Elke dag kijkt een vrouw in de spiegel. Maar soms ziet ze er moe en uitgehongerd personen met trage en schilferige huid van het gezicht, en is een spektakel niet die van het aangename. In deze situatie kunnen speciaal ontworpen voedingsschema's helpen. Rationele voeding, correct geselecteerde producten verbeteren de huid en huidconditie.
Voeding en onze huid
Er zijn verschillende soorten producten die de huid van binnenuit stralend maken."Schoonheid zit in ons" - deze uitdrukking moet in sommige gevallen letterlijk worden begrepen. Het voedingsplan is van invloed op alles: op het algehele uiterlijk van het lichaam, nagels, haar en huid.
Hoe kan dit feit worden gebruikt? Maak een revolutie in het dieet, ook in de dieetproducten die de regeneratie van de huid versnellen en die zachter en soepeler maken.
producten, de teint te verbeteren en de conditie van de huid
gezonde teint sets totale mensheid, heldere, vlekkeloze huid wordt geassocieerd met succes. Voedingswetenschappers hebben veel onderzoek gedaan om te begrijpen hoe verschillende soorten voedsel de gezondheid beïnvloeden, hoe ze een bloeiend uiterlijk van de huid herstellen. Laten we een aantal principes noemen die u in staat stellen om hun ervaringen in het dagelijks leven te gebruiken.
Groenten groene
Groene groenten geven het lichaam veel vitamine A. Het is een nuttige voedingsstof helpt cellen sneller te regenereren.
Deze groenten kunnen rauw, bevroren, gekookt worden gegeten. Het belangrijkste is dat ze er elke dag zijn. Vitamine A is het belangrijkste element dat de bloeiende huid beïnvloedt. Het wordt gevonden in broccoli, spinazie.
Citrusvruchten
Vruchten met een vitamine C-gehalte zijn nodig om de huid er gezond uit te laten zien. Het lichaam kan een bepaalde hoeveelheid van deze vitamine verzamelen en citrusvruchten laten haar reserves behouden.
Sinaasappelen, citroenen, grapefruits, verbeteren de beschermende eigenschappen van de huid, maken het elastischer. Ze laten je houd de hoeveelheid collageen, de stof voorkomt dat het proces van het ontstaan van rimpels en maakt de huid niet traag kijken.
Eet zoveel mogelijk citruszuren, ze voorkomen veroudering. Als je je verveelt met dezelfde vruchten, probeer daar salades, sappen of limonades van te maken. Hoe vroeger je citrus verandert in een dieet, hoe langer het verjongende effect zichtbaar zal zijn.
Vis
in vis, "omega-drie vetzuren" zijn de typische anti-verouderingsmiddelen. Ze garanderen een geweldige, heerlijke huidskleur. Ze hebben niet te veel nodig, eten minstens twee keer per week vis om het gewenste effect te bereiken.
sardine, haring, tonijn, zalm en schaaldieren bevatten speciale stoffen, ze laten een beschermende laag rond de huid die het schadelijke effect van ultraviolette straling en de schadelijke stoffen in de atmosfeer voorkomt creëren.
Vissen in vis worden beschouwd als de basis voor celregeneratie, ze geven de huid extra glans.
Avocado Avocado - een van de producten, die grote hoeveelheden vitamine E. Vele beroemdheden bevat tout de plant, te zeggen dat, ter aanvulling van anti-aging effect, staat het u om vlekken van de huid, acne en andere onvolkomenheden te verwijderen.
Avocado hydrateert de huid, geeft voldoende voedingsstoffen en voedingsstoffen ervoor. Frequent gebruik van deze vrucht maakt het mogelijk om rimpels te bestrijden, avocado heeft prachtige eigenschappen, het bevat onderdelen hebben de mogelijkheid om te stoppen of vertragen van de vorming van rimpels.