Vrouwen die het cijfer volgen, geen leven voorstellen zonder sport, zelfs in de kritieke dagen. Maar als gevolg van een slechte gezondheid, die optreedt tijdens de menstruatie, vele weigeren sportieve ladingen voordat deze is voltooid. Laten we eens kijken of het mogelijk is tijdens de menstruatie rots pers.
inhoud
- Wat gebeurt er bij een spanning van de buikspieren
- Swing gevolgen druk tijdens de menstruatie
- Heb je verliest spier reliëf in een week
Wat gebeurt er bij een spanning van de buikspieren
Aangezien de maandelijkse menstruatie is bijna altijd gepaard met een te trekken ongemak in de buik, misselijkheid, lage rugpijn en andere onaangename symptomen tijdens deze periode gynaecologen zijn niet geadviseerd om te gaan voor de sport.
Maar niet elk van de beurs sex menstruatie worden begeleid door onaangename gewaarwordingen. Daarom, die vrouwen die geen last hebben van dysmenorroe (pijnlijke menstruatie), moet u weten of het mogelijk is om de pers zwaaien tijdens de menstruatie.
Hier meningen uiteen gynaecologen. Sommigen geloven dat een lichamelijke activiteit tijdens desquamatie gecontra-indiceerd om fysiologische redenen. Voor anderen, moet de intensiteit van de lichamelijke activiteit in deze dagen worden verminderd.
Dat wil zeggen, abdominale oefeningen uit te voeren tijdens de menstruatie kan zijn, maar je kunt niet voorkomen dat vermoeidheid.
Een andere regel: sporten tijdens de menstruatie, moeten vrouwen ten minste 1 liter water per dag te drinken. Dit is noodzakelijk om uitdroging te voorkomen.
Toch zijn de meeste deskundigen het erover eens dat in de periode van de menstruatie is het beter om de stress buikspieren te verlaten. Ze geven de volgende argumenten:
- Wanneer desquamatie (vak endometrium) kleine vaartuigen barsten. Tijdens swing de druk op om de bekkenorganen ontvangen meer bloed dan normaal. Dit veroorzaakt de verslechtering van de gezondheid als gevolg van overvloedig bloedverlies.
- Bij menstruerende baarmoeder toeneemt. Haar frequente vermindering provoceren de verschijning van het trekken van de onderbuik pijn. Schudden de pers, de vrouw legt een druk op het lichaam, wat resulteert in bloedverlies wordt overvloediger en ongemak - toeneemt.
- 2-3 dagen voorafgaand aan het begin van de maandelijkse hormonale herbouwd. Vandaar, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, toegenomen eetlust. Veel vrouwen in deze periode, gewichtstoename cyclus. Het belangrijkste symptoom van hormonale wijzigingen is het hemoglobinegehalte in het bloed, wat resulteert in verminderde duurzaamheid.
Met de ontwikkeling van het lichaam van een pathologisch proces dat gepaard gaat, bijvoorbeeld acute vaginitis of ovariële dysfunctie in elke sport tijdens de menstruatie is verboden.
Swing gevolgen druk tijdens de menstruatie
Redenen waarom je een pers niet kan zwaaien in de kritieke dagen, gerelateerd aan de fysiologische kenmerken van het vrouwelijk lichaam.
De belangrijkste bijwerking van overmatige lichaamsbeweging tijdens de menstruatie - overvloedige hoeveelheid bloeden. Wanneer, als gevolg van de druk op de buikspieren verstevigt de baarmoeder, de gezondheid van vrouwen verslechtert.
Daarom degenen die geïnteresseerd zijn in de vraag of je de pers tijdens de menstruatie kunt downloaden zijn, moeten niet vergeten dat het laden van buikspieren een overvloedige ontlading kan veroorzaken.
Ook van sport dient vermeden te worden voor 2-3 dagen voor de menstruatie. Immers overmatige lichamelijke activiteit bijdraagt aan de ontwikkeling van het lichaam van het stresshormoon - cortisol. Het overschot van de chemische stof kan leiden tot vertraging.
Heb je verliest spier reliëf in een week
Veel atleten zijn bang dat als ze training en een reeks oefeningen in de menstruatie zal gooien, dit heeft een negatieve invloed op hun figuur, vooral wanneer afschilfering duurt 6-7 dagen.
Wetenschappelijk bewezen dat een licht verlies van spiermassa is mogelijk na een maand afwezigheid van lichamelijke activiteit. Dat is zorgen te maken over het volledige verlies van spierweefsel opluchting is niet nodig voor 1 week.
Sportactiviteiten tijdens de kritieke dagen toegestaan. Maar dit geldt niet voor degenen die lijden aan pijnlijke menstruatie. Om niet tot een gevoel onwel te lokken, moet buikspier stam worden gematigd. Dat wil zeggen, als ze voert dagelijks gedurende 3 sets met een druk 20 keer tijdens schilfering genoeg om 2 sets uit te voeren van 10 keer.
Activiteiten tijdens de maand moet worden afgewisseld met rust. Deal met hen in de eerste dag van de menstruatie wordt niet aanbevolen, omdat dit een nadelige gezondheid zal beïnvloeden. In de laatste dagen van de menstruatie, zijn artsen mogen joggen op een gemakkelijke manier.
Elke vrouw wil een slank lichaam te hebben tot op hoge leeftijd. Maar soms offeren de schoonheid nog steeds noodzakelijk, vooral als het gaat om de reproductieve gezondheid. Te zwaaien of de pers niet te zwaaien tijdens de maand - het is een persoonlijke zaak, maar vergeet niet over de mogelijke complicaties die kunnen voortvloeien uit de uitoefening van deze dagen.