Hoe kom je snel van cellulitis af? Effectieve anti-cellulitisproducten, thermische procedures, oefeningen, diëten

Als u wilt cellulitis te verslaan, moet je goed begrijpen dat je zal moeten moeilijke en complexe strijd. Anders zal je inspanningen geen enkele zin. Geen goud pillen of cellulitis oefeningen, doet dat je vergeet over het probleem.

Hoe om het uiterlijk van cellulitis te voorkomen?

vele antwoorden die genoeg gewicht te houden in het normale bereik. In feite is het antwoord ligt veel dieper. Bevestiging van deze - magere jonge meisjes op de benen waar sprake is van cellulitis.

BELANGRIJK: In eenvoudige termen, onze huid nodig heeft om goed te eten, moet de circulatie goed zijn en de onderhuidse vetlaag mag niet hoger zijn dan de norm.

Om dit te doen, moet u handelen op de huid en van binnen en buiten:

• goede voeding
• oefening
• cosmetica
• massage

correcte anti-cellulite food

Richt uw dieet om zich te ontdoen van overtollige gewicht( indien van toepassing) en de uitscheiding van gifstoffen uit het lichaam. Dus, eet gezond en evenwichtig.

Forbidden producten met een anti-cellulitis dieet

• alcohol
• instant koffie en zwarte thee
• zoet pasta, witte rijst
• vettig, kruidig, zoute
• fast food
• mayonaise
• chips, crackers,
• ingeblikt frisdrank

Principles antitselyullitnogo vermogen:

• kokgestoomd of gebakken
• niet te veel eten
• eten afhankelijk van uw activiteit voor de dag. Als u van plan bent om de dag door te brengen thuis, eet minder junk food, meer groenten. Als u van plan bent een dagje actief is, kunt u meer kalloriyno eten. Het idee is niet om het lichaam om vet
• drankje accumuleren 2 liter schoon water per dag
• niet eten voor ten minste 2 uur voor het slapen gaan
• eet evenwichtig

producten helpers geven tijdens een anti-cellulite dieet

• verse groenten en fruit. Verbeteren van de stofwisseling, het verwijderen van resten van het lichaam
• rode
• bessen roggebrood
• havermout
• vis en ander zeevoedsel
• olijfolie
• gedroogde
• peulvruchten
• kippeneiwit
• versgeperste groente- en vruchtensappen

BELANGRIJK: Denk niet dat je alleen moet eten beschrevenbovengenoemde producten. Uw taak - om verboden voedsel weg te nemen en toe te voegen aan het dieet meer producten helpers.

Diet om te helpen met de strijd tegen cellulitis Cellulitis diëten

gericht in ieder geval niet te vasten of het eten van een enkel product voor een paar dagen.

Ieder van hen zijn erop gericht om ervoor te zorgen dat uw eten was evenwichtig, zonder afbreuk te doen aan de gezondheid. Hoewel het is vermeldenswaard dat ze zijn vrij low-calorie

grootste populariteit en positieve feedback verworven dieet , ontworpen Nicole Ronsard , auteur van het boek "How to cellulitis te verslaan. Strategie en tactiek van succesvolle bestrijding van cellulitis ».

dieet regels:

• tot 2 liter gezuiverd koolzuurhoudend water per dag
• volledig loslaten van zuivel, suiker, zout, alcohol, thee, koffie
• exacte menu naleving

dieet ontworpen voor 10 dagen te drinken. Dag Een, Derde, Vijfde, Zevende, Negende. Alleen rauwe groenten en fruit. Zonder limieten in kwantiteit. Kies vruchten met de laagste suikergehalte: appels, ananas, mango, kiwi, sinaasappels. Ontbijt: rauw fruit. Lunch: verse groenten, groentesalades, bij voorkeur met olijfolie. Je kunt zonnebloempitten of pompoen toevoegen;sesam, amandelen. Diner: één fruit, salade dineren met de toevoeging van soja spruiten, bonen, tarwe.

Dag twee. Alleen fruit. Dag vier, zesde, achtste, tiende. Groenten, gekookte groenten, zuivelvrije pap granen( haver, rijst, boekweit).

BELANGRIJK: Als u zich niet goed voelt tijdens een dieet, dan gooi hem weg. Het is voldoende om de hierboven beschreven regels voor goede voeding te volgen.

Anti-cellulitis massage thuis

Anti-cellulitis massage wordt gedaan om de bloedcirculatie te verbeteren in de huid.

niet moeilijk om je je eigen massage te maken:

• eenvoudige massage met massage borstel. Na de vaststelling van een contrast douche, wrijf droge huid in probleemgebieden 5-10 minuten. Herhaal de procedure dagelijks;
• honingmassage .Neem een ​​paar theelepels honing( het exacte bedrag is afhankelijk van de omvang van het probleem ruimte), essentiële oliën( sinaasappel, grapefruit, mandarijn).Meng de honing en olie met een snelheid van 4-5 druppels olie op 1 theelepel honing. Breng het mengsel op de palm en lichte massage bewegingen pohlopytayuschimi probleemgebied. Na een paar slagen zal de huid gevoelig en rood worden. Je doet het goed, als je een paar minuten op de huidschilfers van de witte honing. Doe deze massage meerdere keren per week.
  

  BELANGRIJK: Na elke sessie van massage op de huid, van toepassing zijn anti-cellulitis of kalmerend middel.

thermische behandelingen ter bestrijding van cellulitis

De meest voorkomende zijn thermale baden, douches, wraps.

De goedkeuring van de anti-cellulite bad , voeg zeezout in het water. Dit is een vrij passieve manier om cellulitis te bestrijden en kunnen alleen effectief als aanvulling op de andere.

BELANGRIJK: Douches verbetert de bloedcirculatie. Neem een ​​douche, verander de temperatuur van het water van warm naar koel en terug.

Na het bad en douche goed doen wrijven een speciale massage borstel.

vooral populair vanwege zijn effectiviteit gewonnen procedure wraps.

Koop of maak uw eigen aangepaste cellulitis crème , toe te passen op probleemgebieden, wrap met plastic folie, vast te stellen onder een deken voor 30-40 minuten. Spoel vervolgens grondig.

anti-cellulite behandelingen

woning Als u probeert om cellulitis thuis u niet wilt verslaan, dan kunt u kiezen voor een salon behandeling om snel te ontdoen van cellulitis:

• Myostimulatie .De procedure heeft betrekking op de werking van elektrische stroom naar de spieren. Overtollig vet te verbranden en cellulitis weg. U kunt deze procedure een passieve oefening noemen. Om het effect dat u nodig hebt om te gaan door middel van 10 sessies te bereiken;
• cellulitis massage .Massage met of zonder speciale apparatuur die gericht zijn op het verbeteren van de bloedcirculatie in probleemgebieden. De cursus is 10-15 sessies;
• wraps .De procedure, die u zelf kunt maken thuis. Kun je de professionals vertrouwen. Het resultaat zal zijn een paar sessies;
• mesotherapie en ozon .Procedure aan de binnenkant, als preparaten intradermaal toegediend of ozon vechten cellulitis. Om het effect dat u 2-3 sessies, die zal moeten periodiek herhaald moeten bereiken. Effect na de ingreep, zal u zeer waarderen;
• pressotherapie .In deze procedure bestrijden van cellulitis heeft luchtdruk. Door een procedure verbetert de stofwisseling, waardoor de huid glad en soepel.10-15 sessies zijn meestal voldoende om het gewenste effect te verkrijgen;
• water procedure. In de regel, dergelijke procedures betekende banaal sauna. Ongetwijfeld wordt de bloedcirculatie verbeterd, maar het resultaat is slechts één op een manier die je niet overal. Veeleer moet complementair zijn aan elk van de voorgaande zijn.

oefeningen om snel te ontdoen van cellulitis

BELANGRIJK: oefeningen om zich te ontdoen van cellulitis zijn niet gericht op het oppompen van de spieren en het verbeteren van het bloed microcirculatie, activering lifmy uitstroom:

• linker been gebogen bij de knie, is de rechter ingetrokken en buigt niet. Handen op zijn knieën. De rug is recht. We wachten op 30 seconden met een beetje lente bekken. Verander de voet en herhaal
• voeten bij elkaar en je armen naar voren. Langzaam squat 10 keer
• liggen op je rug, voeten op iets boven het niveau van het lichaam. Persen billen en tilt het bekken herhaaldelijk
• liggen op hun rechterzijde. Linkerbeen optillen 45 graden en houd deze 10 seconden. Herhaal dit een paar keer en verander het tempo
• gaan liggen op je buik, het been zo hoog mogelijk te verhogen, en vervolgens spreid ze uit elkaar.
  

  Video: Oefening

tegen cellulitis Hoe anti-cellulitis crèmes, oliën, scrubs, gels koken thuis

Coffee Scrub.

meest populaire scrub correctie. De meest eenvoudige recept: meng koffiedik met een douchegel. Terwijl het nemen van een douche massage je probleem mesta. Horoshego goed effect kan worden bereikt door een combinatie van honing en koffie. Meng 4 eetlepels honing en 2 lepels koffie. Massage huid verkregen met een gewicht van ongeveer 15 minuten.

Anti-cellulitis crème.

Mix 2 theelepels uw crème as, 10 ml olivkovovogo olie, een paar druppels oranje essentiële olie. Elke dag, wrijf in probleemgebieden.

Honey Gel. Warmte

30 g rose water, voeg 3 g gelatine, 3 g boorzuur, honing en 50 g glycerol. Meng goed en laat gedurende 5 uur staan. Breng aan probleemgebieden.

massageolie.

Mix 200 g sesamolie, koud geperst, 2 druppels patchouli essentiële oliën en ylang-ylang, rozenolie 4 druppels, 1 druppel jeneverbesolie. Deze olie kan worden toegepast na elke bad of douche. Massage totdat de olie is volledig geabsorbeerd.

Bestrijding van cellulitis - het is een complex proces. Volg alle adviezen en de resultaten te krijgen!

video over "Hoe om zich te ontdoen van cellulitis" door Tatiana Rybakova.