Heerlijk dieet dessert. Recepten voor caloriearme, dieet-desserts voor gewichtsverlies

kunnen hun hart ophalen in de zoetheid en een dieet. Er zijn vele interessante recepten, het openen van een enorme hoeveelheid caloriearme maaltijden heerlijk en ongelooflijk nuttig.

Zoals Prigovdessertdesserts van kwark maken om af te vallen?

dessert - het is niet alleen eindigen de maaltijd gerecht is een antidepressivum en een manier om de stemming te verlichten, vooral voor vrouwen. Hoe triest tijdens een dieet om mezelf te beperken in alles en proberen om de vette donuts, zoete chocolade en heerlijke chocolaatjes negeren.

Gelukkig zijn degenen die vasthouden aan het dieet voor meer dan een jaar, vond een uitweg. Ze bedacht een low-calorie desserts, en zelfs nuttig om af te slanken het lichaam. De samenstelling van dergelijke schotels absoluut geen onderdeel van de suiker ze alleen bruikbaar koolhydraten, die worden omgezet in energie en minder vet opgeslagen. Dietary

wrongel desserts bereid uit zuivelproducten van lage en gemiddelde vetgehalte. Over het algemeen curd dessert betreft:

• koude werken

hot werken Cold werken is gebruikelijk mengen kaas met verschillende complementaire producten, en heet - een bakken kaas quiches met verschillende vulstoffen.

Curd met fruit( bessen)

• bereiden een dessert kom voor het serveren gerechten
• in een blender hak de aardbeien, frambozen of andere
• bessen giet de inhoud in een kom
• kaasmengsel met zure room en honing, dat hij vond de consistentie van pasta
• Doe de kaas in een komdan berry gewicht
• garnituur dessert noten, vruchten, bessen en granola

wrongel met berry puree

wrongel casserole

• pond pond wrongel door een zeef of voeg
• Tussen de kaas twee eieren, roer
• ingedikte massa bloem of havermout haver( ze moeten vooraf nat met melk)
• voeg partij gedroogde vruchten, noten en fruit wens
• bak dessert een half uur multivarka of in de oven op 200
• graden oplevertbraadpan volledig afkoelen en verwijder dan pas uit de mal
• garneer met vers fruit en honing

wrongel pudding met rozijnen

dessert van kwark met gelatine dieet

gelatine cheesecake dessert - een soufflé dat we kunnenmaar met succes aangevuld met fruit, bessen en cacao. Het gerecht is low-calorie, omdat het geen suiker bevat.

• glas niet vette melk in een pan gegoten en op
• plaat in melk giet lepel gelatine met glijbaan
• Verwarm de melk onder voortdurend roeren en breng aan wrongel kokende
• gewreven door een zeef, voeg de vanille en vloeibare honing
• Mix wrongel en melk
• homogene massa massa fruit en bessen
• gewicht verwijderd in de koelkast tot dikke

cottage kaas chocoladesoufflé

Dieet braadpan zonder meel en griesmeel,

recept is bijzonder smakelijk braadpan met banaan engestoofde kersen.

• voorvorm wrongel rek vork
• een zoete banaan malen blender
• mix wrongel
• bananen in gewicht toevoegt droge kersen
• een ei te drijven, en meng
• in een koffiemolen te malen twee lepels havermout
• voeg de resulterende zemelen gewicht( haver vast gewicht)
• de vorm van vet
• bak gedurende een half uur op 200 graden
• uit de vorm wanneer volledig afgekoeld
• versieren fruit

bananen puddingsdesserts

Nuttig voor vermageringAnnan

Banana - heerlijk geurende fruit. Als u correct kiest, zal het ook erg lief. Probeer de voorkeur aan grote vruchten rijke gele kleur met spikkels geven.

Banaan smoothie met aardbeien

• één grote rijpe banaan zet in een blender
• aardbeien kunnen vers zijn, maar in het off-season, kunt u bevroren gebruiken, het is ook in een blender
• zetten voeg een glas jus d'orange
• toe een glaasje zelfgemaakte yoghurt
• alle onderdelen grondig opgezweepthomogene massa
• als de banaan was niet zo zoet, voeg een veel honing en klop nogmaals
• garneer het glas met een smoothie met bessen en banaan kokosnoot

een smoothie met aardbeien

Dietetic ijs van banaan

en ijs is geen probleem voor degenen die voldoen aan strenge diëten.

• garde in een blender twee zoete banaan
• voeg het gewicht van het glas van huis niet zoet yoghurt
• voeg een theelepel vloeibare honing, kaneel en vanille
• grondig whisk massa blender nog
• giet enkel de massa in twee glazen en steek houten stokjes( u kunt theelepels)
• freezein de vriezer gewicht van niet minder dan 6 uur

banaan ijs desserts

snel gewichtsverlies met honing

honing - een uitstekende vervanger voor suiker in de voeding. Honing - is een bruikbare koolhydraten die niet worden geabsorbeerd en niet in het vet plooien afgezet. Honing wordt onmiddellijk omgezet in energie en verspreidt door het hele lichaam.

Apple gebakken met honing

• appel Golden rassen wassen
• gesneden uit appel staart en maak een uitsparing van waaruit de zaden
• in het midden van een snufje kaneel te verwijderen en giet honing
• de punt dicht rozijnen en noten
• Verwarm de oven voor op 200 graden en bak een appel 20

minuten gebakkenappel met honing appel

zakje

• pannenkoek in een pan Klop tot
• schuim wat bloem toe( kan worden vervangen door een gewone havermout)
• voeg een paar eetlepels melk
• verkregen massa fry MeerdereLKO pannenkoeken
• appel hak ze fijn
• sturen appels in de pan, bestrooi het met kaneel en giet honing
• zorgvuldig mengen van het gerecht een paar minuten te wachten tot appel is mals
• put appel massa in de pannenkoek
• gevouwen randen van de pannenkoek om een ​​zakje te vormen, beveiligde spies

pannenkoek zakje

recepten desserts afslanken van vlas maaltijd

Dit meel wordt bereid uit lijnzaad door slijpen en ontvetten. Het is goed door het lichaam opgenomen, heeft het geen cholesterol en wordt beschouwd als een gezonde voeding.lijnmeel normaliseren digestie door het herstel van de intestinale microflora.

Fruit salade met lijnmeel

• mix twee eetlepels bloem met een glas van de natuurlijke yoghurt
• in massa toe te voegen een lepel honing, meng goed
• gesneden plakjes banaan
• sinaasappelschil en films en in blokjes
• kiwi in blokjes
• pour vruchtenyoghurt gewicht gesneden gesneden, strooi zaden

vlas fruitsalade met een linnendressing

koekjes vlasmeel

• kop vlasmeel gemengd met een glas kefir gemiddelde vetgehalte
• voeg een beetje suiker zoeten
• als de massa te dun kan zijnAgusta tarwe of havermeel
• voeg kaneel en vanille gewenste deegrol ballen die koekjes
• bakken op perkamentpapier 20 minuten in een oven op 200 graden

lijnzaad koekjes

voedende desserts vermagering havermout

havermout is vezels bijzonder nuttig

voor ons lichaam. Desserts havermout heerlijk, stevig en eenvoudig.

Oatmeal cookies met

• gedroogd fruit in een blender te breken een banaan
• giet banaan in een kom en meng met een glas bloem haver( havermout kan worden verkregen uit de vlokken, maar je kunt gewoon gebruik maken van vlokken)
• dunk gedroogd fruit in kokend water, afvoer, snijd ze in kleine stukjes en voeg toe aan
• deegmassa kan zoeten
• honingslepel kan facultatief nuts
• vorm deegballen voegen en op perkamentpapier
• gebakken 20 minuten op 180 graden, te verwijderen uit de oven en laat volledig afkoelenlever

havermout cookies

Dietary pannenkoeken havermout

• bereiden het deeg: Meng een half kopje havermout, twee kopjes zijn niet magere yoghurt( u kunt yoghurt vervangen), twee eieren en een beetje
• suiker, voeg een beetje soda voor pracht( af te betalen met azijn of citroensap)
• meng goed deegmenger
• pan ingevet met olijfolie behulp van een borstel cooking
• gebakken pannekoeken snel één minuut aan elke zijde

haver pannenkoeken

Interessante recepten caloriearm zwak

baarden beetje meer recepten low-calorie snoep.

biologische groenten sorbet

• garde blender fruit, kunt u gebruik maken: banaan, orange, kiwi, aardbei, framboos, mango
• voeg een minimale hoeveelheid
• suiker, giet de massa in glazen
• achterlaten in de vriezer voor 12 uur

zelfgemaakte Strawberry sorbet

Delicate yoghurtijs

• inthuisbasis van de melk en kook fermenteren yoghurt
• de afgewerkte yoghurt, voeg een beetje honing, meng goed
• slice fruit blender of garde yoghurt en fruit
• decemberozhite door formochkam
• verlof yoghurt in de vriezer gedurende 12 uur

yoghurtijs

Gelei

• gelatine te vullen met water en laten opzwellen
• Transfer gelatine in een kom en roer smelten op een stoombad
• vloeibare gelatine toe te voegen compote of vruchtensap
• gesneden fruit kubussen, spreaddoor formochkam
• giet het sap en laat in de koelkast te harden

jelly

Huisdieren nuttig

• snoep verpletteren zeer fijn moeren( any)
• fijngehakte gedroogde vruchten
• gemengde noten en gedroogde vruchten met honing
• voeg kokos en cacao( optioneel)
• vorm ballen en rol ze in sesam-
• verlaten in de koelkast gedurende een uur

zelfgemaakte zoetigheden

Snelle, caloriearme fruitsalades

Fruitsalade geeft altijd een portie vitamines en een goed humeur. Probeer deze vruchten te combineren:

• Citrus salade. Schil en snij in blokjes: mandarijn, sinaasappel, grapefruit. Vul het fruit met een lepel yoghurt en besprenkel met rozijnen.
• Groene salade. Schil en snijd in blokjes kiwi, snij in blokjes een zoete groene appel, voeg zoete groene druiven toe. Breng de salade op smaak met een lepel zure room, giet het over de honing en besprenkel met gemalen noten.
• Strawberry Paradise. Schil de aardbeienbessen en snijd ze doormidden, snijd de bananen in plakjes. In een kom om lagen van bananen en aardbeien zetten, bestrooi elke laag met een lepel yoghurt en honing, bestrooi met kokos

Hoe maak je een dessert koken om af te slanken advies en reviews

low-calorie dessert, een die niet vet bevat en heeft de minste koolhydraten. De recepten voorgestelde gehalte aan koolhydraten niet beneden aanvaardbare normen, waardoor ze snel verteerd en gedigereerd in bruikbare energie onverwijld vet. Bereid desserts voor van zuivelproducten van laag- en middenvet.

Bereid desserts op perkamentpapier voor, dit zal het mogelijk maken om geen olie te gebruiken bij het bakken of het volledig in de minimale hoeveelheid te gebruiken. Kies zoet rijp fruit om jezelf maximaal plezier te maken.

Wat nuttig en high-calorie desserts, maar toch is het duidelijk dat ze nodig hebben om te gebruiken in de eerste helft van de dag: voor ontbijt of lunch. Beperk jezelf van een zoete avond. In de meeste gevallen is een zoetstof honing, kun je het veilig eten en niet bang zijn om beter te worden. Echter, het is heel allergisch product en voor het gebruik ervan, is het noodzakelijk om hun reactie te controleren aan.

Video: "Low-Calorie Recepten desserts»