Komkommerdieet wordt beschouwd als een van de meest effectieve en nuttige diëten voor gewichtsverlies. Komkommer is 90% water en bevat maar heel weinig calorieën, wat helpt om af te vallen. Ook moet worden opgemerkt dat de komkommer diureticum en laxerend effect kan hebben, activeren ze ook de spijsvertering, wat resulteert in een evenwichtige water-zout balans van het lichaam en de huid hervindt haar gezonde uitstraling.
Regels komkommer dieet
Steken komkommer dieet moet drie tot vijf dagen, gedurende welke tijd je kunt verliezen van 2 tot 4 kilogram. Tegenwoordig is het de komkommer die de basis moet zijn van het dagelijkse dieet, op de dag dat ze 1,5-2 kilogram zouden moeten eten. Tijdens het dieet moet u het gebruik van zout te verlaten, als je niet gewend bent en er niet van om komkommers te eten zonder zout, je kunt ze besprenkel met citroensap en voeg een verscheidenheid aan kruiden die hun piquancy zal verbeteren.
Vergeet de greens niet, wat erg handig is om met komkommers te gebruiken. Tijdens het komkommer-dieet kun je één tomaat per dag eten. Groenten en fruit, die de basis vormen van het dieet, zijn erg handig en bovendien kunt u het budget aanzienlijk besparen, omdat ze goedkoop zijn. Het volgende is een benaderende
menu van de dag, die kan worden gevarieerd in overeenstemming met uw smaak, maar in ieder geval niet te radicaal te veranderen.Sample menu komkommer dieet
Uitstekend ontbijt kan een stuk zwart brood, volkoren granen en komkommer salade met verse kruiden, gemengd met een laag vetgehalte zure room of yoghurt te maken is niet zoet. Diner
kan als smakelijk dienen, maar caloriearm salade Chinese kool en komkommer, met olijfolie, die wordt gevoed met een kleine 100-150 gram stukje gekookte kip zonder toevoeging van zout. Breng het gerecht klaar met kruiden.
Meng komkommers met gekookte eieren en magere zure room, u ontvangt uw snack .Voor meer voeding, eet dit alles met een stuk zwart brood.
U kunt avondmaal gebruiken met dezelfde komkommersalade, maar dan met tomaten en paprika. Gebruik als dressing een theelepel olijfolie en citroensap. Fans van de acute kunnen een beetje zwarte peper en kruiden toevoegen.
Groenten in de bovenstaande salades kunnen worden vervangen door alle, behalve aardappelen. In plaats van kip kunt u kalkoen of vetarm rundvlees bereiden. Ik heb honger naar een komkommerdieet, maar als je nog steeds wilt drinken - alleen water en groene thee.
Om het dieet effectiever te maken en het lichaam te verbeteren, is het raadzaam grondkomkommers te kopen, en niet uit een kas. Tijdens het dieet is het aan te raden vitaminen-mineralencomplexen te nemen, omdat komkommers niet alle noodzakelijke micro-elementen voor het lichaam bevatten.
Het komkommerdieet is erg relevant voor het geval u in korte tijd moet afvallen, bijvoorbeeld voor een belangrijke gebeurtenis.
Dieet op komkommers en kefir
Een alternatief voor een komkommerdieet is het beroemde dieet op yoghurt en komkommer. Zoals u al vermoedde, wordt kefir een extra hoofdproduct in de voeding. In dit geval moet u natuurlijk komkommers en kefir eten in verschillende maaltijden.
Komkommer - een onmisbaar product voor gewichtsverlies, en het komkommerdieet is eenvoudig genoeg en bovendien helpt het vaak om de gezondheid te verbeteren.