Pulse dieet van Michael Ginsburg - een essentieel onderdeel van de ontwikkelde diëtist Samara afslanken technieken. Pulse dieet kun je verliezen 2-7 kg per maand en van 5 tot 17 kilo in drie maanden van toepassing( afhankelijk van het aantal van het vasten dag en de mate van obesitas voorafgaand aan de behandeling).
Het impulsdieet is als volgt. Een persoon die om gewicht zou moeten zijn, in de eerste plaats te verliezen, ga dan naar de vetarm dieet, en ten tweede, regelmatig regelen vasten dagen. De maximale frequentie van vastendagen - twee keer per week( je kunt, echter, en minder vaak, maar het verliezen van gewicht op hetzelfde moment zal veel langzamer gaan) - per dag( meestal het is onmogelijk, zoals in dit geval, zal het lichaam minder vitale stoffen ontvangen), minimum. Een ander regime is ook mogelijk: dagelijkse lunch met een laag vetgehalte en ontlasting van ontbijt en diner.
U kunt dit dieet gedurende een lange periode, meerdere maanden, toepassen. En het beste van alles - je kunt op elk gewenst moment ophouden te vasten dagen te regelen( zonder dat daarbij tegelijkertijd van de lage-vet voedsel principes): Michael Ginsburg belooft dat het gewicht op hetzelfde moment niet zal groeien, en de hervatting van de dagen van beperkte gewichtsverlies hervat ook.
Wat moeten vastendagen zijn? Ginzburg zichzelf adviseert vastendagen te gebruiken ontwikkeld in het midden van hen een speciale voeding mix;) plus groenten in het bedrag van 500-600 gram en fruit - 300-400 gram. De vloeistof( thee, koffie, mineraalwater) is niet beperkt. Natuurlijk, thee en koffie - zonder suiker. De tijd van de laatste maaltijd is niet beperkt.
Het lijkt er echter op dat speciaal voer mengsel te gebruiken met dit dieet is niet nodig. Ze kan heel goed worden vervangen door een klein aantal van de "klassieke" voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en bevat een minimum aan vet( mager vlees of vis, magere kwark - 100 gram per dag), met de mogelijkheid van nog zoeter thee en koffie te zetten( zodat in gebruik dit niet het gevalmeer dan 30-40 gram, of 4-6 theelepels, suiker per dag).
Wat is het goede dieet van Michail Ginzburg? Ten eerste is het vrij eenvoudig te gebruiken, vereist het geen ingewikkelde berekeningen en is het zoeken naar exotisch voedsel.
Ten tweede wordt het impulsdieet gemakkelijk getolereerd. Lijst van ongewenste producten is vrij klein( vergeet niet, het is te vinden op de pagina gewijd aan de vetarm dieet), behalve zij niet volledig verboden is, dient te worden alleen beperkt door de totale consumptie van vet. Vasten dagen is niet te zwaar, ook kunnen ze soms te slaan.
derde impuls Ginzburg dieet bevordert verlies vetweefsel, geen spieren( wat vaak gebeurt bij het gebruik van andere diëten voor gewichtsverlies en het vasten in het algemeen is onvermijdelijk).Als, in aanvulling op de voeding niet hun fysieke activiteit niet te verminderen, zal je spieren geen schade.
Ten slotte is de voeding veilig is, zelfs bij langdurig gebruik, en draagt zo bij aan de ontwikkeling van vaardigheden, gezonde eetgewoonten, waardoor de kans op re-gewichtstoename sterk verminderen.
En met dit alles impuls van Michael Ginsburg dieet - zeer effectief dieet. Zoals reeds vermeld, staat het u om te verliezen 2-7 kg per maand en van 5 tot 17 kilo in drie maanden. Dit is niet slecht - in feite meer snel gewichtsverlies tarieven, die in principe kan worden bereikt door andere methoden, zijn vaak gewoon gevaarlijk voor de gezondheid.