Dieet met pruimen stelt u in staat om in 4 dagen te verliezen met 2-4 kilogram dankzij de opmerkelijke eigenschappen van deze gedroogde vruchten. Na alle pruimen - lekker, nuttig, goed soppend en dus niet te calorierijk product. Daarnaast hebben pruimen een licht laxerend en diuretisch effect, wat ook belangrijk is bij kortdurende diëten.
Dieet van het dieet
De eerste dag van
- Ontbijt: 1 gekookt ei, een kleine grapefruit, een kop zwarte natuurlijke koffie zonder suiker en gedroogde pruimen - 1-2 stuks.
- Lunch: magere borsch( bij voorkeur zonder aardappelen) met een plak zemelenbrood, walnoten - 2 st., Een glas ongezoete thee en pruimen - 8 st.
- Diner: gebakken in folie of gebakken in een kleine hoeveelheid plantaardige olie vis, een gekookt ei, een sinaasappel van gemiddelde grootte, een glas ongezoete thee.
De tweede dag van
- Ontbijt: vaste, niet-vette en ongezouten kaas - 30 gram, een kopje ongezoete koffie en gedroogde pruimen - 2 stuks.
- Lunch: zure koolsoep( bij voorkeur zonder aardappelen) met een plakje zemelenbrood, gekookt rundvlees - 70 gram, amandelen - 4 stuks.en ongezoete thee.
- -diner: verse groentesalade, ongezoete thee en gedroogde pruimen - 4 st.
Derde dag
- Ontbijt: Toast met een plakje magere ham en een plakje kaas, ongezoete natuurlijke koffie en gedroogde pruimen - 3 stuks.
- Lunch: groentesoep, een kleine gekookte aardappel, een tomaat, een glas thee zonder suiker en pruimen - 2 st.
- -diner: dieetbrood, een glas magere melk en pruimen - 5 stuks.
Vierde dag van
- Ontbijt: maïs- of havervlokken met melk - 100 g, een kopje zwarte natuurlijke koffie zonder suiker en pruimen - 4 stuks.
- Lunch: magere borsch( bij voorkeur zonder aardappelen), 1 tomaat, 1 komkommer, ongezoete thee en pruimen - 2 stuks.
- -diner: een toast met een plakje magere ham en een plakje kaas, rozijnen - 40 g, ongezoete thee en pruimen - 6 stuks.
Aanbevelingen
Het menu van het dieet is lomp en redelijk gebalanceerd, en tegelijkertijd caloriearm, waardoor afvallen wordt bereikt. Het is echter niet de moeite waard om het langer dan vier dagen te gebruiken.
Tussen de maaltijden door kun je gewoon water drinken, hoeveel je wilt.
Het is belangrijk om een kwaliteitsnoeiwit te kiezen voor een dieet. De belangrijkste criteria voor zijn keuze zijn:
- Pruimen mogen niet bitter zijn, het moet zoet zijn om te proeven met een licht zuur;
- -kleur moet zwart zijn, een opvallende bruine tint geeft aan dat de vruchten met kokend water zijn behandeld. Daarom verdwijnen de meeste voedingsstoffen uit de pruimen;
- mag niet glanzend zijn, een glanzend oppervlak is een teken dat pruimen zijn behandeld met glycerine om de houdbaarheid te verlengen, wat niet echt uw lichaam ten goede komt.