Waarom tijdens de menstruatie wilt zoet, is het mogelijk om chocolade en ijs te eten

Hormonen door de cyclus verschilt niet standvastigheid. Fysieke en psycho-emotionele toestand grotendeels te wijten aan de individuele respons van het vrouwelijk lichaam op het hormonale pieken. Ze veroorzaken veranderingen in de smaak voorkeuren. Het is bekend dat de meerderheid van de vrouwen tijdens de menstruatie willen zoet.

Waarom menstruatie willen sweet

Hunkeren naar voedsel optreden als gevolg van de invloed van hormonen. Vaak voor de menstruatie wilt zoet, wordt beschouwd als de norm. In het vrouwelijke organisme beïnvloed door verschillende hormonen. Echter, voor het gevoel van honger en verzadiging zijn verantwoordelijk oestrogeen en progesteron.

De normale cyclus omvat twee fasen (folliculaire luteale) en heeft een duur van 3-5 weken. De eerste fase wordt gekenmerkt door een toename in FSH. Eisprong optreedt als gevolg van LH-piek. Na de rijpe follikel eiversie membraan vormt de gele lichaam, dat een hormoon produceert voor de ontwikkeling van de zwangerschap - progesteron.

De proliferatie van het baarmoederslijmvlies voorziet de implantatie van de eicel. Voor de groei van het endometrium reageert gesynthetiseerde oestrogeen follikels.

Vrouw wil zoete menstruatie als gevolg van de volgende factoren:

• versnelde stofwisseling, wat resulteert in de ontwikkeling van maagsap en het gevoel van honger;
• oestrogeendeficiëntie, bij de bereiding van het reguleren van de concentratie van suiker in het bloed insuline;
• verlaging van het niveau van serotonine, endorfine en noradrenaline, die de goede stemming rechtstreeks beïnvloeden.

Belangrijk! Wanneer u wilt snoep tijdens de maand, wat betekent dat het lichaam probeert te compenseren voor het ontbreken van de nodige hormonen ten koste van de betreffende producten.

Kan ik een zoet hebben tijdens de menstruatie

Experts zeggen dat je niet moet doen van de zoete verbruik in de maand, als je wilt. Favoriete desserts en voedingsmiddelen helpen bewegen gemakkelijker psycho-emotionele veranderingen en ongemak tijdens de kritieke dagen.

Waarschuwing! Veel vrouwen zorgen te maken over de set van extra kilo's te wijten aan het feit dat ik wil voortdurend een zoetekauw.

Voedingsdeskundigen raden om te voldoen aan de maatregel en om volledig te eten, niet te vergeten over de nuttige groenten en fruit.

Is het mogelijk om chocolade tijdens de menstruatie te eten

De consumptie van chocolade tijdens de menstruatie wordt niet aanbevolen. Het product veroorzaakt irritatie, zo heeft een stimulerend effect. Chocolade kan ook leiden tot de verschijning van acne als gevolg van hormonale veranderingen.

Mag ik een ijsje bij de maandelijkse

Hunkeren naar voedsel kan een gebrek aan vitaminen aan te geven. Het is bekend dat vitamine deficiëntie nadelig de werking van het lichaam, met name het spijsverteringsstelsel beïnvloedt.

Waarschuwing! Kruk onregelmatigheden, gewichtstoename zijn symptomen van een gebrek aan vitaminen. Dit leidt tot een verandering in de smaak van voedsel en de vorming van eetgewoonten.

Menstruerende vrouwen vaak wenselijk zoet, zoals ijs. Dairies bij voorkeur uit de voeding uitgesloten tijdens de menstruatie, omdat ze winderigheid en verstoring van de stoel te lokken. Daarnaast kunnen koude gerechten en producten krampen veroorzaken.

Hoe te hunkeren tijdens de menstruatie te overwinnen

Honger en verzadiging kan worden gecontroleerd als om na te denken door het menu en zich aan een dieet:

1. Fractional en frequente maaltijden. Het wordt aanbevolen om te eten elke 3 uur in kleine porties.
2. Opname in het dieet van verse groenten en fruit, vlees, vetarme variëteiten van vis. Als u lief wilt, kunt u een banaan eet en voeg een lepel honing in je thee of kwark. Pastry kan worden vervangen door granen en brood, die ook vezels bevatten.
3. Drinken regime. Adequate vochtinname vermindert de eetlust. Houd er rekening mee dat de sappen en koffie het hongergevoel kan verbeteren.

Indien mogelijk, te laten afleiden van het denken over zoet. Lange wandelingen en lessen favoriete hobby's te verbeteren ook stemming. Conflictsituaties en stress moet worden vermeden. Deze factoren provoceren toegenomen eetlust.

conclusie

Als tijdens de menstruatie wilt zoet, moet je niet in de behoeften van het organisme te negeren. Echter, is het wenselijk om niet te gebak en nuttige natuurlijke producten te gebruiken.