel individueel. Omdat de cyclus zelf. Het is waarschijnlijk dat de ovulatie in een bepaald geval langer dan gemiddeld niveau neemt. Dit en een eerdere manifestatie van constante honger. Het zal helpen dezelfde methoden als de gebruikelijke verminderen - rust, goede voeding, geen stress.

Als u tijdens de periode die u wil echt veel te eten, doe jezelf niet verloochenen. Maar hoeven ook niet te veel te eten. Eet een groot deel van salade of kook goed vlees met groenten. Maar om mee te doen in fast food - gewoon te veel, zal uw favoriete jeans niet vergeven, maakt niet uit hoe goed de oorzaak. Ontspanning en rust zal helpen beter dan pillen en vaccins.