Dit dieet kan worden omschreven als een van de snelste diëten om af te vallen: het wordt geholpen door Hollywood-sterren, wanneer je het figuur snel moet brengen om een nieuwe rol te krijgen.
Principes van het Hollywood-dieet
Het Hollywood-dieet verplicht het afvallen om het verbruik van koolhydraten en vetten te verminderen en heeft ook tot doel het caloriegehalte van voedsel in het algemeen te verminderen. Het verbiedt een aanzienlijke hoeveelheid voedsel en zout, zodat de vloeistof uit het lichaam wordt vrijgegeven aan gejuich. Suiker en al zijn soorten zijn ook uitgesloten van het dieet, evenals alcohol, die de eetlust kan opwekken.
Voedingsmiddelen die eiwitten bevatten, hebben integendeel prioriteit. Vlees- en visgerechten, eieren - dat is wat je zou moeten kiezen. Groenten en fruit mogen ook worden geconsumeerd, maar alleen die met weinig koolhydraten.
Het totale caloriegehalte van voedingsmiddelen die gedurende de dag worden geconsumeerd, varieert van 600 tot 800 CKal. Met het oog op zo'n mager dieet is een sterke gewichtsafname onvermijdelijk. De duur van het Hollywood-dieet mag niet langer zijn dan twee weken.
Menu van het Hollywood-dieet
Ontbijt alle dagen van dit dieet zijn hetzelfde: twee sinaasappels en een kopje koffie of thee zonder suiker. Lunch en diner verschillen op verschillende dagen van de week.
Laten we beginnen met de eerste dag. Voor een lunch met drankjes verdient koffie of groene thee de voorkeur en mag er niet meer dan één kopje gedronken worden. Gebruik vervolgens een kippenei of een paar kwartels. Nu avondeten. Grapefruit( half), een eenvoudige kool-komkommersalade, natuurlijk, niet vullend het met olie of zure room, en opnieuw eieren, één kip of twee kwartel.
De volgende dag hebben we een heel grapefruildiner, twee kwarteleitjes of een kippenei. Van drankjes - hetzelfde als de eerste dag. We dineren met rundvlees, dat weinig vet( 200 g.), Komkommer en drank bevat - traditioneel.
Op de derde dag is de lunch hetzelfde als de eerste en het avondeten, net als op de tweede dag van het dieet.
Lunch van de vierde dag bestaat uit kool-komkommer salade, grapefruit, uit drankjes weer groene thee of koffie. Het dinermenu omvat de volgende producten: vetvrije kwark( 200 g), kwarteleitjes( 2 stuks) of kippenei( één).
Op de vijfde dag eten we weer kwartel of kippenei. We vullen het menu aan met een salade van witte kool, koffie of groene thee. Diner: gestoomde of gekookte vis( 200 g), koolsalade met komkommer, dranken - traditionele groene thee of koffie.
Op de zesde dag maken we een fruitappel-sinaasappel-grapefruitsalade, en voor het diner moeten we gekookt rundvlees( 200 g) eten, kool-komkommersalade, traditionele drank: koffie of thee.
Eindelijk, de zevende dag. Je kunt gekookte kip eten( 200 g), kool-komkommersalade, grapefruit of sinaasappel, we drinken eerder gelabelde drankjes. We kiezen fruit voor het avondeten.
Om het resultaat te herstellen, is het noodzakelijk om na de zevende dag terug te keren naar de eerste en de cyclus volledig te herhalen. Binnen twee weken verlies je maximaal 10 kilogram.