Vegetarisme vindt elke dag meer en meer supporters. Niet iedereen kan echter 's nachts vlees- en visproducten achterlaten. Bovendien, als eerder die persoon zichzelf niets heeft ontkend.
Voor diegenen die besloten om af te vallen en tegelijkertijd zichzelf in de rol van een vegetariër probeerden, werd een dieet genaamd "Match" gemaakt. Dit is een voedselsysteem, in het menu met voldoende voedzame en gevarieerde gerechten. Ideale variant van een niet-streng vegetarisch dieet voor degenen die graag goed eten.
Deze naam is vanwege de effectiviteit aan het dieet gegeven. Vetten smelten gewoon weg, overtollig gewicht verdwijnt in slechts één week. En een vergelijkbaar dieet, voorgeschreven en degenen die worden behandeld voor aandoeningen van het maag-darmkanaal. Meer dan een week om zich aan zo'n dieet te houden kan dat echter niet.
Termen en principes
De eerste regel van het dieet: binnen zeven dagen kunt u geen vlees- en visproducten eten. Als uitzondering - bouillon van de kip of het oor. Het basisdieet voor afvallen moet bestaan uit plantaardig voedsel en granen.
De tweede regel: honger kan worden geblust met complexe koolhydraten, d.w.z.zemelen. Was ze met kefir of een andere ongezoete drank.
De derde regel: elke dag oefeningen doen of eenvoudigweg actieve activiteiten uitvoeren. Deze regel vermenigvuldigt niet alleen de kans op snel afvallen, maar helpt ook om je lichaam aan te passen aan een gezonde levensstijl.
Zoals hierboven vermeld, mag de duur van het "match" -dieet niet langer zijn dan zeven dagen. Tijdens deze periode kunt u goede resultaten behalen in termen van gewichtsverlies( min drie kilogram) en de gezondheid verbeteren.
Dieet menu "Matches"
Ontbijt - havermout met zemelen( alle andere pap, behalve griesmeel).Het gerecht kan worden bereid met melk of met toevoeging van plantaardige olie. Voor snoep in pap kun je fruit snijden: peer, appel, druiven. Suiker kan niet worden gebruikt! De verboden vrucht bevat ook bananen en avocado's.
Lunch - groentesoep op basis van kippenbouillon( kan worden vervangen door vis).De samenstelling van het gerecht kan vrijwel alle groenten bevatten: wortels, bieten, kool, broccoli, uien, aardappelen, enz. Tijdens de lunch kun je een stuk roggebrood en een appel eten.
-diner is een groentesalade. Toelaatbare producten: noten, pruimen, appels, honing, wortelen, bieten, Peking-kool.'S Avonds kunt u een glas kefir of vruchtensap drinken.
Gedurende de dag kunt u kleine snacks maken( grapefruit, peer, magere yoghurt).Drink kruidenthee, niet-zoete compote, kefir.