Appel dieet helpt om te gaan met overgewicht, en in sommige gevallen zelfs om het metabolisme te normaliseren. Appels zijn een zeer nuttig product. Ze bevatten bijna alle vitamines en mineralen die nodig zijn voor het lichaam, ze helpen de spijsvertering te verbeteren, normaliseren de darm.
Er zijn verschillende varianten van het appeldieet. Zoals de meeste andere monodiëten, kan het appeldieet het best worden gebruikt in de vorm van "appeldagen lossen", voor gewichtsverlies - 1-2 keer per week, voor preventie en onderhoud van het gewicht - 1-2 keer per maand.
Apple lossingsdagen
U kunt deze opties proberen voor appeldessertdagen:
- Gedurende de dag zijn er alleen appels. En zoveel als "fit".Maar het is noodzakelijk om veel vloeistof te drinken: verzachtende infusies van kruiden, groene thee( natuurlijk, zonder suiker).
- Een meer rigoureuze versie van de appeldag van lossen: anderhalve kilo verse appels per dag. En terwijl ik niets drink. Genoeg vloeistof die zich in appels bevindt.
- Het zal gemakkelijker zijn om de losdag over te dragen, als je naast appels ook kefir eet. Voor 1 appel - een halve kop kefir, 5-6 keer per dag. Soms wordt het genoemd: kefir-apple dieet.
Apple dieet voor 6 dagen
Er is ook een variant van een appeldieet van 6 dagen:
- 1e dag - 1 kg appels;
- Dag 2 - 1,5 kg appels;
- Dag 3 - 2 kg appels;
- 4de dag - 2 kg appels;
- 5e dag - 1,5 kg appels;
- Dag 6 - 1 kg appels.
Je kunt thee drinken, bij voorkeur groen, infusies van kruiden, en een paar plakjes zwart brood per dag eten( bij voorkeur crackers).
Enkele nuttige tips
Tot slot - een paar tips voor het eten van appels en het toepassen van een appeldieet.
- Bij constipatie helpen 2-3 appels op een lege maag elke ochtend een maand of langer. Degenen die problemen hebben met de darmen zijn gewoon verplicht om elke dag appels te eten.
- Voor degenen die stoppen met roken, maar het proces "piepend" is, is het appeldieet nuttig gedurende drie opeenvolgende dagen. Het wordt aanbevolen om groene thee te gebruiken.
- Het is belangrijk om te weten welke appels bij je passen. Bij maagzweren bijvoorbeeld, zijn zure appels gecontraïndiceerd en 'zoete' of zelfs gebakken zoete appels zijn toegestaan. En integendeel - in het geval van gastritis met een lage zuurgraad, zijn appels van zure variëteiten, bijvoorbeeld antonovka, geschikt.
- Om de appels sneller verteerbaar te maken, moeten ze geraspt gegeten worden.
- Trouwens, liefhebbers kunnen appels bakken in de oven - er is bijna geen verschil.