Iedereen kent de symptomen van verkoudheid: krachtverlies, een loopneus, een kras in de keel, een constante hoofdpijn. .. En ik wil zo snel mogelijk van deze aandoening afkomen. Het blijkt dat het juiste dieet, of liever de uitsluiting van bepaalde producten uit het dieet, hierbij kan helpen, niet minder dan medicijnen.
Voedsel is niet toegestaan voor verkoudheid
Alcohol
Alcoholbevattende dranken hebben een ongunstig effect op de immuniteit en interfereren met het lichaam op een tijdige en correcte manier om de ontstane infectie te bestrijden. Bovendien blokkeert alcohol het vermogen van de nieren om gifstoffen te verwijderen, en ze hopen zich op in het lichaam, vernauwen de bloedvaten, veroorzaken hoofdpijn en neutraliseren ook het therapeutische effect van veel antivirale geneesmiddelen en antibiotica. Het drinken van alcohol tegen hoge temperaturen verhoogt de uitdroging en leidt tot een verergering van de ziekte.
Sappen en koolzuurhoudende dranken
Sappen verpakt in kartonnen verpakkingen bevatten cadmium, wat de immuniteit nadelig beïnvloedt. Koolzuurhoudende dranken en water bemoeilijken het spijsverteringsstelsel en de nieren. Dit alles maakt het moeilijk om het immuunsysteem te bestrijden met een verkoudheid. Versgeperste sappen kunnen worden gebruikt voor verkoudheid, maar alleen in verdunde vorm.
Noten
Voedingsstoffen in vetten hebben een negatief effect op de werking van de pancreas, lever en nieren. De weerstand van het lichaam tegen verkoudheid met overbelaste systemen is nul.
Fast Food
Hoogcalorisch voedsel overbelast het lichaam, dat zijn energie besteedt aan het verwerken van voedsel. Bovendien bevatten ze geen praktische vitamines, die zeer noodzakelijk zijn om de infectie te overwinnen.
Melk
Bij veel volwassenen zijn zuivelproducten slecht verteerd als gevolg van lactose-intolerantie. Melk in hen veroorzaakt bedorven processen in de darmen en bevordert de vorming van slijm, wat leidt tot een toename van verkoudheid.
Vruchten
Tegen de winter is er bij de meeste vruchten minder dan de helft van de vitamines over en in de lente is er bijna niets meer, dus het heeft geen zin te hopen op de voordelen van fruit van verkoudheid. Maar om het herstelproces te vertragen, is het gebruik van een grote hoeveelheid vezels volledig mogelijk.
Vaste voeding
Met pijn, zwelling van de keel, is het noodzakelijk om vaste, droge voedingsmiddelen uit te sluiten die in staat zijn om te irriteren, het strottenhoofd en de slokdarm krassen. In het bijzonder kraken, drogen en alle producten, slikken die moeilijk is, veroorzaakt ongemak in de keel. De basis van het menu met een zere keel moet vloeibare en puree gerechten zijn.
Goede voeding voor verkoudheid
Hoe goed eten voor verkoudheid? Voorkeur geven aan voedsel dat een thermische behandeling heeft ondergaan en dat gemakkelijk verteerbaar is. Alleen eten op wil, zonder jezelf te dwingen.
Optimale producten:
- gekookt of gestoomd vis of wit vlees;
- groenten;
- pap;
- lichte, vetarme soepen.
En vergeet niet de grote hoeveelheid warme vloeistof, bijvoorbeeld thee met citroen of mors, of, beter, eenvoudig water. Overvloedig drinken vergemakkelijkt de aandoening met verkoudheid en zal helpen om de infectie sneller te overwinnen.