Wetenschappers hebben berekend dat gemiddeld elke persoon in de wereld dagelijks 22 theelepels suiker eet. Maar hoe zit het met de wijdverbreide mening dat suiker niet het meest bruikbare product is voor de menselijke gezondheid en is het beter om zijn natuurlijke vervangingsmiddelen te gebruiken, of volledig uit de voeding te verwijderen?
We kennen allemaal dit product al vanaf de kindertijd, laten we het samen begrijpen.
De schadelijkste - "verborgen" suiker
Allereerst moet u letten op producten die suiker bevatten om de smaak te verbeteren. Dankzij de zorg van de fabrikanten en ons enthousiasme voor dergelijke producten is de hoeveelheid suiker die per dag wordt geconsumeerd veel hoger dan de toegestane limieten. Praktisch gezien bevat een pot ketchup een derde van dit suikerpakket. U kunt toevoegen aan deze zoete dranken en andere producten, waarbij de suiker is opgenomen in de "verkapte" vorm, dus we raden de beschikbaarheid ervan vaak niet. En dit leidt uiteindelijk onvermijdelijk tot het verschijnen van overgewicht en een verscheidenheid aan gerelateerde ziekten.
Natuurlijke suiker in veel fruit maakt deze producten zeer nuttig voor ons lichaam, maar hier moet je de maat kennen, die de basis is voor een goede gezondheid en een slanke taille. De oorzaak van de ziekte "diabetes" is niet de suiker zelf, zoals algemeen wordt aangenomen. Overeten is de oorzaak van deze ziekte. Na ontvangst van ongecontroleerde hoeveelheden voedsel lichaam gedwongen veel insuline complexe koolhydraten om te zetten in glucose uiteindelijk verhoogt onvermijdelijk bloedsuikerspiegel, diabetes ontstaat van wat.
Voordelen en schade van suiker
Verhoogde suiker in het bloed en de overmatige consumptie ervan draagt bij aan de vroege veroudering van de huid. De elasticiteit van de huid ondersteunt het eiwit - collageen, het regelt suiker. Hoe meer suiker we verbruiken, hoe minder deze controle en hoe sneller de huid ouder wordt.
Suiker heeft overigens helemaal geen relatie met hyperactiviteit bij kinderen. Een persoon die adrenalinestoot krijgt in een stressvolle situatie ondergaat een grotere stimulans.
Suiker zelf is niet de oorzaak van overgewicht, en volledig te elimineren uit het dieet is niet nodig. Eet niet teveel, houd u aan het juiste regime van de dag en voeding en u zult gespaard blijven van het proces van het omzetten van koolhydraten in vetafzettingen.
Suiker verlaagt de insulinespiegel in het bloed, wat leidt tot vermoeidheid en een hongergevoel veroorzaakt. Overdrijf het niet, anders kun je niet extra kilo's vermijden.
Let niet op het adverteren van bruine suiker. Het is natuurlijk iets nuttiger dan wit, omdat het een kleine hoeveelheid vitamines en sporenelementen bevat. Maar de calorische inhoud en glycemische index is niet minder.
Sinds de oudheid hebben mensen zoet voedsel gekoppeld aan voeding en onschadelijkheid. Veel mensen zijn dol op het zoete, want het antwoordt het gen, dat de liefde bepaalt voor alles wat zoet is. Ondanks alle tegenstrijdigheden is de waarde van suiker voor het lichaam duidelijk. Het is belangrijk om het niet te misbruiken. Ken de maat in alles en wees gezond!