| Meel, granen | |||
| tarwe brood | 50 | Rye | 34 |
| Pita | 56 | broodjes | 51 |
| Flour | 68 | roggemeel | 64 |
| Macaroni | 69 | Boekweit | 62 |
| Griesmeel | 67 | Groats haver | 49 |
| Millet | 66 | figuur | 71 |
| vlees, eieren, vis | |||
| gekookt vlees( in ton.h. pluimvee) | 0 | Knakworstjes varkensworst | 2 |
| zuivel | 1,5 | Worsten | 0 |
| Salo | 0 | gekookte vis | 0 |
| oesters | 7 | pijlinktvis | 4 |
| kaviaar | 0 | Laminaria | 1 |
| 0 | garnalen eieren in Liubomvorm, 1 st. | 0,5 | |
| Dairy Milk | |||
| 4,7 | 3 | ||
| zure room kaaswrongel | 2 | 15 | |
| wrongel zoet verglaasd | 32 | kefir, yoghurt | 3 |
| yoghurt zoet | 8,5 | Butter | 1,3 |
| 1 | Margarine Plantaardige olie | 0 | |
| fruitvruchten, bessen | |||
| 9 | Apricot Watermeloen Pineapple | 9 | |
| Melon | 9 | 11,5 | |
| Orange Banana | 8 | 21 | |
| 10 | Cherry Peer Lemon | 9,5 | |
| 3 | Mandarin | 8 | |
| Peach | 9,5 | Apples | 9,5 |
| VinogHell | 15 | Strawberry | 6,5 |
| 4 | Cranberry Framboos Kruisbes | 9 | |
| 8 | Bes | 8 | |
| 5 | kool Tomaten | 7 | |
| 4 | komkommer | 3 | |
| 4 | Radijs Biet Aardappelen | 9 | |
| 16 | 66 | ||
| Rozijnen Gedroogde abrikozen Gedroogde pruimen | 55 | 58 | |
| 49 | Gedroogde Peren Gedroogde appelen | 45 | |
| Snoep | |||
| 99 | Suiker Honing Candy | 75 | |
| 80 | 55 | ||
| Halva cake biscuit met slagroom | 50 | 62 | |
| BoterKoekjes Ice Cream | 75 | 20-25 | |
| chocolade, chocolade | 50-55 | 76 | |
| marmelade Caramel met vulling | 92 | gecondenseerde melk | 56 |
| jam, jam, jam | 65-71 | Lollipops | 70 |
| Drinks | |||
| 0 | Mineraalwater Thee, koffie zonder suiker | 0 | |
| appelsap | 7,5 | sinaasappelsap druivensap | 12 |
| 14 | Tomatensap | 3,5 | |
| abrikozencompote | 21 | appelcompote | 19 |
| wijn drogen | 1 | Beer | 5 |
| Liquor | 30 | wodka, whisky, cognac, brandy | 0 |
Kremlin dieet , draagt een andere naam voeding van de Amerikaanse astronauten , is malouglevodnoy dieet. Als rekening houden met de ontwikkelaars van het Kremlin dieet is koolhydraten - onze vijanden, en dat het minimaliseren van hun consumptie zal helpen gewicht te verliezen.
manier, en wie de ontwikkelaars?:) Sommige bronnen menen dat dit dieet in een soort sloot de Kremlin Medisch Centrum uitgevonden en hield tot voor kort in een vreselijk geheim. Vandaar de naam: het Kremlin-dieet. Anderen met hen niet mee eens en beweren dat de auteurs van dit dieet - Amerikaanse voedingsdeskundigen bij de NASA, en het dient alleen te worden als volgt genoemd: voeding van de Amerikaanse astronauten. Welnu, of korter: het dieet van astronauten. Misschien toch, degenen die de neutrale naam gebruiken kloppen: een glazen dieet of een dieet op punten?
Dit is echter een lyrische uitweiding. Laten we terugkeren naar de basisprincipes van het Kremlin-dieet. En ze zijn als volgt: alle soorten voedsel product komt overeen met een bepaald aantal punten( vandaar de naam "spektakel dieet") en gewichtsverlies( behalve gewicht) is nodig om uw dagelijkse voeding niet hoger is dan:
- voor gewichtsverlies - 40 punten;
- om gewicht te besparen - 60 punten.
Als u de limiet van 60 punten overschrijdt, begint het gewicht te stijgen.
Dat spektakel evaluatie, volgens het Kremlin dieet, de basis, de meest gebruikte producten( per 100 gram, tenzij anders vermeld):
Zoals u kunt zien, "de belangrijkste vijand" uit het oogpunt van het Kremlin dieet - een graan, meel producten, gedroogde vruchten en, natuurlijksuiker en snoep. Maar vlees, vis, ongezoete zuivelproducten kunnen vrijwel zonder beperkingen worden gebruikt.
Een interessant kenmerk: het Kremlin-dieet beperkt praktisch het alcoholgebruik niet( met uitzondering van likeuren en zoete wijnen).Blijkbaar waren de ontwikkelaars ervan overtuigd dat noch hooggeplaatste leiders van het Kremlin, noch Amerikaanse astronauten alcohol zouden misbruiken;).
Contra
Kremlin dieet Het Kremlin dieet( ook wel, weet je nog, "het dieet van astronauten"), net als bijna alle gewichtsverlies dieet, is het nuttig niet voor iedereen. Dit dieet is strikt gecontra-indiceerd voor mensen met een nieraandoening, zwangere en zogende vrouwen. Het is niet aan te raden om te zitten op het Kremlin dieet met chronische ziekten, met name hart, bloedvaten, maag-darmkanaal.