Het einde van de winter is de tijd van verkoudheid en verhoogde incidentie van luchtwegaandoeningen. In dit seizoen moet je beter voor je gezondheid zorgen. In de winter raden experts je aan om veel vezels te consumeren, regelmatig de sportschool en het zwembad te bezoeken, zodat het lichaam, gewend aan de belastingen, weerstand biedt aan infecties en hun dieet optimaliseert.
Producten die de
-virussen kunnen bestrijden Slechts een paar eenvoudige supplementen die worden gebruikt in het dieet te midden van een epidemie, kunnen iemands kansen verkleinen om twee weken met ziekteverlof door te brengen. De kampioen in de inhoud van vitamine C is citroen. Bekend om zijn antibacteriële eigenschappen en zijn natuurlijk vermogen om levercellen te zuiveren, zal de citroen opstaan om het lichaam vóór de ziekte te beschermen.
Kaneel is algemeen bekend als voedingssupplement. Het kan pijn verlichten en ook verkoudheid weerstaan. Dankzij het verwarmende effect stimuleert kaneel de bloedcirculatie en verlicht het lichaam de toxines.
Ginger, dat beroemd is vanwege liefhebbers van sushi, wordt traditioneel gebruikt voor de behandeling van keelpijn, ziekten van het maag-darmkanaal, en heeft zichzelf terecht bewezen als een krachtig preventief middel tegen virussen. Gember, toegevoegd aan warm voedsel, zal een nog positiever effect hebben op het lichaam. Gewone honing kan een barrière vormen voor infecties in het menselijk lichaam. Het is honing die enzymen en antibacteriële stoffen bevat die hun waarde verliezen in het proces van honingverwerking, daarom wordt artsen geadviseerd om het vaak en in kleine hoeveelheden in de winter te gebruiken om te beschermen tegen virussen. Zet geen honing in hete thee: veel van zijn voedingsstoffen zullen worden vernietigd en een aanzienlijk deel van de geneeskrachtige eigenschappen zal verloren gaan. Het is beter om het bij een snack te gebruiken. Een van de meest effectieve planten voor de preventie van influenza, die vanuit het Noord-Amerikaanse continent naar Europa is gekomen, is Echinacea. Dat is de reden waarom haar extract wordt geconsumeerd met thee of dronken in tabletten, tincturen, zowel tijdens verkoudheid als voor preventie. De stengels en bladeren van Echinacea bevatten verschillende stoffen die de afweer van het lichaam op het juiste moment kunnen activeren. Garlic helpt een dreigende ziekte te voorkomen, slechts enkele denticles per dag zullen de immuniteit verhogen en helpen beschermen tegen verkoudheid. Als extra hulpmiddel kunt u een afkooksel van kamille gebruiken om uw keel te spoelen als de kou al is begonnen. De bevolking wordt elk jaar gevaccineerd tegen de griep. Artsen zijn van mening dat dit de beste bescherming is tegen influenzastammen voor kinderen en volwassenen. Daarom, als u geen contra-indicaties heeft, is het de moeite waard om te vaccineren vóór het begin van de herfst-winterperiode.
Therapeutische diëten
