Voor Rusland, deze vrucht is exotisch, dus niet iedereen weet wat nuttig mango, hoe ze goed te snijden en te eten. De vrucht wordt aanbevolen om schoon te maken, omdat de mango - allergeen product, met name de schil. Het vlees van de vrucht is nuttig in tal van ziekten als gevolg van het hoge gehalte aan sporenelementen en vitaminen.
Voordelen en nadelen van mango
In de natuur, deze vrucht groeit in India. Mangoboom is zeer hoog en heeft veel verschillende namen: loganbessen, citroen esp, loquat. Nuttige eigenschappen zijn slechts een rijpe vrucht. Echter, niet iedereen weet hoe de rijpheid van de vrucht van hun uiterlijk te bepalen, omdat het oranje of groen kan zijn. De aandacht wordt gevestigd op het aroma( vooral in de stengel), glanzende huid, de elasticiteit van de drukgevoelige. Onrijpe mango bevat veel zetmeel, dat verder wordt omgezet in verschillende suiker: maltose, glucose of sucrose.
Vers fruit bevat waardevolle koolhydraten, eiwitten, vezels, maar het belangrijkste onderdeel van de mango - vitamine A. Daarom wordt dit product aanbevolen eten voor mensen die problemen met het gezichtsvermogen( droogheid van het hoornvlies, "blindheid" en andere ziekten).Bovendien, het fruit is rijk aan vitamine B, C, D, ijzer, fosfor, calcium. Samenstelling mango is vergelijkbaar met de appel, zodat u gemakkelijk kunt opnemen in uw dagelijkse voeding.
hebben regelmatig mango bruikbaar voor het voorkomen van infectieziekten( bijvoorbeeld rhinitis, acute respiratoire ziekte, angina), verbetering van de immuniteit, het voorkomen van kanker. De vrucht is een product van de Thaise traditionele geneeskunde en wordt gebruikt om de hersenfunctie te verbeteren, de wanden van de bloedvaten en de hartspier te versterken, als een bloedstelpende. Fruitrijpheid bij tekort kunnen ook nuttig zijn, bijvoorbeeld, spijsverteringsorganen en het verbeteren van de elasticiteit van de slagaders en aders.
mango sap drinken is nuttig voor de preventie van atherosclerose. Onderzoekers in Australië hebben ontdekt dat het eten van 250-300 gram pulp per dag, de man waarschuwt jezelf van diabetes, het normaliseren van cholesterol in het bloed. Mango voor gewichtsverlies wordt gebruikt in combinatie met zuivelproducten. Dit dieet geeft uitstekende resultaten, makkelijk mee te nemen, krijgt het lichaam vele gunstige sporenelementen, honger doet bijna pijn verliezen van gewicht.
Ook nuttige eigenschappen van mango kan schade aan de gezondheid van de mens veroorzaken. Dit gebeurt wanneer u meer dan 500 gram van onrijpe fruit pulp per dag te gebruiken. Dit experiment dreigt tot irritatie van de keel of de maag, buik koliek onderwijs. Als we te veel eten lekker rijp fruit, is het mogelijk om een ernstige allergische reactie, constipatie of indigestie te krijgen.
| soort product energiewaarde per 100 g | |
|---|---|
| ruwe | 67 calorieën |
| gedroogd | 317 calorieën |
gunstige eigenschappen van fruit
De gunstige eigenschappen van mango kan worden beoordeeld door de chemische samenstelling van de vruchten. Oranje of gele kleur, kenmerkend de pulp van de vrucht, welke een hoog gehalte aan carotenoïden. Een enorme hoeveelheid vitaminen, mineralen, waardevolle aminozuren, kladezemzdorovya tannine het product te maken tegen een betaalbare prijs. Mango is aan te bevelen om zwanger te eten, gewicht, mensen verliezen met problemen van het endocriene systeem. Je kunt alleen fruit eten voor kinderen jonger dan drie jaar.
Nuttige eigenschappen van mango:
- Verlicht stress, verbetert de prestaties.
- In Azië, is gebruikt voor de behandeling van pest, cholera, bloeden.
- Vruchtensap helpt bij huidaandoeningen.
- Verse pulp is effectief voor brandend maagzuur.
- helpt het lichaam te reinigen van schadelijke afzettingen.
- Bevordert gewichtsverlies.
- onrijp fruit helpt bij dysenterie, chronische dyspepsie, intestinale stoornissen. Ruwe
Nuttige eigenschappen van het verse fruit pulp zijn:
- voorkomt de vorming van kankercellen.
- Bevordert de vernietiging van vrije radicalen.
- Normaliseert de druk.
- Verwijdert schadelijke stoffen uit het lichaam.
- Kalmeert de zenuwen.
- Reguleert metabole processen.
Gedroogde
In gedroogde vorm kan het fruit snoepjes voor thee vervangen. Naast de ongewone smaak, is het vermeldenswaard dat de gedroogde vruchtenpulp nuttige eigenschappen heeft:
- Normaliseert het spijsverteringskanaal.
- Absorbeert het effect.
- Voorkomt het verschijnen van bloedarmoede, hypertensie, atherosclerose.
Mango-olie
Als u een mooie, gezonde huid wilt hebben, zoals op de foto in glossy tijdschriften, let dan op de olie die wordt gewonnen uit de botten van deze vrucht. Het wordt veel gebruikt in de cosmetologie en draagt bij aan verschillende verzorgingsproducten voor de handen, het lichaam en het gezicht. Het gebruik van deze olie helpt bij de bestrijding van micro-ontstekingen, veroorzaakt regeneratieprocessen, bevordert de hydratatie en verzacht de huid. Het product wordt gebruikt door dermatologen voor de behandeling van psoriasis, dermatitis, eczeem. De olie van mango-botten kan jeuk na insectenbeten verwijderen.
Contra-indicaties
In sommige gevallen verliest dit product nuttige eigenschappen en kan het uw gezondheid schaden, bijvoorbeeld:
- bij gebruik met alcohol;
- als de persoon een gevoelig maagslijmvlies heeft;
- op de leeftijd van jonger dan 3 jaar;
- voor individuele intolerantie.
Is het mogelijk om mango te eten tijdens de zwangerschap?
De voordelen van mango's voor vrouwen die wachten op de geboorte van een baby zijn onmiskenbaar. De vrucht bevat vitamine A, B9, die betrokken zijn bij de ontwikkeling van de placenta, de vorming van het zenuwstelsel van het kind, de regulatie van metabolische processen. Dankzij de vezels van het fruit kan een zwangere vrouw het spijsverteringsproces stabiliseren door mango's in voedsel te eten. Een grote hoeveelheid ijzer voorkomt de ontwikkeling van hypoxie bij de toekomstige baby. Het is echter noodzakelijk om voorzichtig te zijn met de huid van de foetus, omdat deze schadelijke hars bevat.