Zwangerschap is de gelukkigste fase in het leven van een vrouw. Tijdens deze periode wordt ze omringd door verhoogde zorg en aandacht. Zowel de toekomstige moeder als de anderen proberen alles in het werk te stellen om de zwangerschap soepel te laten verlopen en de baby werd gezond geboren.
Een belangrijk onderdeel voor de juiste vorming van de foetus en het succesvolle verloop van de zwangerschap is een gezond dieet. Bij de eerste recepties accentueert de gynaecoloog de aandacht van de toekomstige moeder naar wat ze moet eten. In de aanbevolen producten vallen groenten, fruit, granen, kwark, magere vis en vlees.
Waarom artsen adviseren om te vertrekken van Vegetarisme tijdens de zwangerschap
Veel vegetariërs, die in een "interessante" positie zijn, delen hun eetgewoonten schoorvoetend met de behandelende arts. En dit is begrijpelijk. Artsen, van de beste motieven, beginnen te hameren op de introductie van vlees en vis in het dieet, zelfs voor de periode van de zwangerschap. In de cursus zijn verschillende manieren - van overtuiging tot openlijke intimidatie van toekomstige moeders mogelijke pathologieën van de ontwikkeling van het kind.
Artsen die aandringen op dergelijke voeding tijdens de zwangerschap hebben in veel opzichten gelijk. Vlees, vis, zuivelproducten bevatten essentiële stoffen, vooral voor zwangere vrouwen en foetussen, stoffen( eiwitten, vetzuren, vitamines, voornamelijk groep B, calcium, ijzer en vele andere), en in een zeer evenwichtige verhouding. Om de behoefte aan groei tijdens de zwangerschap van een kind aan te vullen, is het eten van alleen plantaardige producten niet zo eenvoudig. Daarom, zelfs overtuigde vegetariërs staan voor de tijd van zwangerschap en borstvoeding "opofferingsprincipes" en minstens af en toe, 1-2 keer per week, omvatten in het dieet vlees, vis en kwark.
En als je nog steeds categorisch niet wilt afstappen van strikt vegetarisme, zelfs voor de periode van het dragen van een kind, volg dan de regels in het dieet.
Vegetarische voeding tijdens de zwangerschap
Allereerst moeten we niet vergeten dat veel factoren van invloed zijn op het welzijn van de toekomstige moeder en baby. Bijvoorbeeld de algemene gezondheid van een vrouw, de aanwezigheid van erfelijke ziektes, de hormonale achtergrond, de omringende ecologische en psychologische situatie. Het is belangrijk om speciale aandacht te besteden aan al deze punten, vooral als u bepaalde voedingsbeperkingen tijdens de zwangerschap, in het bijzonder vegetarisme, gaat respecteren.
Met behulp van energie bieden we een kwalitatieve "bouwbasis" voor de toekomst van het lichaam van de baby. Een belangrijke rol hierin is eiwit. Naast vlees en vis is het te vinden in producten zoals: peulvruchten, granen, noten, paddestoelen. Er zijn waardevolle meervoudig onverzadigde vetten in vis. Ze kunnen worden verkregen door het eten van zonnebloem-, olijf-, lijnzaad-, sesam- en koolzaadolie.
Nog een reden waarom dokters erop staan vlees te eten is een toename van hemoglobine. Vegetariërs lijden in het algemeen niet vaker aan verlaagd hemoglobine dan vleeseters, maar als dit gebeurt, komen de volgende producten te hulp: boekweit, granaatappel, spinazie, dogrose, gedroogde abrikozen.
Geef regelmatig bloed en urine voor analyse. Dit zal het mogelijk maken om mogelijke afwijkingen op te sporen en het voedsel aan te passen. Idealiter kan een gynaecoloog uw vegetarisme met begrip behandelen en u helpen bij het kiezen van een uitgebalanceerd dieet en een geschikt vitaminen- en mineralencomplex. Als dit niet is gebeurd, probeer dan een arts te vinden die een positieve ervaring heeft met vegetarisch zwangerschapsbeheer. Misschien is het voldoende om slechts een paar consulten van een dergelijke arts te doen, waardoor u zich kalmer en zelfverzekerder zult voelen voor uw toestand en de gezondheid van uw baby.