Dit is een van de "hongerige" diëten op korte termijn en geeft snel resultaat. De duur is slechts 5 dagen - iedereen kan zo veel houden, toch? Gedurende deze tijd neemt het lichaamsgewicht af van 3 tot 7 kg, volgens degenen die het al hebben gebruikt. Dit hangt af van de initiële gegevens: hoe groter de initiële massa van het lichaam, hoe meer het weggaat.
Zoals de meeste andere kortetermijndiëten heeft het een bijwerking in de vorm van een snel terugkerend ruggewicht. Maar als u snel wilt afvallen voor een bepaalde gebeurtenis en het effect op lange termijn in principe niet interessant is, waarom niet. Als je nog veel tijd hebt voor dit evenement, kun je het van tevoren proberen om te weten wat je kunt verwachten - en wat je op de weegschaal zult zien en hoe het organisme zich tegelijkertijd zal voelen. Mee eens, als het meisje vóór de bruiloft besloot elegantie aan haar figuur toe te voegen, en problemen met het maagdarmkanaal haar precies tegen de dag van de bruiloft naar het ziekenhuis brachten, dan is dit niet het beste resultaat van het dieet, toch?
Regels van het dieet "Lesenka"
Het dieet bestaat dus uit 5 stappen:
- 1 stap: zuivering. Op deze dag moet je water drinken - minimaal 2 liter, er zijn appels - tot 1 kg en actieve kool - 6 tabletten verdelen deze gelijkmatig over de hele dag. Het effect van actieve kool is, zoals bekend, dat het alle stoffen verzamelt die het lichaam vergiftigen en voorbereiden op de volgende fasen. Neem schoon water. Trouwens, het is noodzakelijk om te drinken met een dieet, om uitdroging te voorkomen. En appels. Ze reinigen ook het spijsverteringskanaal heel goed.
- 2 stap: herstel. Op de tweede dag stock-up op wrongel - 600 g, kefir - 1 liter en gezuiverd water( minstens 1 liter).Herstel van de darmmicroflora met gefermenteerde melkproducten, u zorgt voor een verbetering van het metabolisme.
- 3 stap: we slaan energie op.2 l compote van gedroogd fruit( je kunt het met fructose, maar zonder suiker), 300 g rozijnen en 2 eetlepels.honing. Deze producten vullen de energie van het lichaam aan vanaf het begin van het dieet en versterken de resterende 2 dagen.
- 4 stappen: constructie. Kipfilet of kalkoen in een hoeveelheid van 0,5 kg, gekookt of gestoofd. Het is wenselijk met kruiden en een kleine hoeveelheid zout. Water is niet minder dan 1 liter. Pluimvee, dankzij zijn samenstelling, veroorzaakt geen extra afzettingen, verzacht bovendien de stijfheid van het dieet, maakt het comfortabeler en bereidt zich voor op de laatste dag van het dieet.
- 5 stap: verbranding. Op deze dag heeft u 200 g havermout in droge vorm nodig, 1 kg groenten of fruit. Bak ontbijtgranenpap op het water, voeg er aan toe dat je alleen zout kunt. Groenten om te eten in rauwe vorm of in de vorm van een salade, het toevoegen van een beetje plantaardige olie, zout. Voor deze dag vindt de maximale verbranding van vetafzettingen plaats. Dankzij de voeding van de afgelopen 4 dagen kan het lichaam geen energie meer onttrekken aan het voedsel dat je eet om granen en fruitgroente te assimileren. Vandaar dat het hele proces wordt uitgevoerd ten koste van de eigen vetreserves.
Verlaat het
-dieet Na een "hongerig" dieet is er een natuurlijke behoefte om op voedsel te springen en de "half opgegeten" voor deze dagen snel te compenseren. En problemen met GASTROINTESTINAL TRACT op dit - een van de meest voorkomende redenen van negatieve reacties over een dieet. Bovendien is deze wens de reden voor een snelle terugkeer naar de oorspronkelijke lichaamsmassa.
Om gewicht te verliezen, volgt u gedisciplineerde aanbevelingen gedurende 5 opeenvolgende dagen, waarbij u vrijwillig eetbeperkingen oplegt? Vergeet niet dat je vanuit het dieet voorzichtig moet uitgaan. Nog een maand na het verloop van een intensief dieet moet matig worden gegeten, terwijl het voedsel gemakkelijk verteerbaar moet zijn, een minimum aan vet en suiker moet bevatten. Alleen in dit geval kunt u rekenen op een langdurig effect. Hoewel in het geval van dit dieet, de samenstellers beweren dat onmiddellijk na de vijfde dag, u kunt teruggaan naar de eerste stap en herhalen.
Slimheid voor u en een goede gezondheid!