Voor een normale intestinale microflora is een bepaalde combinatie van verschillende micro-organismen, zowel gunstig als opportunistisch, kenmerkend. Tegelijkertijd kunnen een aantal factoren( van ondervoeding tot verschillende ziektes en het innemen van medicijnen) tot onbalans leiden en dysbacteriose veroorzaken.
De meeste schendingen van het spijsverteringskanaal zijn geassocieerd met ondervoeding, evenals met antibiotische behandeling. Begin met de normalisatie van de darmfuncties moet worden gevolgd door hun rantsoen op volgorde te zetten. Goede voeding met dysbiose is uiterst belangrijk.
Expliciete manifestaties van dysbiose: opgeblazen gevoel, gerommel en diarree. Als dergelijke manifestaties vaak worden waargenomen, is het tijd om profylaxe van de darm te doen, omdat deze de meeste essentiële stoffen van het lichaam absorbeert.
Herstel van intestinale microflora moet worden uitgevoerd onder nauw toezicht van specialisten en met het gebruik van geneesmiddelen. Opgemerkt moet worden dat zonder correcte en gebalanceerde voeding in dit geval niet kan, omdat bepaalde voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan zowel de behandeling als verergering van dysbiose.
producten, bij te dragen aan de ontwikkeling van dysbiosis
De eerste stap is om de inname van voedingsmiddelen, waarvan het gebruik leidt tot een vermindering van lactobacillen en bifidobacteriën te verminderen. Beperkingen hebben betrekking op volle melk, gebakken aardappelen of puree, wit brood en broodjes, suiker producten en het hoge gehalte aan frisdrank en gepasteuriseerd, worst en gerookte producten, ingeblikte en augurken.
Producten die helpen bij het normaliseren van de darmmicroflora
Waar moet rekening mee worden gehouden bij het maken van het menu? In het dieet moeten producten zitten die bederfelijke processen kunnen onderdrukken, evenals de proliferatie van pathogene micro-organismen. Deze producten omvatten: appelen( de beste manier om fruit te eten voor het ontbijt), knoflook( op elk moment van de dag met het hoofdgerecht of zubochek vasten, drinken van vers water).Merk op dat in het geval van knoflook het tweede geval effectiever is, bovendien wordt de kans op het handhaven van een karakteristieke geur in de mondholte verminderd.
zeer nuttig om groenten, fruit en bessen, zowel rauw en gekookt worden: wortelen, uien, zwarte radijs, mierikswortel, kruidnagel, venkel, berberis, frambozen, bosbessen, roos, citroen, grapefruit, cranberry of granaatappel. Nuttige eigenschappen zijn gefermenteerde melkproducten( kefir, gefermenteerde gebakken melk, gestremde melk) en gebeitste kazen( brynza).
Herstellende de darmmicroflora, je hoeft geen radicale voedingspatronen te gebruiken. Bovendien zijn de uitgesloten producten heel eenvoudig te vervangen door vergelijkbare producten. Bijvoorbeeld, in plaats van kristalsuiker gebruik honing, worstjes vervangt de natuurlijke vleesproducten, vers brood - ongedesemde crackers of gelijkwaardig, roosteren - stomen, koken of bakken.
De juiste voeding om de microflora in de darm te herstellen
Maar aanpassingen in het menu - het is nog steeds de helft van de strijd. Er moet ook aandacht worden besteed aan de voedingscultuur. Het wordt bijvoorbeeld aanbevolen om 30 minuten voor het eten 200 ml tafelwater te drinken, maar het is beter om geen voedsel te drinken.
Verminder porties. Goed kauwen eten: er wordt geschat dat voor het doorslikken het product minstens 30 keer moet worden gekauwd en smakelijker en nuttiger( de spijsvertering begint al in de mondholte).
Het interval tussen het hoofdgerecht en het dessert( bijvoorbeeld avondeten en avondthee) moet ten minste 90 minuten bedragen.
Natuurlijk, met slechts één goede voeding snel te herstellen darmflora, om te gaan met dysbiosis slagen niet in alle gevallen. Vaak schrijven artsen speciale medicijnen voor - pro en prebiotica, waardoor deze processen veel sneller en efficiënter verlopen. Echter, in het geval van hun inname, is het op geen enkele manier mogelijk om goede voeding te verwaarlozen. Het gebruik van producten die de normalisatie van de darmmicroflora bevorderen, en de weigering om deze te verbreken, zullen het effect van de toepassing van deze geneesmiddelen aanzienlijk verbeteren.