Hoe zet ik zetmeelproducten op
Voedingsmiddelen met zetmeel, veel - granen, brood, pasta, veel groenten: aardappelen, zoete aardappelen, zonnebloem( onrijp).In kool, spinazie, asperges, erwten, radijs, is het zetmeelgehalte onbeduidend.
De gouden regel van geletterd gebruik van zetmeelproducten is om maximaal twee zetmeelhoudende componenten te mengen. Granen zijn helemaal niet wenselijk om te mengen, omdat de tijd die nodig is voor hun spijsvertering anders is, en dit is schadelijk voor de maag.
Zetmeelrijke voedingsmiddelen worden 's middags aanbevolen in combinatie met een sappige plant en onverwerkte ingrediënten. Gekookte pasta kan bijvoorbeeld worden gegeten met een salade van radijs, uien en andere groenten. Vitaminen in verse kruiden zullen een vast diner verteren.
Zetmeel is veilig voor gebruik wanneer het in "droge" vorm is. Bijvoorbeeld kruimelige pap. Na het kauwen moet de pap echter in vloeibare vorm in de maag komen. In andere gevallen wordt een overvloedige drank aanbevolen, anders kunnen de kleverige eigenschappen van zetmeel schadelijk zijn voor de darm.
Regels voor de consumptie van fruit
Fruit is misschien wel het meest heerlijke en nuttige voedsel voor een persoon. Ze kunnen heel goed een geweldig aperitief zijn, vooral voor mensen met een slechte eetlust.
Het belangrijkste is om ze niet te mengen met suiker. Zelfs zuur fruit is beter om zonder suiker te eten, omdat het fermentatie veroorzaakt en de vertering van cellulose vertraagt. Meng geen zuur fruit of bessen met zoet fruit.
De meest geschikte tijd voor een volwaardige inname van vitamines en voedingsstoffen in het lichaam is om 's ochtends op een lege maag of op een lege maag fruit te eten voor het eten. Vruchten passeren heel snel de maag en komen in de dunne darm, waar de opname van voedingsstoffen die zich daarin bevinden plaatsvindt.
Wat citrus betreft, laten ze het mengen van suiker en honing met hen niet toe. Ironisch genoeg, maar ieders favoriete thee met citroen is absoluut nutteloze drank vanwege suiker. Schade van hem is er geen, maar ook goed. Het is gewoon heerlijk:) .
Anders zijn er geen beperkingen voor het gebruik van fruit.