Maggi-dieet, dat natuurlijk niets te maken heeft met alle bekende bouillonblokjes, is vrij streng. Het is echter relatief gemakkelijk over te dragen, omdat de portiegrootte in de meeste gevallen onbeperkt is en de producten waaruit het dieet bestaat behoorlijk divers zijn. Bovendien kunnen de gerechten van hen heel anders worden bereid.
Het Maggi-dieet, dat ook een eierdieet van vier weken wordt genoemd, vereist geen calorieën en zelfs niet hun strenge beperkingen. Het belangrijkste principe is de normalisatie van metabolische processen in het lichaam, rekening houdend met de chemische reacties die daarin plaatsvinden. Daarom is het zo belangrijk om strikt te houden aan het dieet dat door het dieet wordt voorgeschreven: je kunt de set producten of de volgorde van gebruik niet veranderen. En als je iets eet wat verboden is, zal het dieet opnieuw moeten beginnen.
Vanwege het feit dat het dieet van Maggi vlees en eieren, groenten en fruit omvat, is het geschikt voor mensen van alle leeftijden en heeft het vrijwel geen contra-indicaties. En om te verliezen voor een maand van een dieet is het mogelijk van 10 tot 28 kg, afhankelijk van het begingewicht. Met een onbetekenend overgewicht gaan de volumes die het figuur bederven goed. Versterking van het effect van het dieet zal regelmatige lichaamsbeweging helpen.
Het Maggi-dieet wordt berekend voor 4 weken( plus de vijfde is het bevestigingsresultaat).
Aanbevelingen voor het gebruik van het dieet
- Tijdens het dieet, moet je veel vloeistof drinken. Je kunt koffie en thee drinken( inclusief kruidenthee) zonder suiker en zelfs een paar light-frisdranken( tenzij deze dranken je vanwege bepaalde ziekten gecontra-indiceerd zijn).
- Tijdens het koken is het ten strengste verboden om vet en olie te gebruiken. Maar zout en verschillende smaakmakers, uien en knoflook zijn met mate toegestaan.
- Als je tussen de maaltijden door ondraaglijke honger voelt, kun je een komkommer of wortels eten.
- Als het menu geen specifiek aantal producten specificeert, is de portiegrootte in deze maaltijd niet beperkt.
- Als de salade specifieke groenten bevat, kunnen ze afzonderlijk of gemengd worden gegeten, met een kleine hoeveelheid appelciderazijn of citroensap.
- Wees niet bang door het grote aantal eieren in de voeding van het dieet. Cholesterol in het bloed, ze zullen niet aan je toevoegen, als je ze gekookt of gebakken eet, maar zonder vet en olie.
- Vervang vlees niet door kip, en omgekeerd! Dit zijn verschillende producten en je hebt precies nodig wat er in het menu staat! Vlees moet mager worden gegeten en kip koken en zonder vel eten. Het koken van vlees, kip en vis kan op verschillende manieren gebeuren: koken, bakken, stomen, in gehakt malen of hele stukken koken. Je kunt kruiden, uien, knoflook toevoegen. Maar gebruik geen olie en vet.
- Toegestaan fruit, behalve de zoetste: mango, vijg, dadels, druiven en bananen. Peren en appels, sinaasappels en grapefruits, abrikozen en pruimen, mandarijnen en pomelo, perziken en ananas, watermeloenen en meloenen zijn zeer acceptabel. Maar als je 'fruit' zegt, moet je bij deze maaltijd maar één soort zijn. Mengen is alleen mogelijk als het menu "fruitsalade" aangeeft.
- Wanneer "gekookte groenten" in het menu verschijnen, kunt u courgette, courgette, pompoen, aubergine, bonen( bij voorkeur peulen), wortels en groene erwten eten. Er is één ding nodig, niet mengen. Met "alle gekookte groenten" moeten alle groenten, behalve aardappelen, worden begrepen. Vergeet niet dat maïs geen groente is, maar een graansoort. En ze is niet toegestaan tijdens het Maggi-dieet. Van "alle gekookte groenten" kun je soep maken, zonder toevoeging van vleesbouillon.
- "Vetarme kaas" - soorten kaas met het laagste vetgehalte( niet meer dan 17%).Je kunt kaas vervangen door brynza of kwark, maar ook vetvrij.
Dieet van Maggi's dieet
Eerste week van
Ontbijt de hele week hetzelfde: 1/2 grapefruit en 1-2 eieren.
maandag:
lunch - fruit;
-diner - gekookt vlees.
dinsdag:
diner - gebakken of gekookte kip;
-diner - salade van groenten, 2 eieren, toast, sinaasappel.
woensdag:
lunch - toast, tomaten, kaas;
-diner - gekookt vlees.
donderdag:
diner - fruit;
-diner - gekookt vlees, bladsalade.
vrijdag:
-lunch - gekookte groenten( courgette of bonen), 2 eieren;
-diner - gebakken vis, grapefruit, bladsla.
zaterdag:
diner - fruit;
-diner - gekookt vlees, bladsalade.
Zondag:
lunch - gebakken kip, grapefruit, gekookte groenten, tomaten;
-diner - gekookte groenten.
tweede week
ontbijt hele week weer hetzelfde: oranje( één) en 1-2 eieren.
maandag:
diner - bladsalade, gebakken vlees;
diner - bladsalade, 2 eieren, 1 sinaasappel.
dinsdag:
diner - bladsalade, gekookt vlees;
-diner - 2 eieren, grapefruit.
woensdag:
-diner - komkommer, gebakken vlees;
-diner - 2 eieren, een sinaasappel.
donderdag:
-diner - kaas, 2 eieren, gekookte groenten;
-diner - 2 eieren.
vrijdag:
diner - gebakken of gekookte vis;
-diner - 2 eieren.
zaterdag:
lunch - tomaten, gekookt vlees, sinaasappel;Het
-diner is een fruitsalade.
Zondag:
lunch en diner - kip gebakken of gekookt, tomaat, gekookte groenten, sinaasappels.
derde week
in onbeperkte hoeveelheden gedurende de dag te eten:
maandag en woensdag: alle toegestane fruit.
dinsdag: gekookte groenten.
Donderdag: gekookte vis, gekookte groenten, bladsalade.
Vrijdag: gekookte groenten, gekookt vlees.
zaterdag en zondag: een soort fruit.
VIERDE WEEK
Deze producten kunnen de hele dag in willekeurige volgorde worden gedistribueerd.
maandag:( . 200 g)
4 plakjes gebakken of gekookt vlees,
3 tomaten,
4 komkommer,
1 grapefruit,
bank tonijnconserven
1 toast.
dinsdag:
200 gr.gekookt vlees,
4 komkommer, tomaten
2,
sinaasappel,
appel,
toost.
woensdag:
1 eetl.kaas,
kaas,
2 tomaten, komkommers
2,
gekookte groenten,
1 toast,
grapefruit.
donderdag:
half gekookte kip, tomaten
3,
1 komkommer,
toast,
oranje.
Vrijdag:
2 eieren,
salade,
grapefruit.
zaterdag:
klein deel van kwark,
2 gekookte kipfilet,
2 tomaten, komkommers
2,
toast,
yoghurt,
grapefruit.
Zondag:
Bank van ingeblikte tonijn,
2 tomaten,
2 komkommers,
1 eetlepelcottage cheese,
1 grapefruit.
vijfde week( bevestiging)
dagelijks ontbijt: sinaasappel of grapefruit half, 1-2 eieren.
maandag:
lunch - 2 eieren, tomaat;
-diner - 2 eieren, alle gekookte groenten, grapefruit.
dinsdag:
lunch - grapefruit en 2 eieren;
-diner - gekookt of geroosterd vlees, tomaat, komkommer, sla, selderij.
Woensdag:
lunch - spinazie, 2 eieren;
-diner - 2 eieren, een salade van groenten, kwark.
donderdag:
lunch - spinazie, 2 eieren;
-diner - gekookte of gefrituurde vis, gekookte groenten.
vrijdag:
lunch - spinazie en 2 eieren;
-diner - vis, gekookte groenten.
zaterdag:
-diner - fruitsalade;
-diner - gekookt of geroosterd vlees, groentesalade.
Zondag:
lunch - grapefruit, kip, tomaat;
-diner - kip, groentesalade.
Na voltooiing van het dieet is noodzakelijk om matiging in voedsel, vooral high-calorie observeren: vette en zoete, voor een paar maanden na het dieet is voltooid.
Vaker wel dan niet is het raadzaam om het dieet Maggi om de zes maanden te herhalen. Raadpleeg een arts voordat u verder gaat met dit dieet.