Het belangrijkste voordeel van mandarijnen op het gebied van voedingsvoeding is hun lage calorische waarde. Bovendien zijn citrus smaakvol en nuttig en lijkt het dieet op hun basis eenvoudig en aangenaam in het vieren. Tangerines zijn tenslotte een delicatesse, favoriet sinds de kindertijd. Alleen de geur en het soort rijp fruit roept in geheugen de aangenaamste herinneringen op en wordt geassocieerd met de nieuwjaarsviering.
Voors en tegens van een dieet op mandarijnen
Onlangs hebben apothekers in mandarijnen een stof gevonden die het menselijk lichaam helpt om vetcellen actiever af te breken. Voordat deze vrucht vaak werd gebruikt voor de behandeling van astma en bronchitis, is het nu de bedoeling om een speciaal hulpmiddel te ontwikkelen voor gewichtsverlies op basis van deze prachtige stof. Maar terwijl wetenschappers aan het medicijn werken, kunt u proberen om een dieet met mandarijnverlies te gebruiken.
Maar we moeten niet vergeten dat het mandarijndieet een aantal contra-indicaties heeft. Dit zijn:
- allergie voor citrus;
- maagzweer, darmzweer;
- cholecystitis;
- gastritis met hoge zuurgraad;
- -hepatitis.
Varianten van mandarijndieet voor gewichtsverlies
Losdag op mandarijnen
Anderhalve kilo fruit moet in meerdere maaltijden worden verdeeld. Op de dag van "lossen" kunt u alleen mandarijnen eten en niets anders. Je kunt kruidenthee en water drinken in onbeperkte hoeveelheden, zoveel als je wilt.
De totale duur van een dergelijk monodieet mag niet langer zijn dan vier dagen. En het is beter om je te beperken tot één ontlaaddag, door hem een keer per week of twee te herhalen.
Mandarijndieet gedurende drie dagen
- Neem voor het ontbijt een kopje zwarte koffie en voeg wat suiker toe aan het drankje.
- Neem na een paar uur nog een ontbijt - eet vier mandarijnen en één gekookt kippenei.
- Lunch - driehonderd gram zuurkool en een klein stukje vetarm vlees zonder zout, gekookt of gekookt.
- Voor een tussendoortje in de ochtend om een gekookt steil kippenei en vier citrusvruchten te eten.
- Voor het avondeten - vlees met kool.
Gedurende de dag kunt u zoveel als gewenst mandarijnsap drinken, evenals gewoon water.
Dankzij dit dieet, dat voor drie dagen is ontworpen, kun je een paar extra kilo's gooien. Vergeet niet dat na het dieet geen vet en erg zoet voedsel kan eten.
Een tiendaags dieet op mandarijnen
- Sinds de ochtend - een rijpe mandarijn, groene thee( geen suiker en andere zoetigheden).
- Ontbijt - drie citrus en een kippenei, hard gekookt.
- Lunch - groene thee, honderd gram kip( gekookt of gestoomd, zonder zout), mandarijn.
- -diner - een bord groentesoep met een klein stukje gekookte vis, mandarijn.
De duur van deze versie van het mandarijndieet is tien dagen. Gedurende deze tijd kunt u maximaal zeven kilo overgewicht verliezen. Ondanks het feit dat het effect van het dieet nog lang aanhoudt, is het noodzakelijk om zorgvuldig door te gaan met het gebruikelijke dieet, zonder verstoring van calorierijk voedsel.