Wat is PMS: tekenen en symptomen, hoe premenstrueel syndroom te verlichten

In het leven van elk meisje komt er een moment van transformatie naar een meisje. De eerste is een interne verandering is niet merkbaar zicht naar buiten. Hormonale veranderingen met zich meebrengen externe veranderingen: meer borstklieren, is er haar op het schaamhaar en oksels. Het gaat uit van een ronde vorm, menstruatie begint. Al snel, de cyclus wordt regelmatig. Niet alle vertegenwoordigers van de zwakkere veld weet wat PMS, maar die maandelijks ervaring onaangename symptomen, zijn bekend met dit fenomeen.

Het definiëren van het concept van PMS

Voorafgaand aan het begin van de menopauze, behalve tijdens periodes van de zwangerschap en borstvoeding, het lichaam ondergaat maandelijkse hormonale schommelingen, het passeren van drie fase van de cyclus: folliculaire, ovulatoire en luteale

. Het is de laatste kan een aantal symptomen die samen worden premenstrueel syndroom genoemd veroorzaken - dat is hoe PMS staat voor de afkorting.

Het syndroom is geen onafhankelijke ziekte, ondanks de verscheidenheid van de symptomen. Regelmatigheid malaise vertegenwoordigt de relatie met de menstruatiecyclus.

Meestal PMS bij jonge leeftijd meisjes wordt gekenmerkt door zwelling van de borsten, pijn in de onderrug, trekkende gevoel in de buik en duurt enkele dagen.

Moeder heeft uit te leggen aan zijn dochter die PMS meisjes, Om dit concept te ontcijferen en aan te bevelen manieren om hun gezondheid te verlichten. Hoe ouder de vrouw, hoe meer symptomen van het premenstrueel syndroom in zijn aantekeningen. In ernstige gevallen wordt het ongemak tijdens de menstruatie verloren.

5 vormen van deze pathologie

Experts zeggen dat tot 150 verschillende PMS-symptomen bij vrouwen en meisjes. Voor het gemak, worden ze onderverdeeld in vijf groepen:

1. Psychovegetatieve vorm van PMS. Harakterizuetsyapsihicheskoy instabiliteit, uitgedrukt in verhoogde prikkelbaarheid, prikkelbaarheid, huilerig. Gedurende deze periode van een vrouw is het moeilijk om hun emoties te beheersen, kan het agressie vertonen of in depressief voor de menstruatie. Verminderd libido, verhoogde gevoeligheid voor prikkels zoals geluiden en geuren. opgeblazen gevoel, defecatiestoornissen: Er zijn storingen in het maag-darmkanaal geweest.
2. Oedemateuze vorm. Het manifesteert zich in het vasthouden van vocht, veroorzaakt door een verminderde balans water-zout. Zwelling het duidelijkst op het gezicht, benen en handen, en daarom verhoogd lichaamsgewicht.
3. Cephalgic vorm. Waargenomen aanvallen van hoofdpijn, misselijkheid, braken. Vooral ernstige verschijnselen veroorzaken flauwvallen.
4. Krizovoe vorm. Het manifesteert zich in een verhoogde bloed druk maandelijks. Sommige vrouwen hebben last van aanvallen van tachycardie en paniekaanvallen, die waarschijnlijk kortademigheid voelen, is er een angst voor de dood. Deze verschijnselen worden het vaakst waargenomen in de periode voor de menopauze. Frequent pathologie van de nieren, het cardiovasculaire systeem en het maagdarmkanaal.
5. Atypische vorm. Gekenmerkt door koorts, ontsteking van de mondholte, astma-aanvallen, migraine en braken.

Vaak binnen één bestrijken sensaties kenmerkend verschillende groepen premenstrueel syndroom. In dit geval kunnen we spreken van een gemengde vorm van PMS. Als u symptomen van 3-4 te ervaren, is er sprake van een milde vorm, wordt gekenmerkt door ernstige manifestatie van 5 of meer karakters.

Stap 3 syndrome

Elke vrouw is uniek, de fysiologische en het moreel wordt beïnvloed door vele factoren, dus de symptomen van PMS bij vrouwen kan tijdens het leven veranderen. Er zijn drie graden van het premenstrueel syndroom:

1. Gecompenseerd. PMS symptomen worden gladgestreken, komt het niet met de leeftijd, verdwijnen met het begin van de menstruatie.
2. Subcompensated. Gekenmerkt door een heldere manifestatie van de symptomen die een negatieve invloed op de capaciteit van gezondheid en werk. In de loop der jaren, de ernst van PMS erger.
3. Gedecompenseerde. De meest moeilijke fase. PMS-symptomen ga niet met het begin van de menstruatie kan worden waargenomen, en na de voltooiing ervan.

Statistische waarnemingen suggereren dat in de tweede fase van de cyclus, vrouwen vaak in een ongeval en plegen opzettelijke misdrijven.

Symptomen en tekenen

Wanneer de tweede helft van de menstruele cyclus levert aanzienlijke ongemak, niet nodig om het ongemak te verduren. Moet een arts raadplegen indien van maand tot maand, de volgende symptomen van PMS ervaren bij vrouwen:

• depressieve en agressieve toestanden, angst;
• onstabiele emotionele toestand, stemmingswisselingen;
• vermindering van de vitaliteit, mentale prestaties;
• vermoeidheid, zwakte;
• verhoogde eetlust en verandering eetgewoonten, gewichtstoename;
• slaapstoornissen;
• zwelling van het gezicht en ledematen, borsten, uitstulping van de onderbuik.

Als een vrouw lijdt aan een chronische gynaecologische aandoeningen, kunnen ze verergeren tijdens PMS.

Om de vrede in het gezin te behouden, uit te leggen aan je partner wat dit beruchte PMS. De man moet begrijpen dat zijn vriendin werd geïrriteerd als gevolg van premenstrueel syndroom.

Als elke maand het bedrag van PMS toeneemt, tekenen van gezondheid verslechtering verschijnen, betekent dit dat het tijd is om een ​​arts te raadplegen.

Hoe weet u dat het PMS

PMS syndroom en symptomen van de vroege zwangerschap hebben veel met elkaar gemeen. In beide gevallen is er de instabiliteit van de psycho-emotionele sfeer, zeurende pijn in de onderrug en de maag, eetstoornissen.

Tijdens de zwangerschap en tijdens de tweede helft van de cyclus vrouw aantekeningen zwelling en borstvergroting. PMS meisjes kunnen gemakkelijk worden verward met de eerste tekenen van de conceptie. Sommige zijn op de subtiele nuances van zijn fortuin aan offensieve interessante positie te onderscheiden, maar dit vermogen komt met ervaring.

Als een vrouw seksueel actief is, heeft het geen pathologieën en niet beschermt, is de kans groot is bevruchting. Als een andere vertraging menstruatie moet een teststrip te kopen. Een nauwkeuriger resultaat geeft een bloedtest voor HCG, de mogelijkheid om de aanwezigheid van de zwangerschap al op de 11e dag te identificeren na de conceptie.

Theorieën van PMS

Ondanks talrijke studies, de precieze oorzaken van het premenstrueel syndroom is nog niet vastgesteld. Wetenschappers zeggen dat een hele reeks factoren die voorwaardelijk op hormonale, erfelijke of verworven zijn, ze zijn allemaal in meerdere of mindere mate invloed op het uiterlijk van de ICP, de duur en de ernst:

• ongunstige erfelijke factoren;
• verbetering van het stresshormoon cortisol, een afname in serotonine;
• veranderen in de balans van oestrogeen en progesteron in de luteale fase van de cyclus;
• infecties van het centrale zenuwstelsel en hersenen;
• eerder overgedragen abortus;
• ziekten van de bekkenorganen;
• ongecontroleerde inname van anticonceptie medicatie;
• magnesium deficiëntie en vitamine B;
• ondervoeding of overgewicht;
• schending van water-zout balans van het lichaam.

Volgens het onderzoek, weten beter wat betekent van ICP, het schone geslacht die in stedelijke gebieden wonen en zich bezighouden met intellectueel werk. Vrouwen van het platteland naar harder fysiek te werken, is het veel gemakkelijker om de cyclische schommelingen van hormonen tolereren.

Preventie en behandeling

Hoewel PMS bij vrouwen, en is geen ziekte, maar in dit geval de verklaring, waarin staat dat de ziekte is gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Voor de preventie van ernstige premenstrueel syndroom nodig om het werk te herzien en te rusten en lifestyle. U kunt aanraden om persoonlijke dagboek, dat vermeldenswaard alle veranderingen zijn toestand op elke dag van de cyclus is uit te voeren.

Actieve gebruikers van computers en smartphones kan de applicatie speciaal ontworpen voor het bijhouden van cyclische veranderingen te downloaden.

Het bijhouden van een tijdschrift zal niet alleen markeren de dagen van het begin van de menstruatie, maar ook om de symptomen te analyseren voor meerdere cycli. Dit zal helpen de gynaecoloog behandeling voorschrijven.

Voordat toevlucht te nemen tot medicatie, proberen om de symptomen te beïnvloeden.

Wijzig de stand van de dag

Slaap ten minste 8-9 uur per dag, niet later gaan tot 23 uur. Ga naar bed, opstaan ​​in de ochtend rond dezelfde tijd. Voordat u naar bed niet kijken transmissies die een negatieve invloed op het zenuwstelsel.

Voor 1,5-2 uur voor het slapengaan opzij zetten uw smartphone, tablet of laptop, zet op zachte muziek. In de avond kunt u een warm bad met aromatische oliën nemen.

De laatste maaltijd moet niet later dan 3-4 uur voor het slapen gaan, de voorkeur aan een lichte diner.

normaliseren eten

Om dit te doen, de volgende richtlijnen:

• Uitsluiten van het dieet zouten, roken en vet voedsel. Maak een voedings-programma met een gewicht van de niet-zetmeelrijke groenten, granen, mager vlees en vis;
• vermindering van de inname van enkelvoudige koolhydraten (snoep, gebak, suiker);
• neem een ​​regel seizoensgebonden vitaminen en mineralen;
• water drinken, het is 30 ml per kg vloeistof;
• Verminder de consumptie van koffie en sterke thee, vervang deze drankjes met groene of kruidenthee en bouillon heupen;
• Stoppen met roken en alcohol.

Verhoging van het niveau van lichamelijke activiteit, op te nemen in uw routine:

• joggen;
• yoga of Pilates;
• zwemmen;
• wandelen in de frisse lucht.

Spirituele praktijken zal uw stress te verminderen.

Dit helpt niet alleen om de negatieve effecten van PMS periode te verlichten, maar ook een positief effect op de gezondheid in het algemeen.

Als de genomen maatregelen niet hebben geleid tot een aanzienlijke verlichting van cyclische symptomen moeten een arts te raadplegen. De moderne geneeskunde praktijken zijn verschillende manieren om PMS te elimineren:

• hormoontherapie;
• ontvangen vitaminecomplexen verrijkt aan spoorelementen;
• recepten sedatie;
• reflex, fysiologische en hirudotherapy.

Moet zich niet inlaten met zelfdiagnose en zelf-behandeling. De arts zal een uitgebreid onderzoek uit te voeren en selecteer individuele regeling van de behandeling.