Het Bulgaarse dieet

click fraud protection

Waarschijnlijk is geen echte vrouw volledig tevreden over haar figuur, dus probeert ze constant iets te verbeteren - dan podkachatenspieren, en dan de gehate extra kilo's af te gooien, of zich te ontdoen van de vervelende vetplooien.

Er zijn veel diëten om af te vallen, en elke vrouw pakt degene op die bij haar past. Bij het kiezen van een dieet moet je allereerst letten op de volgorde van voeding en het geconsumeerde voedsel.

Voordelen van het Bulgaarse dieet

Onder andere valt het Bulgaarse dieet op. Het is niet alleen nuttig omdat het meer dan 5 kg kan verliezen zonder veel schade aan te richten aan het lichaam. Maar ook dat is heel bevredigend, terwijl het volgen van het Bulgaarse dieet meestal geen speciale honger ervaart. Een groot deel van het dieet bestaat onder meer uit fruit en groenten, waardoor niet alleen het gevoel van verzadiging behouden blijft, maar het lichaam ook verzadigd raakt met vitamines en hem levendigheid geeft.

Er zijn verschillende menu's voor het Bulgaarse dieet, die niet alleen verschillen in samenstelling, maar ook in duur.

instagram viewer

zeven dagen dieet diëten Bulgaarse

Bijvoorbeeld, een zevendaagse Bulgaarse dieet in de eerste dag gaat eten voor het ontbijt: 2 eieren, een onbeperkt aantal verse komkommers, paprika's en kool, mager vlees. In principe kan deze samenstelling behoorlijk bevredigend zijn, behalve voor degenen die gewend zijn om 's morgens brood te eten. Na een paar uur, in de vorm van een snack, kun je een appel of een peer eten. De lunch bestaat uit 400 g rundvlees( zonder vet!) Met mierikswortel of mosterd, evenals groentesalade( bijvoorbeeld uit Bulgaarse peper) en appels. Salade is beter om te vullen met azijn of plantaardige olie. In plaats van een maaltijd kunt u thee of water drinken. Natuurlijk moet thee zonder suiker zijn.

Het menu voor de tweede dag is exclusief ontbijt. Nogmaals, je kunt thee drinken. Voor de lunch - opnieuw, groente salade en fruit, en diner zal niet weer zijn. Op de derde dag moet je alleen groente salade en fruit eten. Nogmaals, het is de moeite waard om te verduidelijken dat het concept "fruit" in diëten meestal geen bananen bevat!

Andere dagen van het dieet moeten ontbijten, wat de eerste dag was, voor de lunch - vlees zonder vet met groentesalade, fruit;in de namiddagsnack kun je hete thee drinken met melk( zonder suiker!), voor het avondeten - fruit en zure melkproducten.

Dit is een van de meest populaire opties voor het Bulgaarse dieet. Er dient echter te worden opgemerkt dat dit dieet helpt niet voor iedereen - vele kilo's van een dergelijke bevoegdheid doet niets af, maar aan de andere kant, is niet toegevoegd. In ieder geval zal dit dieet helpen zich te ontdoen van de overmatige consumptie van zout voedsel( de eerste keer zal het heel moeilijk zijn!) En de consumptie van suiker, die, zoals we weten, ook, heeft een zeer negatieve invloed op de figuur.

Als het dieet niet heeft geholpen, wanhoop niet - er zijn andere opties, en na een korte pauze, kun je het Bulgaarse dieet proberen met een ander menu.

Gewichtsverlies diëten
  • Mar 23, 2018
  • 70
  • 344