Niet vaak kunt u een dieet waarmee je niet alleen gewicht verliezen, maar ook helpt bij het verbeteren conditie van het lichaam in het algemeen, schoon te maken en het verbeteren van de gezondheid. Een voorbeeld van dergelijke diëten is een dieet van lijnzaad. Met de hulp van kilo's gaan niet zo snel, net als bij vele andere populaire diëten om snel gewicht te verliezen, maar het resultaat van het zal veel beter en langer zijn.
dieet plus op linnen
pap pap lijnzaadprodukten vol allerlei micro- en macro: naar en vezels( vereist voor de normale metabolische processen in het lichaam), en eiwitten en kalium( goed voor hart en bloedvaten), en magnesium, enzink en ijzer en calcium. Dus na dit dieet, die kan duren van een week tot een hele maand, kun je niet alleen te ontdoen van twee of drie kilogram, maar merkbaar je lichaam van gifstoffen te reinigen, het verbeteren van de verschijning van haar, huid en nagels, maar ook om te zorgen voorvisie. En nog meer - het kan dienen als reddingsbrug voor de overgang naar een gezonder en evenwichtiger dieet.
Dieet is niet alleen gebaseerd op het gebruik van slechts één graansoort in de voeding ook een afkooksel van lijnzaad en lijnzaadolie zelfs. Samen produceren deze componenten verbluffende resultaten. Ze bevatten allemaal een grote hoeveelheid verzadigde vetzuren omega-3 en omega-6, die helpen bij het normaliseren van de hormonale balans. Bovendien zullen deze stoffen helpen om de volgorde van metabolisme te herstellen.
Flaxseeds bevatten vezels, zodat ze perfect verzadigen en de honger voor een lange tijd verlichten. Dus we kunnen zeggen dat dit product helpt om het probleem van te veel eten en ongecontroleerde consumptie van voedsel te vergeten. Daarnaast omvat de samenstelling van vlaszaden verteerbare eiwitten en kalium, waardoor het mogelijk is om het hart en de bloedvaten met bloedvaten te behandelen.
Recepten vlas granen dieet
Er zijn twee basisrecept pap, die de basis vormt voor de voeding zal zijn. Volgens de eerste is het noodzakelijk om 200 gram lijnzaad te nemen, het grondig te spoelen en het met water te gieten. Het mengsel moet een nacht worden toegediend met een infuus. Voeg dan 50 ml magere olie toe, het is ook toegestaan om kruiden of kruiden toe te voegen en goed te mengen.
Voor het tweede recept moet lijnzaad worden gemalen in een koffiemolen.20 gram poeder dat op deze manier is bereid, wordt gemengd met 100 gram klaar havermout gekookt op water. Meng goed en voeg gedroogd fruit naar smaak toe.
Lijnzaaddieet: snel en gebalanceerd
Een lijnzaad-gebaseerd dieet wordt ook in verschillende varianten gebruikt. De eerste is een monodieet van , wanneer er naast granen geen ander voedsel in het dieet zit. Deze optie is behoorlijk zwaar, dus je kunt niet lang vasthouden aan zo'n dieet. Maximum - een week, maar het is beter om 3-4 dagen te beperken.
De tweede versie is een uitgebalanceerd dieet:
- Voor het ontbijt eten we pap bereid volgens een van de bovenstaande recepten. Pas na een half uur is een kop thee of koffie toegestaan, in ieder geval niet meteen drinken.
- Voor een tweede ontbijt is een salade van sinaasappelen en geraspte wortelen perfect. We vullen het met een kleine lepel lijnzaadolie. Je kunt een stuk zwart brood eten.
- Lunch bestaat uit groentesoep en een plak( niet meer dan 200 gram) gekookt vlees - het kan kipfilet, rundvlees of konijn zijn. Je kunt hun smaak diversifiëren met kruiden, maar gebruik geen specerijen-concentraten of blokjes.
- Snack - een kopje yoghurt met een theelepel lijnzaad.
- Voor het diner - een portie( 100-200 gram) magere vis, gebakken, gekookt of gekookt. Voor de smaak kunt u naar smaak citroensap of andere groenten toevoegen.
De duur van een dergelijk dieet kan door uzelf worden gekozen, rekening houdend met de toestand van het organisme. Je kunt zo'n gevarieerd linnen dieet tot een maand lang veilig toepassen.
Een andere optie is het reinigingsdieet, , dat meestal wordt gebruikt als loscursus om alles weg te doen dat is gegeten tijdens de vakantie. Het kan 1 tot 3 dagen worden gebruikt.
- Drink 1 eetlepel lijnolie op een lege maag en drink het op met een glas warm water. Dus je begint de normale werking van de darmen en richt het in voor reiniging.
- Eet voor het ontbijt een salade van groenten en voeg er een eetlepel lijnzaad aan toe.
- Eet na een paar uur een pap gekookt met twee lepels lijnzaad.
- Lunch - plantaardige bouillon op basis van broccoli of selderij.
- En in plaats van het avondeten - een kop warme thee met munt.