Een vrouw die blij is met haar figuur is iets van een reeks fictie. Elke vertegenwoordiger van de beurs sex is zeker om een fout te vinden in zijn lichaam en zou beginnen uitschelden zelf voor een stukje taart gegeten. Verergerd door de positie van de cover van glossy magazines, modellen die zijn gemaakt om een minderwaardigheidscomplex te voelen, zelfs in een zeer mooie meisjes.
Wat moet ik doen? Een streng dieet volgen? Maar ze brengen in de regel slechts een tijdelijk resultaat. Een uitstekende optie voor diegenen die willen afvallen, zijn vastende dagen op wrongel. Ze helpen je niet alleen om af te vallen, maar maken het ook gemakkelijk en smakelijk.
Nuttiger dan kaas
Het feit dat het huisje - het is ongelooflijk nuttig product, was het vanouds bekend. Hij steekt gunstig af bij andere zuivelproducten, zoals melk, dat de kaas kan worden gegeten bijna alles en in elke hoeveelheid. Er is echter een regel: eten dat je je lichaam alle nuttige substanties kunt geven - 10 eetlepels per dag.
Curd moet een favoriet product van degenen die geeft om haar figuur, want een laag vetgehalte maakt het mogelijk om een actieve stofwisseling te behouden, de preventie van overgewicht en bloedarmoede.
Hoe wrongel ontlading dag
doorbrengen Velen klagen dat zelfs vastendagen geen resultaten opleveren, maar het verliezen van gewicht wordt vaak over het hoofd gezien, is het feit dat in aanvulling op de wens om gewicht te verliezen is nog steeds nodig en zorgvuldige benadering van het proces. Dit betekent dat u niet alleen voedsel moet kopen, maar ook moet weten hoe u zich goed kunt voorbereiden op een dieet. Zorg ervoor dat u kennis te nemen van de volgende tips:
- avond probeer niet te leunen op het voedsel in de voorkant van de ontlading dag. Je moet je echter niet laten flauwvallen, omdat je het eten helemaal hebt geweigerd. Eet gewoon een lichte groentesalade of een gekookte kipfilet.
- Verspreiden cottage cheese op gelijke porties voor de hele dag( ongeveer 150-200 gram).Hiermee kun je 5 tot 6 keer haperen zonder honger te hebben, wat een storing kan veroorzaken.
- Bij het lossen dagen per se drink 2 liter vocht( groene thee, mineraalwater).
- Nadat de voeding is erg belangrijk zo nauwkeurig terug te keren naar een normaal dieet, het eten van salades, gekookte groenten en gedroogde vruchten in de komende paar dagen.
Menu kaas vastendagen
Een ander groot voordeel van het vasten dag op cottage cheese - het is een kans om een menu dat bij u past te kiezen. Hier zijn een paar opties, waarvan je er een kunt nemen, en beter - ze afwisselen.
- Classic.
Neem 600 gram magere kwark en 60 gram 15% zure room. Roer en eet een dag en breek het gerecht in meerdere gelijke porties. Ook hierin kun je ongezoete zwarte of groene thee en mineraalwater drinken. - Vereenvoudigde klassieker.
Het verschilt van de gebruikelijke klassieke behandeling van de dag alleen dat je ook kaas kunt toevoegen ongeveer 100 gram gedroogde vruchten, zoals abrikozen, het gerecht was meer zoet. Naast thee en water is het toegestaan om één keer per dag een kopje koffie te drinken met toevoeging van melk. - Berry.
Deze optie is ideaal voor degenen die niet kunnen opgeven snoep, ook in het belang van een ideaal figuur. Neem 600 gram magere kwark, een kopje favoriete bessen en een eetlepel suiker. Roer goed en eet de hele dag door, combineer het gerecht met suikervrije thee of koud water. - Kefir.
Voor dergelijke behandeling van de dag moet 500 gram magere cottage cheese, een aantal eetlepels suiker en 1,5 liter magere yoghurt. . Meng suiker en wrongelmengsel eten overdag, gieten of drinken met yoghurt. Houd er rekening mee dat het in dit geval niet wordt aanbevolen om nog een andere melkdrank te gebruiken. - Gestremde melk en snoeien.
Deze optie is geschikt voor mensen die bang zijn voor honger. Neem 400 gram gedroogde pruimen, giet heet water en na het zwelt, hakken mes. Meng met 400 gram magere kwark en eet de hele dag door.
Lossingsdagen op wrongel zijn heel verrassend met hun efficiëntie. In slechts 2-3 dagen kun je een paar extra kilo's afwerpen. Het belangrijkste ding - te gebruiken uitsluitend verse producten, kopen ze direct voor de voeding, zorgvuldig bestuderen van het pakket voor de natuurlijke samenstelling.