lichaam nodig heeft vitaminen zijn bijzonder belangrijke vitamines A, E en C. Zeker, iedereen weet dat vitamine E is te vinden in grote hoeveelheden in wortelen, meloenen, tomaten, groene uien, kaas, kip lever. Vitamine B is overvloedig aanwezig in verse groenten, champignons en gefermenteerde melkproducten. Vitamine C is overvloedig aanwezig in hondenroos, aardappel, zuurkool en citrus. Eet veel gerechten uit deze voedingsmiddelen.
Vooral handig voor ogenproducten
Well verrijkt het oogsysteem met vitamines wortelsap. Het bevat veel vitamine A in een vorm die goed door het lichaam wordt opgenomen. Drink het kan zijn als je wilt, maar eenmaal in de zes maanden, drink wortelsap als een remedie: een glas sap in de ochtend voor een maand.
Als de wortel niet sappig is en niet geschikt voor het maken van sappen, maak dan een afkooksel van wortels. In groentesoepen kunt u deze ook toevoegen. Vergeet niet dat de stoofpot van wortelen, salade van wortelsap moet zeker eten met zure room of olie, omdat deze vitamine is in vet oplosbaar. Het is genoeg om een klein lepel vet te hebben.
Als er ziekten van de oogzenuw, hoornvlies en conjunctivitis, helpt perfect peterselie sap. Het is vrij krachtig, dus drink het niet meer dan 40 ml per dag, en in één keer - niet meer dan een eetlepel.
Sap van peterselie wordt aanbevolen om te mengen met water of met andere groentesappen. Een uitstekende remedie wordt verkregen als je het sap van peterselie en wortels mengt. Deze drank is een uitstekende optie voor het herstellen van de gezichtsscherpte, verlaagd met intens oogwerk.
Werkt goed op de ogen en reinigt de rode biet. Aan wortel-petroleumsap kunnen verschillende eetlepels bietensap worden toegevoegd.
oog op schepen en invloed abrikozen verse of in de vorm van gedroogde abrikozen en gedroogde abrikozen. Van de bessen van de zomerperiode, een uitstekende tool voor de ogen - bosbessen. Meidoorn is geschikt voor kortzichtige mensen.
infusies van rozenbottels en meidoorn, bosbessensap en gelei, groene thee - probeer elke dag minstens één van deze dranken aan uw dieet op te nemen.
Er zit veel caroteen in de pompoen, die kan worden toegevoegd aan salades, kan worden gegeten in de vorm van soepen, aardappelpuree. Visolie is verplicht voor mensen met oogziekten. Met dit alles is het noodzakelijk om het verbruik van fruit, groenten, salades en sappen te verhogen.