Elke vrouw is geïnteresseerd in de vraag wat te doen om er jonger uit te zien dan haar leeftijd. Natuurlijk kun je wonderen creëren en toevlucht nemen tot plastische chirurgie, maar ze zijn erg duur en geven niet altijd het gewenste uiterlijk. Sta niet stil en ontwikkel niet op het gebied van cosmetologie, maar het effect van wonderbaarlijke crèmes, maskers en procedures is vaak van korte duur.
Om natuurlijke schoonheid te redden, helpt u de juiste voeding. Evenwichtige voeding helpt strijd tegen de veroudering van de huid, omdat voedingsmiddelen bevatten voedingsstoffen, mineralen en vitaminen, voedt de huid met vocht, het normaliseren van de uitwisseling van bloed, het werk cellen en te beschermen tegen de negatieve UV-stralen.
werking van vitamine C
Talrijke studies hebben aangetoond dat een gebrek aan vitamine C leidt vrouwen om te drogen, slappe huid en rimpels. Dus, vrouwen die voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamine C zien er veel aantrekkelijker uit.
Vitamine C - het is een sterke antioxidant, verbetert het endocriene systeem, wat leidt tot de productie van voldoende niveaus van collageen, dat verantwoordelijk is voor het uiterlijk van de huid. Het dieet van iedere vrouw geeft om haar schoonheid, zal zeker moeten citrusvruchten, broccoli, paprika, tomaten, bosbessen, veenbessen, frambozen en rozenbottels zijn.
Wonderen van fyto-oestrogenen genoemd fyto-oestrogenen
stoffen die verantwoordelijk zijn voor normale seksuele cyclus, terwijl op hetzelfde moment, ze vertragen van het verouderingsproces. Specialisten ontwikkelden een speciaal dieet, waaronder producten met fyto-oestrogenen. In voldoende hoeveelheden kunnen ze worden bereid, indien opgenomen in de dagelijkse voeding eten linzen, kersen, granaatappels, appels, zonnebloempitten, bonen, dadels, wortelen en peterselie.
Handige infusies van salie en linden. Vrouwen na 30 jaar worden aangeraden om verjongingskuren 3 keer per jaar uit te voeren. Binnen een maand moet je salie-infusie drinken. Bereid het heel eenvoudig voor: 1 theelepel salie, uitgegoten heet water en aangedrukt tot het volledig is afgekoeld. Infusie moet 30 minuten voor de maaltijd worden gedronken. Een lepel honing of een schijfje citroen kan de specifieke smaak van verjongende infusie "verzachten".
Vrouwen voor 40 experts raden aan salie te vervangen door limoenafkooksel. Om het te consumeren volgen ook cursussen van 1,5 maand. Kalkbloemen kunnen gemakkelijk worden gekocht bij de apotheek, 2 theelepels worden 500 ml kokend water gegoten, de bouillon moet ongeveer 30 minuten worden toegediend. Dan kunt u natuurlijk citroensap en een halve grapefruit toevoegen. De bouillon moet 's ochtends op een lege maag worden gedronken, namelijk 2 uur voor een maaltijd.
Vergeet groene thee niet. Het is verrijkt met nuttige antioxidanten en polyfenolen. Drink dagelijks 2-3 kopjes thee en na een tijdje merk je dat je huid bevochtigd, soepel en fluweelachtig is geworden.
Fytohormonen kunnen worden gebruikt voor het maken van verschillende maskers. Bijvoorbeeld een masker van groene thee. Bladeren van groene thee moeten worden geplet, vervolgens worden gemengd met 3 grote lepels yoghurt en gedurende 15-20 minuten op een gereinigd gezicht worden gezet en daarna worden gewassen.
Eiwitproducten die weinig vet bevatten
Door collageenafbraak worden rimpels en rimpels op de vrouwelijke huid gevormd. Het lichaam moet in voldoende hoeveelheid eiwitrijk voedsel verkrijgen, omdat het eiwit het niveau van elastine en collageen verhoogt. In het standaarddieet moet aanwezig zijn pluimveevlees, gepeld van de huid, eieren en mager rundvlees. Verlies zuivelproducten niet uit het oog, omdat ze het werk van de darmen normaliseren en de werking ervan de kleur en toestand van de huid van het gezicht beïnvloedt.
Vette vis
Verschillende soorten zeevruchten, en met name vis, moeten ook in uw dieet worden opgenomen als u de jeugd wilt verlengen. Zalm en zalm voorzien het lichaam van vetzuren, waaronder Omega-3, die de elasticiteit van de huid en het regeneratievermogen vergroten. De meest bruikbare vissoorten zijn forel, makreel, sardines en haring.
Als u geen fan bent van vis, kunnen vetzuren ook via zonnebloempitten, pompoenpitten of hazelnoten ons lichaam binnendringen.
Volle granen
Volle granen zijn een bron van selenium en beschermen de huid tegen beschadiging. Ze bevatten veel vezels en het reinigt het spijsverteringsstelsel, helpt extra kilo's te bestrijden en het ouder worden te vertragen, en heeft ook een positief effect op het hart. Inclusief pap, vooral boekweit, donkere rijst en havermout in uw dieet.
Groenten en fel fruit
Carotenoïden zijn stoffen die een felle kleur( rood, geel, oranje) geven aan fruit en groenten. Carotenoïden hebben een effectief effect op de slijmvliezen van ons lichaam, de huid en het endocriene systeem. Beta-caroteen is het belangrijkste bestanddeel van deze antioxidanten. Het onderhoudt de benodigde hoeveelheid water in het lichaam, wat op zijn beurt de geleidbaarheid van zuurstof in de cellen verbetert en de huid hydrateert. Het is onmogelijk om niet te spreken over lycopeen, dat de huid beschermt tegen gevaarlijke ultraviolette stralen. Zeg "Ja" tegen tomaten, persimmon, peper, pompoen, wortelen en abrikozen. Spinazie, bladgroenten, salades, koriander, peterselie en rozemarijn worden ook als nuttig beschouwd vanwege het hoge gehalte aan luteïne.
De schoonheid van het vrouwelijk lichaam en de huid, zoals je ziet, vereist absoluut geen opoffering. Het is genoeg om een competent dieet te maken, het lost veel van uw problemen op, verbetert de gezondheid, versterkt de immuniteit en verhoogt de stofwisseling. Begin met goed eten en de vraag hoe je er altijd aantrekkelijk uit kunt zien, houdt gewoon op te bestaan voor jou.