Groenten, zoals we allemaal weten, zijn erg nuttig voor het lichaam. Ze bevatten een enorme hoeveelheid nuttige vitaminen en mineralen. Bovendien hebben groenten een rijke voorraad vezels, wat helpt om een verscheidenheid aan gifstoffen uit de darm te verwijderen. En het sap waarmee deze producten rijk zijn, verbetert de stofwisseling in het lichaam en stimuleert het werk van het diureticum.
Dit alles betekent dat u na een dag verlichten, op basis van groenten, uw maagdarmkanaal, nieren en lever kunt "reinigen".Daarnaast zijn gerechten uit groenten eenvoudig genoeg om te bereiden.
De dag van volledig vegetarisme is niet alleen nuttig voor diegenen die verschillende diëten hebben, maar ook voor mensen die problemen hebben met het urogenitaal systeem en de gewrichten.
Soorten ontslagdag voor groenten
De basisvitamines die een persoon van rauwe groenten krijgt. Natuurlijk behouden gebakken, gekookt of gefrituurd ook hun bruikbare eigenschappen, maar in een kleinere hoeveelheid. Voor een vastendag is een dieet op basis van een enkel product en een verscheidenheid aan producten geschikt. De laatste heeft een gunstiger effect op het lichaam, en zelfs van het eten van mensen zullen meer plezier krijgen.
Op een vastendag kunnen groenten op alle mogelijke manieren worden gekookt, met uitzondering van het gebruik van olie. Aardappelen zijn niet geschikt voor de producten vanwege hun calorische inhoud en de overvloed aan koolhydraten. Het beste gerecht voor het lichaam kan een verscheidenheid aan groentesoepen zijn. Ten eerste brengt de overvloed aan vloeistof in hen een gevoel van verzadiging naar de mens. Ten tweede zijn ze het gemakkelijkst om te koken. Maar vergeet niet dat je soep moet toevoegen als je geen meel toevoegt.
Contra-indicaties
Maar zo'n dieet heeft een aantal contra-indicaties. Het wordt niet aanbevolen voor ziekten van de maag en darmen: gastritis, colitis en andere gastro-intestinale ziekten. Aan deze lijst moet worden toegevoegd en diabetes.
In gevallen waarin iemand recent ontstekingsziekten heeft gehad, moet een vegetarische dag ook naar een latere datum worden verplaatst. Het lichaam bevindt zich nog steeds in het stadium van herstel van de immuniteit, dus het heeft veel calorieën nodig dat groenten niet kunnen opscheppen.
In het algemeen kunnen alle bovengenoemde problemen worden teruggebracht tot de volgende regel: recent was er een ziekte - de ontladingdag wordt uitgesteld voor een andere periode.
Regels voor een vastendag op groenten
Maar wanneer alle producten zijn voorbereid, is het lichaam niet verzwakt, een persoon die van plan is een dag vrij te nemen, moet zich verschillende regels herinneren.
- Ten eerste: water moet minimaal twee liter drinken.
- De tweede: vergeet fysieke activiteiten niet, maar overlaad jezelf niet op deze dag.
- Ten derde: de volgende dag moet je niet te veel eten, vooral niet met "zware" producten.