Hoe de oestrogeenspiegels te verhogen: is het mogelijk om zonder synthetische hormonen te doen?

Waarom heeft een vrouw oestrogenen nodig?

Natuurlijke steroïde hormonen zijn verantwoordelijk voor de volledige vorming van de interne en externe geslachtsorganen, bereiden het vrouwelijk lichaam voor op conceptie en het dragen van een foetus en normaliseren de huidconditie. Het zijn oestrogenen die bijdragen aan de vorming van de ronde contouren van het vrouwelijk lichaam, de fluweelzachte huid en de ontwikkeling van de natuurlijke functies van de borstklieren. Bijna alle orale anticonceptiva bevatten oestradiol.

Oestrogeen productieproces

Oestrogeensynthese is onmogelijk zonder zijn voorgangers: testosteron en androstenedion. Dit alles gebeurt onder controle van het aromatase-enzym. Als genetische defecten in het enzym de productie van oestrogeen beïnvloeden, kan het niveau van mannelijke hormonen toenemen.

Oestrogeenproductie is onmogelijk zonder androgeensynthese, die plaatsvindt via cholesterol. Dat is de reden waarom vrouwen die een cholesterolvrij dieet volgen, onaangename gevolgen hebben in de vorm van hormonale problemen.

Classificatie van oestrogenen

Oestrogeen is geen apart hormoon, het is een klasse van verbindingen die vergelijkbare eigenschappen hebben. Oestrogenen zijn aanwezig in zowel mensen als dieren. Bij mensen zijn er drie: estradiol, oestron en oestriol.

oestradiol

Het meest actieve oestrogeen, dat constant in het vrouwelijk lichaam wordt geproduceerd. De stof is verantwoordelijk voor een aantal belangrijke functies in het lichaam: het vormt de borst, reguleert de secretoire functies in het lichaam van de baarmoeder en bevordert de groei van het endometrium tijdens de menstruatiecyclus. Een verminderde indicator van de stof leidt tot veel gynaecologische en reproductieve ziekten, het tekort kan onvruchtbaarheid bedreigen. Het hormoon vermindert het risico op het ontwikkelen van osteoporose en hart- en vaatziekten. Onze artsen schrijven medicijnen met estradiol voor aan vrouwen in de menopauze om het lichaam te versterken en de gezondheid te behouden. Alle hormonale anticonceptiva zijn gebaseerd op de actieve werking ervan.

oestriool

Oestriol - inferieur in activiteit aan andere soorten oestrogenen, maar is van groot belang voor het normale verloop van de zwangerschap. De belangrijkste hoeveelheid wordt gesynthetiseerd door de placenta, dus meer oestriol wordt alleen tijdens de zwangerschap waargenomen.

Estron

Het meest "slechte" oestrogeen vanuit het oogpunt van specialisten. Volgens artsen is het dit hormoon dat een vrouw in de menopauze begeleidt en ook bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van oncologische processen in de baarmoeder en borstklieren. Dankzij het hormoon wordt de folliculinesynthese door vetweefsel geactiveerd. Deze stof wordt nog steeds geproduceerd, zelfs nadat de natuurlijke synthese van estradiol door de eierstokken is voltooid. Hoe meer vetweefsel een vrouw tijdens haar leven heeft opgebouwd, hoe hoger de productie van folliculine in haar lichaam. Daarom raden onze experts aan om een ​​geschikte HST te kiezen na het bereiken van de leeftijd van 40-45 jaar.

Wat oestrogenen beïnvloeden?

Onder invloed van oestrogeen in het lichaam treden de volgende veranderingen op:

• secundaire geslachtskenmerken worden gevormd (haar verschijnt in de oksels en op het schaambeen, een karakteristieke vorm van het bekken wordt gevormd, de borstklieren nemen toe);
• er ontstaat een zure omgeving in de vagina (voor de periode van puberteit tot menopauze);
• de grootte van de baarmoeder neemt toe;
• vetcellen zijn verdeeld (op de borst, dijen, billen, knieën), wat de figuur een vrouwelijkere vorm geeft.

Als het vrouwelijk lichaam voldoende van dit hormoon bevat, is de menstruatiecyclus van de vrouw stabiel.

Oestrogeen is het hormoon van de jeugd

Oestrogenen zijn hormonen die helpen de jeugdige huid en het haar te behouden, wat grotendeels het uiterlijk van een vrouw bepaalt. Met de leeftijd neemt hun productie in de eierstokken af. Lage niveaus van oestrogeen in het bloed veroorzaken een versnelde veroudering van de huid, een afname van de elasticiteit en het verschijnen van rimpels. En een verhoging van het gehalte aan testosteron in het bloed ten opzichte van het oestrogeengehalte maakt leeftijdsgerelateerde veranderingen in de huid beter zichtbaar en draagt ​​ook bij tot meer haarverlies. Hoge follikelstimulerend hormoon (FSH) is een andere indicator van het begin van de menopauze. Door dit hormoon te produceren, probeert het lichaam de oestrogeenspiegels op peil te houden en te handhaven.

Leeftijdgerelateerde hormonale veranderingen verbergen een bedreiging voor een andere indicator van vrouwelijke schoonheid - houding. Oestrogenen vertragen de afgifte van calcium uit botweefsel, waardoor de ontwikkeling van osteoporose wordt voorkomen. Daarom leidt een lage hoeveelheid oestrogeen in het bloed bij vrouwen boven de 50 tot een verslechtering van de houding en verhoogde botfragiliteit.

Dan dreigt hormoontekort

Vrouwen hebben vaak te maken met symptomen zoals haaruitval en broosheid, droge huid, stemmingswisselingen, slapeloosheid, hoofdpijn, verminderde zin in seks, stuwing en pijn in de borst klieren. Als gevolg van talloze pogingen om de oorzaak te achterhalen, beginnen lange bezoeken aan verschillende specialisten. En ze eindigen bij de gynaecoloog, die dergelijke symptomen opmerkt en de patiënt onmiddellijk de opdracht geeft om op hormonen te worden getest.

Het hormoon oestrogeen bevordert de groei van het endometrium. Bijgevolg is oestrogeen een groeihormoon, dus het verhoogde gehalte in het bloed kan leiden tot verschillende ziekten, waaronder gevaarlijke. Hormoonafhankelijke pathologieën omvatten bijvoorbeeld:

• allergie;
• endometriose;
• fibrocystische borstziekte;
• endometrium- en borstkanker, enz.

Ook kan het gehalte aan zink en magnesium in het bloed dalen - de belangrijkste elementen die verantwoordelijk zijn voor de conditie van de huid en spieren. Mogelijke afname van mentale capaciteit, gewichtstoename. Een teveel aan oestrogeen wordt verwerkt door de lever, het zieke orgaan kan de belasting niet aan en de overmaat van het hormoon blijft in het lichaam. Daarom is bij een verzwakte lever het gebruik van een grote hoeveelheid drugs, alcohol, ongezonde voeding en het controleren van het oestrogeengehalte een must.

Schildklier en oestrogenen

De schildklier en de hormonen die daardoor worden uitgescheiden, zijn nauw verwant aan andere organen van het endocriene systeem. Als het niveau van oestrogeen in het bloed wordt verhoogd, is ook de schildklier verstoord. Een hormonale onbalans begint in het lichaam.

In dit geval hebben vrouwen de volgende symptomen:

• zwelling van de handen en voeten;
• huidproblemen (droogheid, bleekheid, schilfering);
• haaruitval;
• slapeloosheid;
• pijn in de borstklieren.

Het lichaam valt in een vicieuze cirkel. De toename van oestrogeen dwingt andere organen om ook de hormoonproductie te verhogen om de verhoudingen te behouden. De stofwisselingsprocessen falen. De vrouw begint aan te komen en raakt overgroeid met vetweefsel.

De vetlaag in het taillegebied wordt gesynthetiseerd door estradiol (oestrogeen), dat al in overmaat in het lichaam aanwezig is. Daarom zal de endocrinoloog in dergelijke gevallen noodzakelijkerwijs bloedonderzoeken voor hormonen voorschrijven: de hele hormonale lijn van de schildklier en eierstokken (estradiol, LH en FSH). Hierna begint de behandeling de niveaus te corrigeren.

Waar oestrogenen in het lichaam worden geproduceerd

Het belangrijkste orgaan voor de synthese van oestrogeen zijn de eierstokken. Over het algemeen zijn er 3 soorten oestrogenen in het lichaam van een vrouw: het meest actieve estradiol, dan oestron en oestriol. Ze worden gevormd onder invloed van een speciaal enzym aromatase uit testosteron (waaronder dehydroepiandrosteron) en androstenedion.

Vóór het begin van de menopauze vinden deze processen voornamelijk plaats in de eierstokken, in speciale cellen - tecocyten, waar oestrogeenprecursoren worden gevormd. Na de menopauze is de belangrijkste plaats van synthese vetweefsel en andere perifere weefsels.

Ze zetten dehydroepiandrosteron, gesynthetiseerd door de bijnierschors, om in oestron, onder invloed van dezelfde aromatase. Dit oestrogeen heeft soms een onregelmatige structuur waardoor het niet de volledige functies van dit geslachtshormoon kan uitvoeren.

Daarom is er bij ziekten van de eierstokken, evenals bij de menopauze, een afname van het totale niveau van oestrogeen in het lichaam. Naast oestrogeen produceert het vrouwelijk lichaam een ​​aantal belangrijke hormonen die nodig zijn voor het functioneren van het voortplantingssysteem, daarom is hun balans erg belangrijk voor de gezondheid, en niet de hoeveelheid.

Je kunt hier lezen over andere vrouwelijke hormonen en hun herstel met kruiden.

Oestrogeenpercentage bij vrouwen

Oestrogeenspiegels zouden tijdens de menstruatiecyclus moeten veranderen. In de eerste fase is hun concentratie laag. Het begint te groeien met de ontwikkeling van de dominante follikel. In het midden van de cyclus vindt de eisprong plaats, de follikel barst open en laat het gerijpte ei buiten vrij. Het niveau van oestrogeen op dit punt bereikt zijn hoogste punt.

In de tweede fase van de cyclus is er een langzame afname van de concentratie.

De norm van oestrogeen per type, afhankelijk van de fase van de cyclus, wordt weergegeven in de tabel:

Type hormoon	1e fase van de cyclus	Ovulatie	2 fase van de cyclus
oestron, ng%	5-9	4-16	3-25
Estradiol, ng / l	15-60	34-400	27-246

De snelheid van hormonen verandert met de leeftijd. Elk jaar worden er steeds minder oestrogenen geproduceerd.

Welke tekenen bepalen hormoontekort

Het ontbreken van een belangrijk hormoon heeft een slecht effect op de functionaliteit van het lichaam van vrouwen. Het is mogelijk om de onbalans van de hormonale achtergrond te bepalen aan de hand van de volgende tekens:

• Jonge meisjes "achterblijven" in seksuele ontwikkeling (afwezigheid van menstruatie, stopzetting van borstvergroting, massief botweefsel);
• Bij vrouwen in de leeftijdsgroep tot 40 jaar treedt de menopauze op, die wordt gekenmerkt door een toename zweten, opvliegers, vermoeidheid, apathie, stemmingswisselingen, gebrek aan seksuele aantrekkingskracht, enz.
• Tijdens de menopauze is een afname van oestrogeen een natuurlijk proces. Hun lage concentratie remt de werking van de eierstokken. Het kan na 40 jaar beginnen, in zeldzame gevallen eerder.

Een vrouw met een laag oestrogeen is anders:

• een scherpe verandering in stemming;
• "Koudheid" in bed;
• onregelmatige maandelijkse cycli;
• pijn in de onderbuik tijdens de menstruatie;
• slapeloosheid;
• verminderde prestaties;
• geheugenstoornis.

Met een tekort aan een belangrijk hormoon wordt het proces van het concipiëren van een kind moeilijk.

Bovendien neemt een vrouw met een hormonale onbalans ook externe veranderingen waar - haar huid wordt droog, levenloos, vroegtijdige rimpels verschijnen, haar splijt, valt uit, nagels beginnen te exfoliëren, groeien langzaam, nagelplaat verzacht.

Hoe oestrogeen bij vrouwen te verhogen?

Er zijn twee manieren om het verlaagde niveau van geslachtshormonen te normaliseren:

1. Op een natuurlijke manier. Dit impliceert de optimalisatie van voeding, vitamine- en mineraalcomplexen, geneeskrachtige planten.
2. Substitutie therapie. Dit is de manier van traditionele geneeskunde, het gebruik van medicijnen die natuurlijke oestrogenen in het vrouwelijk lichaam vervangen.

De meeste aandacht gaat uit naar voeding. Het wordt aanbevolen om in het menu voedingsmiddelen te introduceren die rijk zijn aan fyto-oestrogenen - stoffen van plantaardige oorsprong, die op zichzelf het tekort aan "hun" geslachtshormonen compenseren (2). Deze eigenschappen hebben drie groepen stoffen: isoflavonen, coumestanen en lignanen.

Maar je kunt niet onnadenkend zijn over je gezondheid: fyto-oestrogenen kunnen zowel een positief effect hebben op de gezondheid als het tekort aan geslachtshormonen verder verergeren. Dat wil zeggen, om een ​​anti-oestrogene werking te hebben.

Bovendien kan geslachtsdrift om andere redenen lijden. We hebben materiaal over hoe je het libido bij vrouwen op natuurlijke manieren kunt verhogen.

Correctie van oestrogeenspiegels door voeding

Het vrouwelijke hormoon oestrogeen kan worden verhoogd door het eten van de juiste voeding. De juiste voeding verbetert de hormoonspiegels in het bloed aanzienlijk. Zowel plantaardige als dierlijke producten verhogen het vrouwelijke oestrogeen.

Voedingsdeskundigen worden niet moe van het herhalen van de behoefte aan een gezond en uitgebalanceerd dieet. Het lichaam ontvangt alle voedingsstoffen die nodig zijn om een ​​normaal leven te behouden, werkt harmonieus en produceert hormonen in de juiste hoeveelheden, maar er zijn voedingsmiddelen die de productie van oestrogeen kunnen onderdrukken en hun niveau in bloed. Deze omvatten snoep, gebak en gebak die rijk zijn aan suiker en eenvoudige koolhydraten. Geraffineerde voedingsmiddelen en transgene vetten hebben hetzelfde effect.

Daarom is het beter om je voeding op te bouwen op basis van natuurlijke producten - vlees en vis, granen, fruit en groenten. De meeste vetten op het menu moeten worden vertegenwoordigd door plantaardige oliën, maar dierlijke vetten kunnen niet volledig worden opgegeven, omdat ze cholesterol bevatten, dat nodig is voor de synthese van hormonen.

Producten die de concentratie van het geslachtshormoon verhogen, kunnen en moeten in de voeding worden opgenomen. We mogen echter niet vergeten dat alles met mate nuttig is. Zodra de balans is gestabiliseerd, moet het menu worden verrijkt met ander voedsel om het gebrek aan vitale stoffen te voorkomen.

Specerijen en specerijen

Hormonale verstoringen zijn een serieuze reden om na te denken over het verminderen van de hoeveelheid zout die je consumeert. Het is beter om expressiviteit aan de smaak toe te voegen door te experimenteren met kruiden. De grootste hoeveelheden fytoestroenen worden gevonden in knoflook, peterselie, salie en oregano. Bovendien is het niet nodig om naar verse kruiden te zoeken - in gedroogde vorm bevatten ze niet minder nuttige micro-elementen.

Wat betreft de gewoonte om alles met brood te eten, je moet leren hoe je meelproducten op de juiste manier eet. Als je het oestrogeengehalte in je lichaam wilt verhogen, vergeet dan witte broodjes en schakel over op volkoren roggebrood of volkorenbrood.

Lijnzaad

Dit product is als geen ander rijk aan Omega -3,6,9 meervoudig onverzadigde vetzuren. Bovendien is het een natuurlijk fyto-oestrogeen. Lijnzaad wordt ook gebruikt om medicijnen te maken om de gezondheid van vrouwen tijdens de menopauze te behouden. Het kan worden gemalen op een koffiemolen en naar smaak worden toegevoegd aan salades of ontbijtgranen. Voor de behandeling is de dosis zaden 2 eetlepels per dag. Het is ook goed om hiervoor sesamzaad of zonnebloempitten te gebruiken.

Zuivelproducten

Vooral kwark, zure room en room zijn natuurlijke fyto-oestrogenen. Let ook op harde kazen, vooral die met schimmel. Schimmel zelf is een heilzaam voedsel voor het handhaven van de oestrogeenspiegels.

soja

Een ander product met een hoog oestrogeengehalte in de samenstelling. De fytohormonen in soja worden isoflavonen genoemd. Ze beïnvloeden de stofwisseling. Het dagtarief is 100 gram. Het bevat 103.920 mcg fyto-oestrogenen en 23 mg isoflavon. Kook de bonen voor gebruik. Ze kunnen aan elk gerecht worden toegevoegd.

Groenten en fruit

Groenten - rode tomaten, pompoen. Het is raadzaam om verse groenten te eten. In het winterseizoen worden groenten met warmte behandeld - pompoen wordt toegevoegd aan pap, compotes en jam worden bereid, tomaten worden toegevoegd aan voorgerechten.

Fruit. Absoluut alle vruchten zijn nuttig voor het vrouwelijk lichaam (met uitzondering van fruit - provocateurs van de ontwikkeling van allergieën). Granaatappels, dadels, aardbeien, alle soorten citrusvruchten helpen de samenstelling van het hormoon te verhogen.

Is het mogelijk om koffie te drinken met oestrogeentekort?

Vaak roept de vraag welke voedingsmiddelen oestrogeen verhogen bij vrouwen een verhit debat op. Dus tot voor kort werd het vrouwen die aan een tekort aan oestrogeen leden ten strengste verboden door artsen om koffie te drinken. Van cafeïne werd gedacht dat het de productie van geslachtshormonen drastisch zou verminderen, maar recent onderzoek heeft precies het tegenovergestelde aangetoond. Bij het wetenschappelijke experiment waren 498 liefhebbers van een verkwikkende drank betrokken, in de leeftijd van 38 tot 45 jaar. En dit is wat we ontdekten: degenen die minstens vijf kopjes per dag dronken (ongeveer 500 ml), het niveau van oestrogeen bij de eerste dagen van de menstruatiecyclus was 70% hoger dan die van die vrouwen die beperkt waren tot één portie (niet meer dan 100 ml). Dit visuele experiment maakte het voor eens en voor altijd mogelijk om cafeïne van de lijst met oestrogeenverlagende voedingsmiddelen bij vrouwen te schrappen.

Maar er is ook een keerzijde aan de munt. Degenen die gewend zijn een uitgebreid ontbijt, lunch of diner te vervangen door een kopje koffie, lopen het risico niet alleen hun eigen cardiovasculaire en spijsverteringsstelsel, maar lopen ook het risico endometriose te ontwikkelen - een gynaecologische aandoening die gepaard gaat met een verhoogde groei van lagen endometrium. Dit probleem manifesteert zich in ernstige menstruatiebloedingen en pijn, maar het gevaar is dat het buiten het urogenitale systeem kan groeien.

Het gebruik van fyto-oestrogenen

Dit zijn preparaten die kruideningrediënten bevatten die lijken op menselijke hormonen. Ze hebben een toenemend of afnemend effect, verbeteren de algemene toestand. Daarnaast:

• in tegenstelling tot synthetische drugs bevatten ze een lage concentratie aan actieve ingrediënten;
• versnellen regeneratie en metabolisme;
• het cholesterolgehalte normaliseren;
• de afweer van het lichaam versterken.

Fytohormonen worden gebruikt wanneer het nodig is om een ​​lichte hormonale verstoring te stabiliseren. Ze zijn niet medicinaal en hebben een lage activiteit vanwege hun plantensamenstelling. De belangrijkste geneesmiddelen van fyto-oestrogenen zijn onder meer:

• Estrovel. Bevat extract van cimicifuga, brandnetel, sojabonen en yam-wortelstokken. Bovendien bevat de samenstelling vitamines van groep B. Bij regelmatig gebruik vermindert het medicijn de frequentie van opvliegers, vermindert het aanvallen van hoofdpijn en duizeligheid en stabiliseert het de psycho-emotionele toestand.
• vrouwelijk. Bevat extract van rode klaver en plantaardige flavonoïden om de cardiovasculaire gezondheid te ondersteunen. De remedie elimineert slapeloosheid, normaliseert de bloeddruk en de stemming.

Een ander populair medicijn is Tsi-klim. Bevordert een positieve stemming, verhoogt de vitaliteit, verbetert de opname van calcium. Bevat vitamines en mineralen, moederkruid en cymcifuga-extract.

Folkmedicijnen voor het verhogen van de oestrogeenspiegels

Kruiden die het niveau van oestrogeen in het vrouwelijk lichaam verhogen, zijn een uitstekend alternatief voor hormonale medicijnen. Kruideningrediënten werken zacht en geleidelijk, zonder het lichaam bloot te stellen aan extra stress.

Voordat u kruiden drinkt om oestrogeen te herstellen, is het noodzakelijk om toestemming van een arts te verkrijgen - onjuiste inname van kruiden kan ernstige hormonale complicaties veroorzaken. Een vooroverleg met een endocrinoloog is niet de enige voorwaarde voor het nemen van geneeskrachtige kruiden. Let op de volgende regels.

1. Deze of die bouillons moeten op bepaalde dagen van de cyclus worden gedronken. Alleen een arts kan nauwkeurigere aanbevelingen geven, gebaseerd op een specifiek klinisch beeld.
2. U kunt geen kruidenthee drinken die fyto-oestrogeen bevat tijdens menstruatiebloedingen - u moet de eierstokken de gelegenheid geven om te rusten.
3. Het wordt sterk afgeraden om een ​​kruidenbehandeling te combineren met orale anticonceptiva.
4. Medicinale afkooksels mogen niet constant worden gedronken. De gemiddelde duur van een kuur is drie maandelijkse cycli, waarna het noodzakelijk is om minimaal een maand vrij te nemen.
5. De reactie van het lichaam op kruidenthee is misschien niet voorspelbaar - veel hangt af van individuele tolerantie. Bij de eerste tekenen van bijverschijnselen moet u deze behandelmethode onmiddellijk staken.

Afkooksel van hopbellen

Het is nuttig voor vrouwen om een ​​warm afkooksel van hopbellen te nemen. De bereide drank bevat vitamines (A, E, C, groep B) en bijna alle minerale componenten (magnesium, fosfor, ijzer, enz.), Samen helpen ze de hormonale status te herstellen, te versterken immuniteit. Een afkooksel van droge of verse hopbellen is een geweldige manier om je lichaam vorm te geven. Bovendien geeft zo'n drankje het lichaam meer vitaliteit - de werkcapaciteit van een vrouw neemt toe, ze wordt minder moe en heeft geen last van stemmingswisselingen.

Hop komt trouwens in grote hoeveelheden voor in bier. Dat is de reden waarom mannen die verslaafd zijn aan dit drankje, na verloop van tijd een buik krijgen en het figuur vrouwelijke trekken krijgt - allemaal vanwege het overmatige gebruik van het vrouwelijk hormoon.

Om het therapeutische effect te versterken, wordt aanbevolen om een ​​afkooksel van hopbellen te bereiden met de toevoeging van muntblaadjes.

Voorbereiding:

• 2 eetlepels. ik. giet 0,5 liter hopbellen. koud water;
• Zet de container op laag vuur;
• Breng aan de kook en laat een kwartier sudderen;
• Voeg vervolgens muntblaadjes toe aan de bouillon en laat de drank nog een kwartier op laag vuur sudderen;
• Laat de bouillon na het koken een half uur trekken.

Een vers bereid aftreksel van hopbellen wordt driemaal daags ingenomen in een dosering van 100 ml. Het wordt aanbevolen om de drank warm te drinken. Na consumptie is het onwenselijk om een ​​uur lang voedsel te consumeren.

Rode borstel

De rode borstel bevat fyto-oestrogenen. De medicinale plant is een goede vervanging voor synthetische medicijnen die worden voorgeschreven om de verhouding tussen progesteron en oestrogeen te normaliseren. Regelmatige inname van het kruidenafkooksel verbetert de slaap en verlicht agressie en prikkelbaarheid.

Framboos, munt, zoethoutwortel

Jong frambozenblad verzadigt het lichaam met vitamine Ea, brengt hormonen op orde, versterkt het immuunsysteem: frambozenbladeren worden met kokend water gegoten en een uur gelaten. Voeg wat verse munt toe. Dit kruid kalmeert het zenuwstelsel en versterkt het lichaam. De resulterende samenstelling wordt twee keer per dag als thee ingenomen.

Zoethoutwortel heeft een krampstillend, diuretisch, anti-allergeen, immunostimulerend effect. Een daarop gebaseerd afkooksel verhoogt het niveau van vrouwelijke geslachtshormonen, waardoor de concentratie van androgenen wordt verlaagd. Een eetlepel van de plant wordt gegoten met een glas kokend water, een uur aangedrukt en 's ochtends in plaats van thee genomen.

Vitex heilig

Een andere naam - gewone prutnyak - is ook een bekende plant. Het wordt in verschillende vormen gebruikt in de gynaecologie en bij de behandeling van reproductieve aandoeningen. In een experiment met ratten die een alcoholisch extract van fruit kregen met een lichaamsgewicht van 0,6 en 1,2 g / kg, was het mogelijk om een ​​toename van de oestrogene activiteit te registreren, zelfs bij vrouwtjes met verwijderde eierstokken (39). Er wordt aangenomen dat apigenine, een van de cannabisflavonoïden, dit effect heeft (40).

Brandnetel

Deze plant beschermt het voortplantingssysteem tegen het optreden van ontstekingsprocessen en brengt ook de menstruatiecyclus weer normaal. In combinatie met citroensap stimuleert brandnetel de aanmaak van oestrogeen. Als gevolg hiervan verschijnen de negatieve symptomen van de menopauze in een mildere vorm.

Voorgeschreven medicatie:

1. De brandnetelbladeren worden gekneusd.
2. De plant wordt naar een pot met water gestuurd.
3. Voeg citroensap en rasp toe, geraspt op een fijne rasp.
4. Het eten wordt 20 minuten gekookt. onder het deksel.
5. De bouillon wordt gefilterd.
6. Het wordt oraal ingenomen als thee.

Het gebruik van een afkooksel van brandnetel kan contra-indicaties hebben. Het wordt aanbevolen dat u uw arts raadpleegt voordat u het recept gebruikt.

Borovaya baarmoeder

De borium baarmoeder is niet minder populair. Het bevat stoffen die lijken op oestrogeen en progesteron. Bereid de bouillon als volgt: voeg 20 g droog gras toe aan 150 ml water. Zet op een langzaam vuur en kook 5 minuten. Filter en neem twee keer per dag een half glas.

verstandig

Het wordt zowel in zakken als op gewicht verkocht. Bereid de infusie als volgt: neem een ​​glas kokend water voor 1 theelepel. Sta erop voor 15 minuten, filter en neem een ​​derde van het glas 20 minuten voor de hoofdmaaltijd 3-4 keer per dag, maar niet voor het slapengaan. Dagelijks wordt een nieuwe portie bereid.

Hibiscus

De theevariant heeft een hoge oestrogene activiteit. De chemische elementen werken als natuurlijke vrouwelijke hormonen. Het is gecontra-indiceerd in het begin van de zwangerschap, bij het nemen van orale anticonceptie en het uitvoeren van substitutietherapie. Hibiscus toont de wanden van de baarmoeder, wat een miskraam dreigt.

Donnik

Een theelepel van de plant wordt gestoomd in een glas kokend water, gedurende 1 uur toegediend en driemaal daags in een derde van het glas ingenomen.

De rol van vitamines bij de synthese van het hormoon oestrogeen

Vitamine D blijft relevant. Een actieve metaboliet, calcitriol, is betrokken bij de uitwisseling van vrouwelijke geslachtshormonen. Bovendien heeft het zelf een effect dat vergelijkbaar is met dat van oestrogenen, in het bijzonder verbetert het de conditie van het vaginale epitheel bij vrouwen na de menopauze (34). Het is bewezen dat het de reproductieve functie verbetert bij vrouwen die "de baas" zijn over oestrogenen (35).

Er werd ook opgemerkt dat het gebruik van anticonceptiva met oestrogeen bij vrouwen gepaard gaat met een verhoging van het niveau van de voorloper van calcitriol - vitamine D3 (cholecalciferol). Dit fenomeen is waarschijnlijk te wijten aan de gemeenschappelijke schakels van het metabolisme van deze stoffen in het lichaam (36).

Het is logisch om het tegenovergestelde aan te nemen: suppletie met vitamine D zal bijdragen aan hogere niveaus van vrouwelijke geslachtshormonen. Maar tot nu toe zijn er geen gecontroleerde grootschalige onderzoeken in deze richting geweest.

Voor polycysteuze eierstokken kan het Differton-complex worden aanbevolen, dat twee vormen van inositol, alfa-liponzuur, vitamine B9 en D3 en mangaan bevat. Deze stoffen maken het mogelijk om het werk van de eierstokken te normaliseren, waardoor het niveau van mannelijke hormonen afneemt en de synthese van vrouwelijke hormonen wordt hersteld.

En bij verhoogde prolactine kan het vitamine-mineralencomplex Pregnoton worden voorgeschreven, dat een extract bevat vitex, evenals foliumzuur, vitamines, jodium, zink en selenium, noodzakelijk voor de normalisatie van de reproductieve systemen. Pregnoton is effectief gebleken bij matige hyperprolactinemie. Om de hormonale balans te normaliseren, kan het zelfs in het eerste trimester van de zwangerschap worden voorgeschreven.

Stoffen uit deze categorie zijn betrokken bij de reacties van synthese en uitwisseling van geslachtshormonen. Met betrekking tot vitamine B6 en B2 bewees de studie dus hun rol als factoren die het risico op bepaalde vormen van borstkanker verminderen.

Hormonale medicijnen om de achtergrond te normaliseren

Hormoonvervangende therapie wordt gebruikt om de normale oestrogeenspiegels te herstellen. Dezelfde behandeling wordt voorgeschreven aan een vrouw tijdens de menopauze om de manifestaties van de menopauze te elimineren en de mentale en fysieke gezondheid te behouden.

Vaak schrijven artsen tocoferol (vitamine E) voor aan patiënten. Het is ook mogelijk om hormonale medicijnen (orale anticonceptiva) te nemen. Elke orale combinatiepil bevat oestrogeen en progesteron (in verschillende verhoudingen).

Een arts kan medicijnen voorschrijven die een synthetisch hormoon bevatten:

• proginova;
• wonder;
• sylst;
• premarijn;
• hemafine;
• rigevidon.

Tijdens de zwangerschap neemt het oestrogeengehalte tienvoudig toe. Gebruik tijdens deze periode geen medicijnen en folkremedies zonder uw gynaecoloog te raadplegen.

Is het mogelijk om zonder hormonale middelen te doen?

Een gynaecoloog weet hoe hij oestrogeen kan verhogen bij een vrouw zonder hormonale medicijnen. Experts raden aan om, indien mogelijk, medicijnen te vervangen door andere methoden. Geneesmiddelen van synthetische oorsprong schaden immers de gezondheid. Na het verloop van de behandeling moet u het lichaam herstellen. Daarnaast is substitutietherapie niet voor iedereen toegestaan.

Dus, naast goede voeding en het opnemen van voedingsmiddelen die het oestrogeengehalte in het dieet verhogen, wordt aanbevolen om gebruik te maken van de onderstaande methoden.

Aromatherapie

Natuurlijke etherische oliën in de juiste dosering verhogen de oestrogeenproductie. Omdat het reuk- en voortplantingssysteem nauw met elkaar verweven zijn, wordt aromatherapie vaak gebruikt om hormonale onbalans te behandelen. Olie wordt als bijzonder effectief beschouwd:

• dille;
• geraniums;
• salie;
• marjolein;
• anjers;
• rozen;
• zwarte komijn;
• wierook;
• vetiver;
• duizendblad;
• nootmuskaat;
• venkel;
• cipres.

Ze worden gebruikt voor massage, oliekompressen, inhalaties, baden, huidverzorging. Als gevolg hiervan kalmeert het zenuwstelsel, wordt de stofwisseling genormaliseerd. Aromatherapie is vooral nuttig voor volwassen vrouwen in de postmenopauzale periode.

Gewichtscontrole

De concentratie van het hormoon vrouwelijke aantrekkelijkheid hangt van veel parameters af. Een daarvan is vetweefsel. In sommige gevallen is het moeilijk om je droomfiguur te krijgen. Hoewel het dieet van de vrouw niet oververzadigd is. Het punt is dat hoe meer gewicht, hoe meer problemen in het endocriene systeem. Dit bemoeilijkt het proces van afvallen.

De afbeelding toont manieren om de oestrogeenspiegels bij vrouwen te verhogen.

Calorieën berekenen is niet voldoende om een ​​resultaat te behalen. Het wordt aanbevolen om een ​​gezonde levensstijl te leiden, regelmatig niet-vermoeiende trainingen uit te voeren en uw dieet te herzien. Beperk het gebruik van nutteloos voedsel, alcohol, suiker en vet.

Lichamelijke oefeningen

Het internet staat vol met artikelen over gewichtsverlies en de voordelen van sport voor het lichaam. Ja, niemand zal de noodzaak ontkennen om fit te blijven, maar het belangrijkste hier is om niet tot het uiterste te gaan. Er zijn veel vrouwen die strikte, strikte diëten gebruiken om af te vallen, die niet alleen hun gezondheid schaden, maar ook een sterke daling van het oestrogeengehalte in het lichaam veroorzaken. En dat allemaal vanwege een sterke afname van het volume van onderhuids vetweefsel, waarin de enzymatische reactie van het omzetten van androgenen in oestrogenen wordt uitgevoerd.

Om dezelfde reden is verhoogde fysieke activiteit schadelijk wanneer een vrouw zich bezighoudt met fitness, zoals ze zeggen, voor slijtage, een meedogenloze strijd voeren met het beschikbare vet. Matige lichaamsbeweging is veel nuttiger, dus het is logisch om uw voorkeuren te heroverwegen en krachttraining te vervangen door haalbare belastingen - aerobics, dansen, yoga. Voorstanders van de oude Indiase praktijk beweren dat bepaalde asana's de bijnieren actief stimuleren, waardoor de balans van hormonen in het lichaam wordt gereguleerd.

Afwijzing van slechte gewoonten

Nicotine en alcoholische dranken hebben een negatief effect op hormonen. Laboratoriumstudies hebben aangetoond dat in de luteale fase van de menstruatiecyclus bij vrouwen die roken, er een sterke afname van oestrogeen is. Dit proces kan leiden tot de ontwikkeling van amenorroe en een vroeg begin van de menopauze.

Naast het vertragen van de hormoonproductie, verandert alcohol ook het oestrogeenmetabolisme. Dit komt door leverbeschadiging.

Hierdoor worden uiterlijke en interne veranderingen in het lichaam zichtbaar. Er zijn afwijkingen van de norm in bloeddruk, geheugen en thermoregulatie. De psychische toestand verslechtert. De vrouw wordt prikkelbaar en agressief. De huid begint rood te worden, zwellingen en rimpels verschijnen onder de ogen. Haar splijt en nagels breken.

Regelmatig seksleven

Experts adviseren vrouwen om regelmatig seks te hebben met een vaste partner om de concentratie oestrogeen in het bloed te verhogen. Voor een positief effect op de stemming en hormonale achtergrond van een vrouw is 3 keer per week voldoende.

Laag oestrogeen: met welke arts moet u contact opnemen?

Raadpleeg uw gynaecoloog als u vermoedt dat u een laag oestrogeengehalte heeft op basis van bepaalde symptomen. Hij zal een bloedtest voor hormonen bestellen. Dit omvat het controleren van de indicatoren van niet alleen oestrogeen, maar ook van andere vrouwelijke hormonen die de algemene hormonale achtergrond vormen.

Te testen hormonen:

• estradiol (E2) - het belangrijkste hormoon uit de oestrogeengroep;
• testosteron (totaal);
• LH (luteïniserend hormoon);
• FSH (follikel stimulerend hormoon);
• progesteron;
• prolactine;
• SHBG - een eiwit dat verantwoordelijk is voor het transport van geslachtshormonen naar receptoren die door het hele lichaam zijn verspreid;
• DHEA-S (dehydroepiandrosteronsulfaat).

Mogelijk hebt u ook een endocrinoloog-consult nodig.