Macaroni is lang een van de meest bekende en zelfs onmisbare voor veel voedingsproducten geweest. Ondanks dit, bijna altijd is er informatie dat ze niet erg goed voor je gezondheid( kan storingen in het maag provoceren - darmkanaal, waardoor de fermentatie, een opgeblazen gevoel, onnodige kilogram provoceren).In feite zijn veel van de bekende beweringen over de gevaren van macaroni niet al te dicht bij de realiteit.
Features pasta
Vandaag op de planken u een groot aantal verschillende soorten pasta kunnen vinden. De meest voorkomende zijn die van zachte en harde tarwevariëteiten.
De eerste variant veroorzaakt een verhoging van het glucosegehalte in het bloed en activering van de insulineproductie. Een van de meest negatieve effecten die in dit geval wordt waargenomen, is een significante toename van de eetlust, die de gewichtstoename daadwerkelijk kan stimuleren.
pasta variëteiten, voor de bereiding van harde tarwe die wordt gebruikt, integendeel, geschikt voor het opslaan van verzadiging voor een langere periode, waardoor de risico's te minimaliseren.
Bruikbare stoffen in
pasta ondanks veelvuldige informatie, er niet alleen zulke componenten in de pasta, koolhydraten en water, maar ook een aantal bruikbare componenten. In nogal wat macaroni bevat:
- tryptofaan - een van de belangrijkste aminozuren, waardoor met name de normalisering van de slaap;
- kalium;
- mangaan;
- -ijzer;
B vitamines is ook belangrijk dat een voldoende hoeveelheid vezel biedt een volledige reiniging van het lichaam en intrekking daarvan van giftige stoffen in de pasta met harde tarwe.
Hoe te kiezen en wat te eten pasta met gezondheidsvoordelen
Natuurlijk is het belangrijk om te begrijpen dat ver van de laatste rol in dit geval wordt gespeeld door het feit met wat precies om pasta te eten. In Italië is het niet vergeefs om ze samen met verschillende sauzen te serveren( uitsluitend op basis van natuurlijke stoffen).Zo is er een volwaardig werk van alle spijsverteringsorganen en assimilatie van veel nuttige stoffen.
Het is ook noodzakelijk om de selectie van deze producten competent te benaderen. Die pasta voor de bereiding waarvan alleen zachte rassen worden gebruikt, wordt gekenmerkt door uitgesproken kleur en verhoogde brosheid. Naast niet al te positieve effecten op het lichaam, hebben ze ook niet zo'n goede smaak.