Waarom tijdens de menstruatie verhoogt het gewicht: de snelheid van de winst is niet te winnen

Veel vrouwen zeggen dat tijdens de menstruatie gewicht toeneemt. Deze opslag kan 1-3 kg bereiken. Tegelijkertijd kan worden gezien het uiterlijk van oedeem en verstoring van de ontlasting proces. Gewichtstoename voor de menstruatie begint. Na afloop van de menstruatie scoorde kilo verdwijnen.

Als maandelijkse invloed op gewicht

Hormonale veranderingen, die plaatsvinden in het lichaam met het begin van de menstruatie, is een vrouw weerspiegeld in de titel. In de 2e fase van de cyclus in het lichaam verhoogt de concentratie progesteron - een hormoon van de zwangerschap. Onder invloed van het enzym lipoproteïne lipase wordt geactiveerd, het lichaam begint te extraheren uit de ontvangen voedsel meer voedingsstoffen en vet opslaan.

Sommige tijdens de menstruatie gewicht blijft toenemen. Dit wordt veroorzaakt door misvormde dieet tijdens de opkomst van het premenstrueel syndroom.

Gewichtstoename ook bijdragen aan oedeem. Geaccumuleerde overtollige vloeistof veroorzaakt het verschijnen zintuigen zwaarte in de onderbuik, misselijkheid. De accumulatie van water in hersenweefsel veroorzaakt prikkelbaarheid, nervositeit, depressie. Veranderingen in de hormonale niveaus leidt ook tot stemmingswisselingen.

Een paar dagen na het begin van de menstruatie hormonen te stabiliseren, zwelling plaatsvindt en de vrouw die erin slaagt om de controle over de eetlust te nemen en bekijk de voedingsgewoonten.

of het gewicht wordt toegevoegd tijdens de menstruatie

Veel patiënten klagen over gynaecologen, het gewicht stijgt met 1-2 daagse cyclus. Gedurende deze periode wogen ongewenst vanwege fluctuaties in concentratie progesteron, oestrogeen verslechtert serotonine - het hormoon verantwoordelijk voor de goede stemming. Toen hij zag dat het gewicht toeneemt, velen zijn boos beginnen grijpen spanning snoep.

gewichtstoename tijdens de menstruatie als gevolg van vrouwelijke fysiologie. Als u het dieet te volgen, vermindering van de hoeveelheid verbruikte koffie, sterke thee, op te geven alcohol, bleek winst verdwijnt in 5-7 dagen cyclus.

Belangrijk! Gewicht toeneemt wanneer tijdens de menstruatie er constipatie, opgeblazen gevoel optreedt.

Met het begin van de menstruatie hormonale veranderingen en het extra gewicht geleidelijk aan te verlaten.

Hoeveel dagen voor de maandelijkse toename van het gewicht

De toename in lichaamsgewicht als gevolg van hormonale veranderingen, begint fase 2 cycli. progesteronconcentratie geleidelijk toe na de ovulatie. Veel kennisgeving de verschijning van gewichtstoename voor de menstruatie zelfs voor 5-7 dagen voorafgaand aan het begin ervan.

Gekozen kilo moeten verlaten op het tijdstip van voltooiing van de menstruatie. Als het gewicht niet is genormaliseerd, het blijft groeien, dus er waren schendingen dieet. Op dit punt wordt het overtollige vocht afgegeven urine, ontlasting normaal.

Wat de toename van het lichaamsgewicht tijdens de menstruatie

Als gevolg van het vasthouden van vocht, verandering en achteruitgang peristaltiek voedsel voorkeuren lichaamsgewicht toeneemt. Maar om te zitten op een rigide dieet, merken de verschijning van overtollige kilo op de weegschaal, is het niet nodig. Deze cyclische fysiologische veranderingen veroorzaakt door een abrupte verandering in de hormoonspiegels.

Aftrekken Gekozen kilogram van hormonale veranderingen, maandelijkse passes in het lichaam, is het mogelijk alleen onder de voorwaarde dat het gewicht komt terug naar de oorspronkelijke prestaties. Wees niet bang als je niet tijdens de menstruatie gewicht te doen gaan. Hij begint te dalen na 3 dagen van de cyclus.

Als kilogram bleef na het einde van de menstruatie, voor de normalisatie van de staat, is het wenselijk om lichaamsbeweging en voeding toe te heroverwegen. Soms na de menstruatie is een geringe stijging. De toename van de massa van 300 gram is geen probleem, maar als het meisje zo zal herstellen elke maand voor een jaar, kan je rustig verzamelen 3,6 kg.

Norm gewichtstoename voor de menstruatie

Voor het begin van de menstruatie van een vrouw kan beter. Er zijn geen vaste regels, elk lichaam is anders. Geen spoor kan de groei van maximaal 1 kg verdwijnen. Het wordt beschouwd als aanvaardbaar gewicht fluctuatie, die geen reden tot bezorgdheid moeten zijn.

Velen zeggen dat het lichaamsgewicht van de 2e fase van de cyclus wordt vergroot met 2-3 kg. Zoals gewichtstoename voor de menstruatie wordt beschouwd fysiologische om op de schaal wanneer wordt na de voltooiing status van normale en gebruikelijke waarde.

Vrouwen die krijgen meer dan 3 kg per maand, zijn de artsen geadviseerd om het dieet en levensstijl te heroverwegen volgen. Dergelijke schommels provoceren de verschijning van striae op de huid.

Waarom de gewichtstoename voor de menstruatie

Degenen thuis in de vrouwelijke fysiologie, is het raadzaam niet te maken want elke kilo toegevoegd in afwachting periodes. Er zijn verschillende redenen veroorzaken de meisjes beter:

• vochtretentie;
• toegenomen eetlust;
• dieetverandering (toename van het aantal eenvoudige koolhydraten en voedingsmiddelen vertragen vloeistof).

Progesteron is een hormoon van de zwangerschap, onder zijn invloed, het lichaam begint het proces van accumulatie van reserves. Voedingsstoffen worden opgenomen actiever op hetzelfde moment verhoogt de eetlust. Dus het vrouwelijk lichaam bereidt zich voor op een mogelijke zwangerschap.

Waarschuwing! Als de Fase 2 het dieet niet breekt, volgt het dieet, niet toe te geven aan verleidingen, de scherpe toename in gewicht voor de menstruatie niet. Maar schommelingen in het bereik van 1 kg kan niet worden vermeden.

In de 2e fase bekleding van de baarmoeder probeert om vocht ophopen. Maar vloeistof kan niet blijven alleen in de slijmvliezen, wordt verdeeld door de bestaande vet. Ook onder invloed van progesteron begint urine hangen. De meeste van deze organen zwellen:

• slijmvlies van de uterus;
• billen;
• dijen, kalveren;
• buik;
• vlak (het nasolabiale gebied).

Ophoping van vocht die nodig zijn om het lichaam tijdens de menstruatie is nog niet begonnen te lijden aan uitdroging. 1-2 dagen voor de menstruatie, mits bevruchting niet heeft plaatsgevonden, de progesteron gehalte daalt en oestrogeenniveaus beginnen te stijgen. Maar de zwelling is niet in deze periode verloren. Oestrogenen bevorderen natrium retentie in de cellen, als gevolg van dit water verzamelt zich in hen.

Na de release van het ei begint met de productie van prolactine. Het leidt tot een overschot van het vasthouden van water. Vrouwen die prolactine niveaus hebben verheven, is het moeilijk om gewicht te verliezen, alle gekozen kilogram blijven.

Hoeveel verlaat gewicht na een maand

Gewogen op de dag van het begin van de menstruatie wordt niet aanbevolen. Tijdens deze periode, de zwelling nog steeds bestaan, zodat de nummers op de schaal kan worden verstoord. Toegestane zelfs een lichte gewichtstoename tijdens de menstruatie, omdat hormonale veranderingen gaande in deze periode.

Stuitert terug indicatoren beginnen op dag 3-5 van de cyclus. Gedurende 5-7 dagen de stofwisseling is genormaliseerd, verzamelde water is helemaal weg van het lichaam. Dit waarborgt dat het gewicht gestabiliseerd.

Belangrijk! Als 5-7 dag maandelijkse status niet normaal, om gewicht te verliezen zonder dat dieet en andere fysieke activiteiten zal niet slagen.

Hoe het niet om gewicht te winnen voor de menstruatie

De meisjes, die na elke kritieke dagen te zwaar is, is het wenselijk om de manier van leven te herzien. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan 2-cyclus-fase. Als u uw eetlust te beteugelen en vergeet niet de noodzaak tot matige fysieke activiteit, zult u niet van stijgingen zijn. Het is niet het gewicht van de vrouwen die zich houden aan de volgende richtlijnen te verhogen. Voedingsdeskundigen met gynaecologen adviseren:

• het minimaliseren van de consumptie van snelle koolhydraten;
• afval van de voedselconsumptie die leidt tot het vasthouden van water in het lichaam: worsten, augurken, worstjes, andere schadelijke stoffen;
• meer lichaamsbeweging;
• controle gewicht.

Voedingsdeskundigen adviseren vanuit het menu van gebak, snoep, chocolade uit te sluiten. Het lichaam met koolhydraten, kunt u granen, fruit, groenten, graan brood te gebruiken.

Vrouwen die kritieke dagen voor het gewicht toeneemt, proberen om zich te ontdoen van het gebruik van de slopende trainingen. Als gevolg hiervan, het lichaam is onder stress, de behoefte aan serotonine toeneemt. De makkelijkste manier om het hormoon van geluk te produceren - om de zoetheid te eten. Met een gebrek aan wilskracht, kunt u een vicieuze cirkel te krijgen.

Matige lichaamsbeweging, waardoor emotionele bevrediging, remt de eetlust. Tijdens de activiteit geproduceerd adrenaline en noradrenaline. Deze hormonen verhogen de toon van de hersenen te verlichten depressieve stemming en stimuleert het proces van lipolyse. Matige belasting bijgedragen aan het feit dat het gewicht vóór de menstruatie zal staan. Een lichte toename in gewicht kan worden veroorzaakt door oedeem en de hoeveelheid vetweefsel niet verhogen.

conclusie

Erop wijzend dat tijdens de menstruatie het gewicht toeneemt, maak je geen zorgen. Er moet het verhogingspercentage te bepalen en om te ontdekken hoe het lichaamsgewicht na afloop van de menstruatie. Een verhoging is een fysiologisch proces dat wordt veroorzaakt door het verschijnen van hormonale veranderingen in het lichaam.