Veel rokers, die nicotineverslaving proberen te overwinnen, staan voor een verscheidenheid aan problemen. De meeste mensen die stoppen met roken worden bijvoorbeeld snel zwaarder. De reden hiervoor is dat het lichaam 'pauzes' snacks vervangt. Er is een speciaal dieet dat het lichaam helpt om hiermee om te gaan en het probleem gemakkelijker op te lossen en te herstellen.
Human Nutrition stoppen met roken
In dit dieet zijn er bepaalde punten die grote hulp in de strijd tegen het roken zijn.
- Allereerst moet worden opgenomen in de dieetvoeding die voedingsstoffen, vitaminen, antioxidanten, beta-caroteen, vitamine C
- tweede, teneinde de verwijdering van schadelijke stoffen uit het lichaam en harsen te versnellen, is het noodzakelijk om meer water te gebruiken. Je moet meerdere liters mineraalwater per dag drinken.
- Ten derde moet je snacks opgeven. Telkens als er een verlangen is om een sigaret op te nemen, verdrinken velen dit gevoel door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan koolhydraten. Het is het beste om iets nuttigers te snacken, bijvoorbeeld groenten of fruit.
Geef de koffie op, probeer hem te vervangen door groene thee met een hoog gehalte aan antioxidanten. Beperk bovendien uw inname van calorieën, u moet waarschijnlijk overschakelen naar een koolhydraatarm dieet.
Het is niet overbodig om te gaan sporten of gewoon een bepaalde hoeveelheid tijd op straat door te brengen. Motorische activiteit doet nooit pijn.
producten die helpen in de strijd tegen het roken
Experts hebben ontdekt dat er een aantal producten die het verlangen naar roken te verminderen. Met dank aan zuivelproducten, vooral melk, de smaak van sigaretten wordt bitter, dus het is zeer efficiënte manier om minder te roken - te laten onderdompelen in de melk van sigaretten, vervolgens droog ze af.
In aubergine bevat nicotinezuur, terwijl het verminderen van de hoeveelheid nicotine afhankelijkheid, met verdere hulp die u deze groenten te beheren.
Ginger is ook een goed hulpmiddel in de strijd tegen verslaving. Naast smaak verfrist gember de ademhaling en voorkomt het ook de ontwikkeling van kankertumoren.
Veel rokers zijn zich niet eens bewust van het bestaan van een dieet dat helpt tegen roken. Maar dieet alleen niet zal u helpen om zich te ontdoen van verslaving te krijgen, het helpt alleen maar te versnellen het herstel van het lichaam. Vergeet niet dat de strijd tegen het roken - een hard werken, je moet een enorme inspanning leveren. Misschien zal naast voeding en wilskracht je ook helpen en een automatische suggestie doen.