Als u geleidelijk extra kilo's kwijt wilt, maar nog steeds zelfverzekerd en smakelijk, dan is een paddenstoelendieet wat u nodig hebt. En je hoeft niets te doen: vervang het vlees in je menu met champignons en "handel met de hoed".In een week zult u merken dat u ongeveer vier kilo laat vallen. En het hele punt is dat naast het nut ervan, champignons weinig calorieën bevatten. Degenen die genoeg hebben van strikte diëten, het is het proberen waard. Het is mogelijk dat u aangenaam verrast zult zijn hoe gelukkig het is om af te vallen voor uw plezier.
In Rusland zijn champignons lange tijd een favoriet product. En in onze dagen verzwakt deze liefde niet. Hoofdzakelijk vanwege de ongewone smaak en voedingseigenschappen van dit product. Degenen die van dit dieet houden, maar vooral vrouwen, hebben hier iets over te zeggen. Maar vooral, de waarde van dit dieet is voor hen dat je in het algemeen, een korte tijd, tot een geweldig resultaat kunt komen.
Nuttige eigenschappen van paddenstoelen om af te vallen
Laten we het eerst hebben over het nut van paddenstoelen. Allereerst is het een eiwit waarvan de inhoud varieert van twee tot 55% van het totale gewicht. Vet daarentegen is klein - 0,5-4%.En wat betreft koolhydraten, de schimmels zijn niet onderdoen voor groenten - 1,7-23%, afhankelijk van de soort. In honderd gram champignons vindt u 20 tot 40 calorieën, als u zich geen truffels herinnert, waar de calorieën ongeveer 97 zijn.
Het vermogen van paddestoelen om van vocht af te komen verhoogt alleen hun energiewaarde. In een droge paddestoel is het oneindig veel hoger. En de paddenstoelen staan bekend om de rijkdom aan fosfor, kalium, ijzer, jodium, mangaan, zink en vele andere stoffen die zo nodig zijn voor het lichaam. Wat betreft vitaminen, dan zijn ze niet verstoken van schimmels. Hier hun hele plaats: А, С, РР, В, D. Als eigenaars van uitstekende smaakkwaliteiten en onovertroffen geurstoffen, worden paddestoelen perfect opgenomen door een organisme.
Een experiment in Engeland gericht op het onderzoeken van het vermogen van schimmels om het gewicht van een persoon te beïnvloeden, leverde indrukwekkende resultaten op. Consumerend paddestoelen in plaats van vlees, mensen van verschillende leeftijden binnen vijf weken daalde tot zes kilogram.
Varianten van paddestoeldieet voor gewichtsverlies
Laten we enkele varianten van een dieet presenteren op basis van paddenstoelen voor gewichtsverlies:
- De eerste van hen, de meest eenvoudige. Zoals eerder vermeld, is het noodzakelijk om geen champignons te eten in plaats van vlees. Als je geen honger hebt naar een dergelijk dieet, verminder je geleidelijk je gewicht. Door niet, overigens, onnodige stress en ongemak te voelen.
- Een andere methode is gebaseerd op het feit dat u ten minste 400 gram gezouten champignons moet consumeren. Wat er ook gebeurt - wit, paddenstoelen, sproeten, veshenok. ...Spoel ze eerst af en breng op smaak met plantaardige olie en bladgroente. Eet ze niet allemaal tegelijk, maar verdeel ze drie keer. Plus voor paddenstoelen eet ongeveer 400 gram groenten, ongeacht( maar behalve aardappelen) en in welke vorm ze zullen zijn. Het is ook aan te bevelen om ongeveer een halve liter sap uit groenten te drinken;groene thee;rogge kwas of gewoon schoon water. Een beetje honing doet ook geen pijn.
- De volgende optie ziet er als volgt uit:
- 's Ochtends - paddenstoelenpasta besmeerd met toast. Voor de bereiding is het noodzakelijk om de champignons te koken, ze fijn te hakken en vervolgens te mengen met magere kwark, kruiden en zout. Om zwarte koffie zonder suiker te drinken. Middag - Champignonsoep. Groene thee. In de avond - Salade van groenten. Kefir is vetvrij. Apple( groen).
Aanbevelingen voor de toepassing van het paddenstoelendieet
Het belangrijkste voordeel van het paddenstoelendieet is dat er geen cholesterol wordt geproduceerd dat schadelijk is voor het lichaam, plus - er worden geen vetcellen geproduceerd. Bovendien worden met behulp van schimmels gifstoffen en slakken uit het lichaam verwijderd en dus gezuiverd van schadelijke stoffen.
En tot slot - het belangrijkste: vlees vervangen door paddenstoelen die niet onderdoen voor wat betreft de voordelen voor het lichaam, u weet zeker dat u geen overgewicht zult krijgen. De maag werkt als een klok.
Gemakkelijker dan andere schimmels in het lichaam zijn verteerde champignons. En omdat ze het meest acceptabele paddenstoelenproduct zijn voor mensen die zijn bedoeld om af te vallen.
Contra-indicaties:
- Allergische reactie op schimmels.
- Problemen met het spijsverteringskanaal, de nieren, de lever.
- De recent overgedragen infectieziekte.
- Hypertensie.
In al deze gevallen wordt een champignondieet niet aanbevolen.
Het dieet zou niet langer dan twee weken moeten duren. En voor deze periode moeten alcoholische dranken, inclusief droge wijn, worden uitgesloten. De volgende keer wordt aanbevolen om het paddenstoelendieet niet eerder dan in een half jaar uit te voeren.
Houd er ook rekening mee dat de snelheid van het verliezen van extra kilo's afhangt van uw overgewicht aan het begin van het dieet. Hoe groter het was, hoe intenser je af zult vallen. Gemiddeld is het twee tot vier kilo per week.