Iedereen weet dat het menselijk lichaam voor 80% uit water bestaat. Het is noodzakelijk voor ons om de voedingsstoffen en zuurstof die het lichaam nodig heeft te assimileren. Gebrek aan vocht vertraagt het metabolisme, wat de oorzaak is van overgewicht en zwelling. Als u uw keuze voor een dergelijk dieet stopzet, moet u de voor- en nadelen afwegen, omdat de overtollige vloeistof in het lichaam ook schadelijk is.
Met een gemiddeld waterdieet van drie tot tien kilo is dit natuurlijk allemaal individueel. Evenals vóór elk ander dieet, is het raadzaam om een arts te raadplegen en de nodige tests te doen.
De essentie van het waterdieet
Dit type dieet betekent niet dat je slechts één water hoeft te drinken, je hoeft alleen de instructies te volgen en het op een bepaald moment te drinken. De optimale periode voor een aquatisch dieet is lente en zomer, in een warme tijd verlaat de vloeistof het lichaam sneller en wordt het beter opgenomen.
De duur van het waterdieet is 2-3 weken. Gedurende deze tijd moet u dagelijks een aanzienlijke hoeveelheid water drinken, wat als volgt wordt bepaald: uw gewicht is gedeeld door 25. Dat is bijvoorbeeld, met een gewicht van 90 kg, u moet dagelijks 90: 25 = 3,6 liter drinken.
Natuurlijk mag deze hoeveelheid water niet tegelijkertijd worden verbruikt. Het wordt aanbevolen om een glas water te drinken direct na het ontwaken en voor het naar bed gaan, en de rest volume - gelijkmatig gedurende de dag. Het is raadzaam om dertig minuten voor een maaltijd of anderhalf uur water water te drinken, het zal een beetje helpen om de eetlust te verminderen. Tijdens de maaltijd wordt het niet aanbevolen om het te drinken, het verdunt het maagsap en vermindert de concentratie, als gevolg - het verteringsproces vertraagt en het vet hoopt zich op.
Er zijn geen beperkingen op het dieet van het waterdieet, dat wil zeggen, je kunt op de gebruikelijke manier eten. Maar geloof me, met deze hoeveelheid water die je drinkt, zul je onwillekeurig je porties verminderen. En als u nog steeds naar de rails van de juiste voeding kunt schakelen, door het verbruik van vet voedsel en snoep te verminderen, zal het effect van het dieet gewoon verbluffend zijn!
Vaak verwarren we honger met een simpele dorst, dus als je wilt eten, drink een glas water, luister, als na een tijdje het hongergevoel niet vermindert - eet. Zelfs met een sterke dorst, drink water matig, in kleine slokjes, wordt het niet aanbevolen om meer dan twee glazen tegelijk te drinken.
Voors en tegens van het waterdieet
Meer dan alleen het waterdieet kan worden toegeschreven aan een afname van het hongergevoel, met als resultaat een goed resultaat bij het afvallen. De nadelen zijn veel groter. Het teveel aan vocht dat tijdens het dieet ontstaat, heeft een negatieve invloed op het lichaam. Maagsap wordt bijvoorbeeld vloeibaarder en dit heeft direct invloed op het spijsverteringsproces. Natuurlijk worden de nieren geraakt als ze zwaar belast worden. De water-zoutbalans is verstoord, wat vervolgens het werk van het hart, de bloedvaten en de hersenen beïnvloedt. Tijdens het dieet is er een uitwas van nuttige stoffen, calcium en kalium, die dan moeten worden aangevuld, waardoor het vitamine- en mineralencomplex.
Water is natuurlijk noodzakelijk voor elk levend organisme. Zelfs als je niet op dieet bent, probeer dan 's ochtends water te drinken, zodra je wakker wordt, want je maag moet ook wakker worden. Neem de regel om alleen schoon water te drinken, verpakte sappen en zoet water met gas bevatten veel suiker. Door citroensap of mint toe te voegen aan kamertemperatuur, voegt u smaak toe en profiteert u ervan.