Het niveau van cholesterol in het bloed maakt zich zorgen over bijna elke volwassene. Waarom is de indicator binnen de grenzen van de norm belangrijk en wat wordt beïnvloed door lage of hoge inhoud? Het belangrijkste is de inhoud van het zogenaamde goede en slechte cholesterol, waarvan de indicaties moeten worden gecontroleerd om gevolgen te voorkomen. Het reguleren van hun norm kan zowel medicijnen zijn als diëten, volksremedies, een actieve manier van leven.
Hoe en hoe het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen zonder medicijnen
In de meeste gevallen komt het niet met voedsel in ons lichaam, maar wordt het geproduceerd door de lever. Het is belangrijk om je menu rationeel te maken, om te voorkomen dat het niveau van dit lipide, afkomstig van voedsel, wordt verhoogd om de conditie van het lichaam te verbeteren. Onbetwistbare voordelen in dit geval en fysieke inspanning. Tijdens het hardlopen versnelt de hartslag, wordt het bloed intensiever gezuiverd en begint het lichaam zichzelf te behandelen.
Vaak schrijven artsen een geneesmiddel voor voor cholesterol - statines. Maar de geneeskunde heeft nog niet de middelen bedacht die geen bijwerkingen veroorzaken. Statines hebben een negatieve invloed op:
- het zenuwstelsel en het spijsverteringsstelsel;
- -metabolisme;
- op de organen van hematopoiese.
Fibraten toewijzen die de sterolproductie door de lever reguleren. De werking van deze pil verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, maar heeft ook bijwerkingen in de vorm van spijsverteringsstoornissen. Daarom is het beter om het lipidengehalte in het bloed te reguleren zonder het gebruik van medicijnen, maar met andere methoden. Hun artsen worden alleen aangesteld door een zware coronaire patiënt en in andere gevallen - het is beter om te doen met een dieet, fysieke inspanning die niet snel maar effectief de gezondheid corrigeert.
Medicijnen voor mensen met een hoog cholesterolgehalte
Veel negatieve reviews hebben medische medicijnen, dus veel mensen denken hoe ze cholesterol kunnen verminderen zonder medicijnen. Ze kunnen impotentie, diabetes, allergische reacties veroorzaken. Om cholesterol te verlagen door middel van folk remedies, om bloedvaten te verwijderen en slechte gezondheid te verwijderen is het mogelijk, met behulp van een aantal eenvoudige recepten:
- Lipa. Afkooksel van deze plant of een poeder van gemalen bloemen nemen elke keer voor het eten voor een maand.
- Groene thee. Als u koffie opgeeft en deze vervangt door goede groene thee en deze elke dag eet, kunt u uw cholesterol met 15% verlagen. Maar het opgeven van koffie kan leiden tot gezondheidsproblemen, vooral bij hypotensieve patiënten. Alvorens een beslissing te nemen, is het beter om een arts te raadplegen.
- Behandeling met verse sappen. Het sap van selderij, appel, komkommer, wortels, wanneer het dagelijks wordt geconsumeerd voor 70 ml in verschillende combinaties, verbetert het lipidemetabolisme in het lichaam en heeft een positieve invloed op de tonus van de bloedvaten.
- Knoflooktinten. Knoflook is erg handig voor bloedvaten, maar met de nodige voorzichtigheid moet het worden gebruikt voor mensen met een zieke maag. Infusies worden vettig( bijvoorbeeld met olijfolie) of alcohol. Olie wordt eenvoudig gebruikt in thuis salades in combinatie met kruiden en alcohol tinctuur op een paar druppels gebruikt voor het eten voor een maand.
Dieet
Hoe cholesterol te verminderen zonder medicijnen? Dit is mogelijk door vast te houden aan een speciaal dieet. Elke dag moeten er in de voeding producten zitten die stoffen bevatten die helpen om cholesterol uit het lichaam te verwijderen en de hoeveelheid ervan te verminderen:
- Omega-3.Reguleert het niveau van lipiden, hun productie. Heeft een positieve invloed op de gezondheid van bloedvaten.
- Phytosterols. Verminder de hoeveelheid schadelijke cholesterol
- polyfenolen. Stimuleer de productie van nuttig bloedcholesterol, werk tegen lipiden met lage dichtheid.
- Policosanol. Bevat suikerriet. Het wordt gebruikt als een biologisch actieve aanvulling op de dagelijkse voeding.
- -vezel. Het draagt niet alleen bij aan het verlagen van cholesterol, maar heeft ook een positieve invloed op de algemene toestand van het lichaam.
- Monacolin K. Afname van de productie van triglyceriden door het lichaam.
- Carotenoïden en luteïne - verminderen het risico op vaatziekten, verminderen het aantal vetachtige stoffen met een lage dichtheid.
Voedingsmiddelen die cholesterolverlaging veroorzaken
| Products | bruikbare componenten |
| fruit, granen, groenten | Fiber |
| Vette vis, olijfolie, lijnzaad, pompoenpitten, walnoten, amandelen | Omega-3 |
| Rode gefermenteerde rijst | monacolin K |
| bessen, granaatappel | Polyfenolen |
| Noten,lijnolie, avocado, tarwekiemen, rijstzemelen. Fytosterolen |
|
| Greens | voedingsvezels, carotenoïden, luteïne |
menu per dag daarop omvat:
- ontbijt - complexe koolhydraten met vezels en eiwitten - havermout, zuivelproducten, eieren. In plaats koffie - groene thee, cichorei, vruchtensappen( bijvoorbeeld selderie 50 ml + 150 ml appel).
- Snack: havermout koekjes, fruit, bessen, volkoren brood, noten.
- Lunch - vette vis gestoomde groente salade met olijfolie;groentesoep zonder bouillon, elk van de granen.
- Dinner - gekookt vlees kip of rundvlees en bijgerechten;niet magere kwark.
dergelijk dieet zal niet alleen helpen bij het handhaven van gezonde niveaus van bloedlipiden, maar ook hun algemene niveau, helpen om het gewicht te verminderen en verbeteren van de algehele conditie van het lichaam.