de ochtend je niet het gevoel honger, totdat ik eindelijk wakker, sla lunch, lunchen op de vlucht, en je denkt dat het - nou ja, in de orde der dingen? Maar u vergist zich. Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je een maaltijd mist.
Misschien zal je gewicht verliezen, maar zal in
val Misschien denk je dat het minder calorieën per dag die u gebruikt, hoe meer je gewicht te verliezen - en dus, op het gebied van voeding, het overslaan van maaltijden is absoluut normaal? Dit is een misleidende overtuiging.
Studies tonen aan dat gewichtsverlies als gevolg van het overslaan van maaltijden gedurende de dag slechts een zeer kortetermijneffect heeft. Bovendien verkrijgt u met dergelijke voeding bijzonder gevaarlijk visceraal vet. Bovendien, voor uw gewichtsverlies zal vooral verlies van spiermassa zijn, geen vet. Het handhaven van
ontsteking van artritis tot hart-en vaatziekten. .. Veel ziekten worden geassocieerd met chronische ontsteking. En het overslaan van maaltijden technieken, volgens onderzoek van de National Academy of Sciences, verhoogt u de kans van optreden en het verhogen van ontsteking in je lichaam.
voedingstekorten
Voedingstekorten in verband met ontbrekende maaltijden, leidt tot het feit dat je het gevoel constante vermoeidheid, zwaarder en trager denken, niet kunnen concentreren en krijgen een aantal andere gezondheidsproblemen. Je lichaam kan alleen goed functioneren als je hem voldoende eiwitten, vitaminen, mineralen geven, en, natuurlijk, vet en koolhydraten.
Verhoogd risico op bepaalde ziekten
Als u regelmatig het ontbijt overslaat, "nodigt" u grote problemen uit. Een studie aan de Harvard School of Public Health wees uit dat mensen die het ontbijt overslaan 20% meer risico lopen op het ontwikkelen van type 2 diabetes. Bovendien neemt het risico op hartziekten toe als gevolg van een verhoging van het niveau van "slechte" cholesterol.
Vullen van de maag met fastfood
Volgens een onderzoek aan de Cornell University wordt fastfood gevoed door 3/4 personen die maaltijden overslaan. En over de schade van dit voedsel wordt zoveel gezegd dat het waarschijnlijk niet nodig is om het te herhalen.
Gebrek aan energie voor sporttraining
Een lage bloedsuikerspiegel, geassocieerd met gemiste maaltijden, heeft een negatieve invloed op uw fysieke en mentale energie. Je zult niet de kracht hebben om voldoende te bewegen en dus te trainen. En dit zal op zijn beurt een negatief effect hebben op zowel je figuur als je humeur.