Snel watermeloendieet. Hoe snel gewicht verliezen op een watermeloendieet?

artikel over hoe je snel gewicht te verliezen op een dieet van watermeloen.

Correct watermeloen dieet

Correct watermeloen dieet omvat het eten van grote hoeveelheden van watermeloen op een dagelijkse basis. Voor elke 10 kg van hun gewicht moet een persoon 1 kg van watermeloen te eten. Dat wil zeggen, een meisje met een gewicht van 60 kg moet 6 kg van watermeloen te eten op een dagelijkse basis in de gehele dieet.

Naast watermeloen toegestane gebruik ongezoete groene thee en water in elke hoeveelheid. Koffie is beter te beperken of het gebruik ervan te reduceren tot "nee", omdat dit product draagt ​​niet bij aan het lichaam te reinigen van giftige stoffen, maar integendeel vervuilen het zelfs nog meer.

Dus, de basiscomponenten van watermeloen dieet:

• watermeloen op elk moment van de dag
• Groene thee zonder suiker
• water( op zijn minst een liter per dag)
• uitzondering van een dieet van geraffineerd vet en gefrituurd voedsel

Watermeloen dieet om gewicht te verliezen menu. Watermeloen dieet voor 1 dag

watermeloen dieet voor één dag - het is een korte mono-dieet of vasten dag. Overgedragen eendaagse dieet is vrij eenvoudig, er is geen scherpe honger, er is een goed humeur, kracht en energie.

Tijdens dit dieet het lichaam wordt vrijgegeven van onnodige toxines en stilstaand water. Omdat watermeloen zelf bevat een grote hoeveelheid vloeistof die overmatig drinken niet vereist. Liter zuiver water per dag zou voldoende zijn.

Zoals hierboven vermeld kan dergelijk dieet per dag groene thee, water en 1 kg watermeloen per 10 kg lichaamsgewicht.

Verlies 1 dag watermeloen dieet kan zijn van 0,5 tot 1,5 kg.

Als het buiten warm is en je wilt om af te koelen, dan doe jezelf een watermeloen sorbet. Om dit te doen:

• Pel de watermeloen uit de zaden en pel
• Plaats het in de vriezer tot het volledig bevriezen. Meestal is dit 3 uur
• Verwijder de meloen uit de diepvries en klop blender. U kunt een beetje water en limoensap toe te voegen.

Als u deze optie op de vastendag watermeloen lijkt moeilijk, dan diversifiëren zijn paar van verse en sappige appels of perziken.

watermeloen dieet gedurende 3 dagen

watermeloen dieet gedurende 3 dagen is van twee soorten: een strikte en laks.

strenge drie-daagse dieet voor watermeloen wordt gebruikt in de voeding alleen watermeloen, groene thee, water. Geen enkele andere producten zijn niet toegestaan.

gewichtsverlies in drie dagen zal zijn van 1 tot 3 kg. Met een grote overmaat gewichtsverlies tot 4 kg.

nonstrict driedaagse watermeloen dieet betreft het eten, met uitzondering van watermeloen, zelfs appels, kruiden en komkommers. Al deze producten hebben een krachtige reinigende werking op het menselijk lichaam, zodat de uitgang een enorme hoeveelheid gifstoffen.

Menu laks op de drie-dagen dieet watermeloen:

• Ontbijt: appel, watermeloen in een half uur
• Snack: watermeloen
• Lunch: een grote bos van groen, een paar komkommers. Na 30 minuten, watermeloen
• Snack: appel
• Diner: watermeloen

Deze "lossen" Heerlijk eten reinigt de darmen.

gewichtsverlies is 1 tot 2 kg in 3 dagen laks watermeloen dieet.

Watermeloen dieet voor een week

Week watermeloen dieet - het is een echte monodiet .Strict variant van het gaat om de dagelijkse consumptie van grote hoeveelheden van watermeloen.

Hoewel een sterk gevoel van honger ontstaat niet als gevolg van de vezel in watermeloen, zich te houden aan dergelijke eentonige voedsel per week is moeilijk.

Ondanks de complexiteit van de naleving van een dergelijk dieet, gewichtsverlies op haar indrukwekkende - tot 5 kg!

Voor degenen die geloven dat watermeloen mono-dieet voor 7 dagen was niet voor hem, bedacht een speciale lichtgewicht versie van dit dieet.

Lite-versie van het weekblad watermeloen dieet. Menu:

Dag 1:

• Ontbijt: + appel + watermeloen perzik
• Snack: Salade van een paar komkommers, greens en appel
• Lunch: een groot deel van de watermeloen. Het is mogelijk om sorbet
• Snack maken: peer of perzik en 500 g watermeloen
• Diner: watermeloen, 5 grote pruimen, peren

Dag 2:

• Breakfast 2 rijpe kiwi, watermeloen
• Snack: 3 appelen
• Lunch: watermeloen
• Snack 1 peer,2 pruim
• Diner: 4 pruimen, watermeloen

Voor de beste resultaten, moet je wisselen tussen de eerste en tweede dag. Aangezien het aanbod van producten in hen een beetje anders, hoeft u niet de tijd gebruikt om het dieet aan te krijgen. Weight Loss

van 2 tot 4 kg.

Watermeloen dieet voor 10 dagen

beschouwd als het meest moeilijk dieet om fruit, een duur van 10 dagen."Zit" op een dieet kan niet iedereen. Bovendien kan een groot verbruik van watermeloen schade aan de nieren. Het is aan te bevelen, zelfs in de meest strenge dieet dieet om ten minste een appel en perzik toe te voegen.

Strict variant van de tien-watermeloen dieet:

• Ontbijt: watermeloen
• Snack: appel
• Diner: watermeloen
• Snack: 2-3 perzik
• Diner:

watermeloen, indien gewenst, kan worden vervangen Doggie pruimen. Het is niet nodig om toe te voegen aan dit dieet druiven of peren, want ze bevatten veel suiker, en suiker in watermeloen is al heel wat.

Fuzzy optie watermeloen dieet voor 10 dagen:

Dag 1:

• Ontbijt: watermeloen + een stuk zwart droog brood
• Snack: appel
• Diner: watermeloen en perziken
• Snack: salade van komkommer, tomaat, dille, peterselie en spinazie
• Diner:de resterende dagelijkse inname van watermeloen

Dag 2:

• ontbijt: smoothies van appel, peer en perzik
• Snack: watermeloen
• Diner: watermeloen, pruim 4 stuks
• Snack: watermeloen
• Diner: groene smoothie spinazie, peterselie, komkommer

Dag 3:

• ontbijt: een stuk zwart brood en watermeloen
• Snack: 2 pruimen en watermeloen
• Lunch: salade van komkommer, tomaat, veel groen en watermeloen smoothies
• snack: 2 appels
• Diner: watermeloen

Dag 4:

• Ontbijt: 2 sneetjes zwarte gedroogde brood
• Snack: watermeloen sorbet of smoothies metlimoensap
• Lunch: een groot deel van de meloen, 2 handenvol bessen en een handvol frambozen
• Snack: framboos( niet meer dan 1 cup)
• Diner: groene smoothie spinazie en kruisbes en een grote groene appel

Dag 5:

• ontbijt: een groot deel van de watermeloen
• Snack: appel, watermeloen
• Beided 3 peren, watermeloen
• Snack 2 komkommer
• Diner: watermeloen

Na 5 dagen van het dieet moeten afwisselen met elkaar. Hun orde of afgewisseld paren( herhaalde 2 keer de eerste maaltijd van de dag, 2 keer per seconde de macht, etc.)

Weight Loss bij lax watermeloen dieet gedurende 10 dagen varieerde van 3 tot 7 kg. In eenvoudige uitvoeringsvorm feite tien watermeloen dieet verliezen tot 8 kg gewichtsverlies.

Variaties van watermeloendieet. Watermeloen, meloen dieet

Dit dieet is meer geschikt voor de behandeling van de dag. Het is niet aan te raden om het waar te nemen voor meer dan 3 dagen, aangezien het mogelijk sterke stijging van de bloedsuikerspiegel.

watermeloen, meloen menu dieet:

• Ontbijt: meloen segment( 300 g) en 0,5 kg van watermeloen
• Snack: 300 g meloen
• Lunch: 1,5-2 kg watermeloen
• Snack: 300 g dyny
• Diner: 1 kg watermeloen, 400 g van meloen op een dag

watermeloen, meloen ontlading dag kunt u verliezen tot 1 kg, terwijl het vinden van een goed humeur en vol goede moed.

watermeloen-komkommer dieet

Dit dieet is geschikt voor mensen die dringend om zich te ontdoen van overtollige kilo. Gewichtsverlies is maximaal 5 kg. En om vast te houden aan deze variant van een dieet is het mogelijk tot 5 dagen.

Menu watermeloen-komkommer dieet:

• Ontbijt: een groot deel van watermeloen sorbet met munt en citroensap
• Snack: 4 komkommer middelgrote
• Diner: een watermeloen of watermeloen-komkommer smoothie, een grote glazen
• Snack: 3 grote komkommer en 400 g watermeloen
• Diner1.5 watermeloen kg of 2 kg van de komkommers aan

watermeloen-appel dieet

voorkomende vorm van watermeloen dieet te kiezen.

• Het omvat striping "watermeloen" en "apple dagen".Let op watermeloen-appel dieet kan niet meer dan 10 dagen
• Dan kan het je lichaam schaden. Maar 10 dagen aan een dergelijk regime, bent u gegarandeerd om gewicht te verliezen met 7 kg. Als u veel van overgewicht, kan vetverlies tot 9 kg. Een indrukwekkend cijfer
• Dus, de eerste dag van het dieet mag je slechts één watermeloen hebben( per 1 kg van watermeloen per 10 kg lichaamsgewicht).Op de tweede dag - alleen appels, maar niet meer dan 1,5 kg per dag

Het is belangrijk dat "de regel" niet over te steken is toegestaan, dat wil zeggen, zich strikt aan het dieet van 10 dagen of minder.

Diet watermeloenen en zwart brood

Het is de meest voorkomende vorm van watermeloen dieet. Gewoon omdat het gemakkelijk genoeg is om een ​​watermeloendieet met zwart brood te weerstaan. In termen van gewichtsverlies, het is ideaal voor mensen die niet gewend zijn uit te hongeren en willen niet op te geven brood.

Het is ook geschikt voor mensen die moe zijn van de constante voeding van caloriebeperking en koolhydraten in de voeding. In deze uitvoeringsvorm is de watermeloen dieet je kunt eten letterlijk pond van zoete( en watermeloen - is een zoete bessen), en moedigde het gebruik van brood.

Basisprincipes van voeding op watermeloenen en zwart brood:

• de dag, zoals reeds vermeld, 1 kg van watermeloen per 10 kg gewicht
• toegestaan ​​1-2 sneetjes zwart brood. Het is beter om het drogen in de oven toaster of droge koekenpan zonder olie
• Drink minstens een liter zuiver water. Maar niet meer dan 1,5 liter
• wandelingen in de frisse lucht. Sports op een dergelijk dieet is gecontra-indiceerd
• Als de honger is zeer sterk, met toestemming een extra stuk zwart roggebrood of appel

eten gewicht te verliezen in 10 dagen van een dergelijk dieet kan 8-10 kg.

Diet watermeloen en rijst

Een dergelijk dieet kan worden beschouwd als zeer nuttig. Het vergt ook goed gewicht, zoals op een watermeloendieet met zwart brood. Op de dag

• liet opeten dan watermeloen nog 250 g rijst( droog 100 g)
• watermeloen te beperken tot 1 kg per 20 kg lichaamsgewicht. Rijst is voedzaam genoeg, dus het gevoel van honger, slaperigheid, vermoeidheid, hoeft prikkelbaarheid niet weergegeven.
• aanvulling op rijst en watermeloen hebben
• niets mag worden gekozen Rice voorgekookte, bruine of wilde, maar in ieder geval, niet alle en niet de gebruikelijke witte
• In de traditionele witte rijst, geen vitaminen, vezels slechts in kleine hoeveelheden. Deze "snelle" koolhydraten, die moet worden vermeden het verliezen van gewicht

Diet watermeloen en kwark

Eén van de meest heerlijke diëten. Ook, zoals de vorige twee diëten, is het behoorlijk bevredigend. Door de aanwezigheid in wrongel gunstige melkzuurbacteriën, hoef je niet te maken hebben met huidproblemen en maagklachten.

belangrijkste regel watermeloen-kaas dieet - kaas en watermeloen kan niet worden gecombineerd. Als in het echte leven kun je kwark eten met fruit, dat in dit dieet niet aan te raden, om te voorkomen dat zwelling in de maag.

menu voor de dag:

• Ontbijt: 200 gram kwark
• Snack: watermeloen
• Diner: watermeloen
• Snack: 150 g cottage cheese
• Diner: watermeloen

niet meer dan een week te houden aan een dergelijk dieet waard. Gewichtsverlies is van 2 tot 4 kg. Daarna moet het resultaat worden vastgesteld door de "exit" uit het dieet.

Gemakkelijk

watermeloen dieet Dit dieet is gebaseerd op een evenwichtige voeding in plaats van op watermeloen mono-dagen. Daarom kan het als zeer nuttig worden beschouwd. Het helpt het lichaam te reinigen.

Dag 1:

• Ontbijt: 200 g havermout in water als een afgewerkt product + 300 g watermeloen
• Snack: 300 g watermeloen
• Lunch: 100 gram kipfilet + groene groenten
• Snack: 250 g watermeloen
• Diner: 100 gram wrongel + peer

Dag 2:

• ontbijt: fruitsalade van watermeloen, kaki( perziken), pruimen en appel
• Snack: 300 g watermeloen
• Lunch: 2 boterhammen met kaas en kruiden met zwart brood
• Snack: ei gekookt
• Diner: 400 gram watermeloen

dag 3:

• ontbijt: giersthavermoutpap in water( 200 g als een afgewerkt product)
• Snack: appel
• Lunch: 450g watermeloen
• Snack: 200 g watermeloen
• Diner: een glas kefir

Echter, voor een lange tijd vast te houden aan dit soort van borstvoeding wordt niet aanbevolen. Dit is een uitstekende optie voor het lossen van het lichaam, maar dit dieet is niet geschikt voor regelmatige herhaling.

3 dagen naleving gemakkelijk watermeloen dieet kan gewicht te verliezen door 2 kg. Indien gewenst kunt u het in een week herhalen.

Hoe een watermeloen kiezen voor een watermeloendieet?

Het kiezen van een watermeloen voor een watermeloendieet is bijzonder voorzichtig.als je een watermeloen gevuld met chemie te kiezen, kunt u een ernstige allergie of vergiftiging te krijgen.

Hoe dit te voorkomen?

Als uw watermeloen voor alle uiterlijke kenmerken overeen met hoe het goed rijpe watermeloen moet kijken, geen haast om ons te verheugen. Je moet een kleine test te besteden:

• Knip een rechthoekig stuk watermeloen. Het vlees moet veel
• Zet het in een bak met water en zorgvuldig kijken.
• Als er water van kleur veranderd en werd een saaie roze of rijk roze, voel je vrij om de watermeloen te gooien - verfraaien met behulp van speciale kleurstoffen.
• Een andere kwaliteitsindicator is de dichtheid van watermeloen. De watertanks vormen een watermeloen niet verweken, daaruit geen deeltjes vallen. Als dit is gebeurd - watermeloen is geen kwaliteit. De kans is groot dat hij "in de chemie" is opgevoed.

Exit watermeloen dieet

Met ingang van elk dieet, een uitweg uit de watermeloen dieet moet geleidelijk worden gedaan.

• eerste vermindering van de hoeveelheid gegeten watermeloen, toe te voegen aan zijn plaats groenten.
• Naderhand geleidelijk grutten en zuivelproducten introduceren. Maar dit gebeurt in de komende drie dagen
• Binnen 4 dagen kunt u beginnen in het dieet van eieren, vis en kip vlees dieet op te nemen.
• Een week later, kunt u terugkeren naar een goed dieet dat volle granen, peulvruchten, groenten, fruit, vis, melk, eieren en vlees bevat.
• schadelijke producten, wanneer dit nodig is om te elimineren is.

voordelen van watermeloen dieet dieet

gebruik op watermeloen, natuurlijk, enorm:

• Watermeloen helpt bij het afvoeren van giftige afvalstoffen uit het lichaam
• versterkt water stofwisseling, herstelt de vochtbalans in het lichaam. Het blijkt dat overtollig vocht
• Watermeloen is rijk aan antioxidanten, waardoor het helpen van vrouwen om hun schoonheid voor een lange tijd
• magnesium en kalium in watermeloen te behouden, zeer nuttig zijn voor hart- en
• Watermeloen systeem bevat een record hoeveelheid vezels, waardoor normaliseert de gastro-intestinale

werk Dit is niet de volledige lijst van "plus "krijg je op dieet zijn op watermeloen.

Watermeloen dieet voor nieren

Als gevolg van een sterke diuretische werking van watermeloen reinigt perfect de nieren van zand en stenen. Er moet echter heel voorzichtig zijn in deze situatie.

U kunt zich zeer schadelijk zijn, als we een operatie om de nieren te reinigen door een watermeloen in de juiste volgorde uit te voeren.

Dus uw acties:

• Vul het bad met warm water
• neergelaten in het bad aan de taille, leun achterover
• Neem watermeloen en begint te eten
• 15 minuten later vochtafdrijvend effect watermeloen eist zijn tol, maar je moet niet stoppen met het eten van watermeloen
• Samen met urine in het waterzal zand en een paar rotsen en procedures
• water speelt de rol van een pijnstiller, dus maak het niet te warm of koud

met behulp van deze "dieet" kan heel goed zijn om de nieren schoon te maken, zelfs voor mensen die hebben ze niet in zand of kamney. Maar deze procedure uit te voeren mag alleen met toestemming van een arts!

Contra en schade

watermeloen dieet Ondanks de enorme voordelen van watermeloen in watermeloen dieet heeft een aantal contra-indicaties:

1. Nierstenen
2. Diabetes
3. Blaasontsteking
4. eigenaardigheid producten
5. Zwangerschap
6. leeftijd van 18
7. pyelonephritis
8. postoperatieve
9. pancreasziekten

voordat u begint te voldoen aan watermeloen dieet, overleg met uw arts over de mogelijke gevolgen.

watermeloen dieet: tips en reviews

Maria, 45 jaar oud, Voronezh

ik zat op een streng dieet van watermeloen een jaar geleden. Week om wat eten watermeloen. Gelukkig is het in het midden augustus, hebben we in deze tijd van watermeloenen in overvloed. Geen chemicaliën, allemaal met een moestuin. Ik voelde me prima. Voor de hoeveelheid voedsel gegeten niet wordt gevolgd, heb ik niet nodig. Kan en twee grote watermeloen te eten per dag. Is 6 kg dun geworden. Ik begon tot 61 kg bij lichaamslengte 170. Deze uitlijning bij mij passen wegen, maar het zou nog steeds herhaald "watermeloen waanzin."Het enige negatieve - vaak moeten plassen, niet ver van het huis.

Karina, 20 jaar oud, Astrakhan

op watermeloen dieet stootten nog. Ik lees. Ik vond. Geserveerd 3 dagen, ze verloor 1,5 kg. Maar het gewicht dat ik was aanvankelijk een beetje, slechts ongeveer 53 kg met een hoogte 165 cm. Overtollig was nog lang niet. Maar het goede dat is stilstaand water verdwenen. Sindsdien zodra het seizoen komt watermeloenen, loop ik om te kopen om ontslag dag op uw favoriete bessen te regelen. Dus ze werd verliefd op mij.

Video: Voordelen van watermeloen dieet